インスタチャレンジ17日目
Day17 Sequence28 by Sarah Meyer
今日のシークエンスは、Sarahです！
サラはカナダのビクトリア市でヨガアワーを教えています。
サラについての詳しい情報はこちらから→
https://www.facebook.com/sarahmeyeryoga/
サラとは9日間のヨガアワーの集中トレーニングの際に、
いつも一緒にお昼ご飯を食べてました。
宅配のお弁当で、いつも2人で美味しくないねって言ってました（笑）
シークエンスの制作過程を書いてくれたので、
それではどうぞ。
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このシークエンスが、今この”最終的な”形として現れるまでに何度も繰り返し作り直しました。
作る過程で大切にしていたことをシェアしたいと思います。
①まずは楽しいこと！楽しいというのは私にとってとても重要。
もし私自身が練習したいと思うシークエンスじゃなかったら、他の誰もしたいと思わないはず、、、
②私がヨガアワーを大好きな理由は、あまり注目されていないようなポーズを、メジャーなポーズに変えていくところ。
なので下記のようなあまり登場しないバリエーションのポーズを入れたかった。
・crouching warrior
・radical reclined big toe
・kneeling sage with a toe crusher
③準備段階のポーズに真剣に取り組み、
”最終形”と言われるポーズを必ずしも達成しなければいけないと
感じなくて済むようなものにしたかった。
ポーズが出来るようになるために練習するのではなく、練習そのもののために練習する。
このことを学んだことで、自分の練習や、練習に対するアプローチがとても大きく変わった。
例えばこのシークエンスでいうと、
・通常だったらcatポーズの後にすぐcowポーズがくるけれども、catのみにする。
・捻ったpower poseから、そのままlungeに移行させることで、たくさんの熱を生み出す。
・crooked sageで両腕を伸ばした状態で留まる。
・nesting pigeonをポーズの準備段階のポーズではなく、１つのポーズとする。
このシークエンスの中でいつも驚かされるポーズは、
足を床につくバリエーションのbaby bird。
頭のなかではシンプルなポーズだと思うけど、
実際は思ったよりも難しいとよく感じる！
このシークエンスを作る上でDarrenとBrigetteにアドバイスをもらい、とても感謝しています。
そしてボリューム１の全てのシークエンスからヒラメキをもらいました。
実際に自分のシークエンスが印刷されたものを見るとクレイジーだと思うけど、
とても嬉しいし、一番よく教えるシークエンスの1つです。
それはきっと良いサインだと思います！
楽しんで、練習をして下さい！
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股関節について絶賛勉強中なので、
シンプルな簡易バージョンのポーズがとても役に立ちます。
今日はネスティングビジョンでしっかり時間をかけてから、
エーカ・パーダ・ガラバアサナが今までで一番ぴょいっと出来ました。
いやぁ〜、練習って本当に素晴らしいものですね。
ちゃおちゃお。
#yogahour #yogahoursequence #水野晴郎に読んで下さい
