コンディショニングヨガ

スタジオでは、少人数でコンディショニングヨガを行っております。

コンディショニングヨガとは、ヨガのポーズと様々なエクササイズを使い、
身体の調整をし、より楽に動ける体作りを行うクラスです。

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【クラス種類】
①リラックス
自律神経にアプローチするクラス。
過剰に使ってる体の筋肉を緩めて、ゆったりとした呼吸が自然とできるように導くクラスです。 
全く運動経験がない方や疲れている方におすすめです。

②メンテナンス
体のバランスを整えるクラス。
体のポジションを整えて、新しい適切な運動パターンを自分のものにするクラスです。
自分の体のことを知りたい方、姿勢を整えたい方におすすめです。

③かんたんヨガ
基本的なヨガのポーズを行うクラス。
呼吸を観察しながら、仰臥位、四つ這い、座位、立位でヨガの基礎のポーズを行います。
ヨガの基本的なポーズを知りたい方におすすめのクラスです。

④ヨガアワー
1時間テンポよくたくさん動くクラス。
音楽に合わせて1時間で40〜50ポーズ近く行います。
体力をつけたい方におすすめです。全くの初心者の方や、怪我の方にも向きません。

 

【スケジュール】
・火曜日 10:30~
・土曜日 14:00~
・日曜日 10:30~

※全てのクラスは1時間8名限定ですので、予約制になります。

 


 【料金】
・1時間2,200円

 

【対象
・女性の方
シンプルなエクササイズを行いますので、年齢はどなたでもご参加頂けます。
※男性は、女性の方と同伴であれば参加可能です。