スタジオクラスとオンラインクラス

スタジオクラス、またオンライン共に少人数制で、どのクラスも初心者の方が安心して参加して頂けます。
身体を整えて、自分でメンテナンスする方法をお伝えしております。

スタジオのご予約はこちらからお願い致します。→予約
オンラインクラスはお問い合わせフォームよりお願い致します。→お問い合わせ

①呼吸ケア
呼吸を整えるクラス。
呼吸を整えるためには、呼吸の量と呼吸がしやすい体のポジションをコントロール必要があります。
ストレスが高い人は、呼吸の量が多く浅くなりがちです。それらが続くことで不眠になったりと悪循環が始まります。
呼吸が整うと、血流が良くなり、肌にもハリが出てきます。
呼吸を整えてスッキリとした朝を迎えましょう。
疲れやすい方、呼吸が浅いと感じる方におすすめです。

②コアトレ
体幹の機能を高めるクラス。
体の中心となる体幹がうまく働かないと、腕や脚などが過剰に働かなければなりません。
そうなると、過剰に使いすぎて痛みが出たり、見た目では腕や脚が太くなりやすくなります。
きつすぎる体幹トレーニングをすると、首や肩に力が入ってしまうので、適切なトレーニングをして安定した体を手に入れましょう。
姿勢が崩れやすい方におすすめです。

③肩トレ
首や肩周りの機能を高めるクラス。
肩甲骨の背骨の動きが悪くなると、いわゆる猫背の状態が続き、慢性的な肩こりになります。
硬くなった部位をほぐしてから、正しい動きを習得し、肩こりを解消しましょう。
肩こり、デコルテラインや二の腕が気になる方におすすめです。

④尻トレ
股関節の機能を高めるクラス。
足首や股関節が硬くなり動きが悪くなると、歩くのがキツくなったり、痛みが出てきます。
ヒップラインがなくなり、脚も太くなりやすくなります。
硬くなった部位をほぐしてから、正しい動きを習得し、引き締まったお尻を手に入れましょう。
股関節が硬いと感じるかたにおすすめです。

⑤パジャマヨガ
自律神経のバランスを整えるクラス。
交感神経が高まると、体の緊張が高くなり、痛みを感じやすくなります。
高まった神経を鎮めるために、少し空間を暗くして、ゆっくりヨガのポーズで体をほぐしていきます。
いつもマッサージに行きたくなる方におすすめです。

【スケジュール】
・月曜日　10:30~
・火曜日　19:30~
・日曜日　8:30~
※全てのクラスは1時間8名限定ですので、予約制になります。
 


 【料金】
・すべてのクラス　1時間2,200円

 

【オンラインクラス】

zoomを使ってのオンラインクラスとなります。
少人数制でヨガのポーズとエクササイズを使って、体の基礎づくりを行うクラスです。
参加者の方々の動きを確認しながら行いますので、画面オンでご参加ください。

【スケジュール】
月曜日　19:30-20:30
木曜日　19:30-20:30
金曜日　10:00-11:00
※受けられない日は、他の日に振り替え可能です。
インスタグラムの鍵付きアカウントでアーカイブ視聴出来ます。
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 【料金】
全4回　8,800円


 【ご用意頂くもの】
マット、ブロック、小さなボール（ビラティスのボール）、椅子

【お問い合わせ】
こちらからお問い合わせください。
→お問い合わせ
週3回コースの方は、3つ好きな曜日を記載してください。

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