体が変わる、心が軽くなるグループクラス

忙しい日々の中で、心と体を静かに整える時間を。
呼吸を深め、身体を整えることで、自分らしい軽やかさを取り戻しましょう。

スタジオでは丁寧なサポートを、オンラインではご自宅で安心のレッスンを。
初めての方にも、やさしく寄り添います。

 

◾️クラス紹介
①呼吸を整えて、体も心もスッキリ — 呼吸ケア
疲れやすい・眠りが浅い方に。朝を軽やかに迎えるための呼吸調整。
ストレスで浅くなりがちな呼吸を整え、血流と代謝を促します。
内側からめぐる呼吸で、肌にもハリを取り戻しましょう。
 
②軸を育てて、美しい姿勢へ — コアトレ
姿勢が崩れやすい方、体幹の弱さを感じる方に。
体の中心を安定させることで、腕や脚に余計な負担がかからなくなります。
無理のないトレーニングで、しなやかに支える体を育てましょう。
 
③肩こり解消・美しいデコルテへ — 肩トレ
猫背や肩こり、二の腕のたるみが気になる方に。
肩甲骨と背骨をスムーズに動かし、硬くなった上半身をリリース。
正しい動きを身につけて、軽く伸びやかな姿勢を取り戻します。
 
④ヒップラインを整えて、軽やかに歩く — 尻トレ
股関節が硬い、歩くと疲れやすい方に。
動きの悪くなった股関節を整え、脚のラインを引き締めます。
正しく動かせるお尻づくりで、自然と姿勢も美しく。
 
⑤一日の終わりにリセット — パジャマヨガ
緊張や疲れをゆるめたい方に。
照明を落とした穏やかな空間で、ゆっくり体を解きほぐします。
自律神経を整え、深い休息へ導くリラックスヨガです。

 

◾️料金
・スタジオクラス　1回 2,200円（税込）
・オンラインクラス　全4回 8,800円（税込）

 

◾️スケジュール
【スタジオ】
・月曜日　10:30~
・火曜日　19:30~
・日曜日　8:30~

【オンライン】
・月曜日　19:30-20:30
・木曜日　19:30-20:30
・金曜日　10:00-11:00
※受けられない日は、他の日に振り替え可能です。

 

◾️ご予約はこちらから
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