コンディショニングヨガ

スタジオでは、少人数でコンディショニングヨガを行っております。

コンディショニングヨガとは、ヨガのポーズと様々なエクササイズを使い、
身体の調整をし、より楽に動ける体作りを行うクラスです。

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【クラス種類】
①肩こってる？
肩こり改善のクラス。
過剰に使ってる首や肩の筋肉を緩めて、肩周りを安定させる筋肉を鍛えます。
二の腕を細くしたい方にもおすすめです。

②腰いたい？
腰痛改善のクラス。
過剰に動き過ぎる腰椎を安定させて、股関節の可動性を高めます。
ヒップアップしたい方にもおすすめです。

③背骨かたい？
背骨の柔軟性を高めるクラス。
背骨を様々な方向に動かして柔軟性を高めると共に、安定させる筋群も鍛えます。
ウエストシェイプしたい方にもおすすめです。

④疲れてる？
自律神経にアプローチするクラス。
呼吸を行いやすいポジションで、呼吸を深める練習をします。
心をちょっと楽にしたい方におすすめです。

 

【スケジュール】
・火曜日　10:30~
・水曜日　19:00~
・土曜日　14:00~

※全てのクラスは1時間8名限定ですので、予約制になります。

 


 【料金】
・1時間2,200円

 

【対象】
・女性の方
シンプルなエクササイズを行いますので、年齢はどなたでもご参加頂けます。
※男性は、女性の方と同伴であれば参加可能です。