パーソナルトレーニング

スタジオでの対面と、オンラインでのパーソナルトレーニングを行っております。
身体の調整を行う単発のセッションと、
身体の知識を学びながら機能的な動き方を学ぶシリーズセッションがあります。

 

単発セッション


単発セッションは、クライアントの方の身体の状態によって内容を決めます。

【パーソナルの流れ】
①問診

②動作評価

③改善エクササイズ

【料金】
・スタジオセッション … 1時間 6,600円(6月いっぱいは5,500円)
・オンラインセッション … 1時間 5,500円

【対象】
・姿勢改善をしたい方
・グループクラスは緊張する方
・ボディメイクをしたい方
・ヨガのポーズを上達したい方 etc…

 

シリーズセッション


シリーズセッションは、テーマに沿って学びながら、身体の機能的な動きを習得していきます。
たまごの会、ひなの会、野鳥の会とふざけた名前ですが、身体の知識をつけて、自由に羽ばたいて欲しいという願いでネーミングしました。
段階的に学ぶように組んでいますので、たまごの会を受けた方のみ、ひなの会、野鳥の会へと進むことができます。

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Step1 たまご編
1回目:呼吸のエクササイズ
2回目:背骨の可動性を高める
3回目:肩周りにアプローチ
4回目:股関節にアプローチ
※各回それぞれ1時間

Step2 ひな編
1回目:呼吸・脊柱の復習+新しいエクササイズ
2回目:上肢復習+新しいエクササイズ
3回目:膝・足部にアプローチ
4回目:統合エクササイズ
※各回それぞれ1時間

Step3 野鳥編
1回目:アームバランスのポーズにアプローチ
2回目:回旋のポーズにアプローチ
3回目:股関節をひらくポーズにアプローチ
4回目:後屈のポーズにアプローチ
※各回それぞれ1時間

【料金】
●たまご編の単発受講
(ひな編、野鳥編も同じ金額です)
・対面セッション … 26,400円
・オンラインセッション … 22,000円

●たまご編・ひな編・野鳥編のセット受講
・対面セッション … 77,000円
・オンラインセッション … 64,000円