パーソナルトレーニング

スタジオでの対面と、オンラインでのパーソナルトレーニングを行っております。
身体の調整を行う単発のセッションと、
身体の知識を学びながら機能的な動き方を学ぶシリーズセッションがあります。

 

単発セッション


単発セッションは、クライアントの方の身体の状態によって内容を決めます。

【パーソナルの流れ】
①問診

②動作評価

③改善エクササイズ

【料金】
・スタジオセッション … 1時間 6,600円
・オンラインセッション … 1時間 5,500円

【対象】
・姿勢改善をしたい方
・グループクラスは緊張する方
・ボディメイクをしたい方
・ヨガのポーズを上達したい方 etc…

 

シリーズセッション


全12回のシリーズセッションは、
テーマに沿って学びながら、身体の機能的な動きを習得していきます。

1回目:呼吸・体幹
2回目:脊柱(屈曲・伸展)
3回目:脊柱(側屈・回旋)
4回目:骨盤
5回目:肩甲帯
6回目:肩甲帯
7回目:股関節(屈曲・伸展)
8回目:股関節(内外転・内外旋)
9回目:足関節
10回目:膝関節
11回目:統合
12回目:ヨガクラスへの応用

【対象】
・体のことを詳しく学びたい方
・自分のペースで学びたい方
・ヨガインストラクターで教え方に悩んでいる方
・ボディメイクをしたい方
・ヨガのポーズを上達したい方 etc…

【料金】
全12回 … 77,000円