Agnistambhasana

アメリカにいる時にルームメイトが
股関節を柔らかくしたいとの事だったので、
毎晩agnistambhasana（アグニスタンバアサナ）の練習をしました。

ダレンはこのポーズを毎晩ストレスを取り除き、
深くリラックする為に行うそうです。
ダレンのポスターを見ると、もともと身体が硬かった人とは全く思えませんが、
以前は硬かったらしく、
このポーズを片足づつ3分行い股関節を柔らかくしていったそうです。
最初は息も出来なかったって（笑）

hibiyogaの皆勤賞ものだった生徒さんが新しいお仕事に就かれるようになり、
今までのようには通えなくなったとの事なので、
このポーズを1ヶ月間毎日行ってもらうようにしました。
ばっちり写真も撮らせて頂きました。へへ。
毎日してくれるかな〜。
一人でするより誰かと一緒にした方がモチベーションが上がるので、
参加したい方は是非。

でもかなりこのポーズはストレッチが強くかかるし、
無理やりすると痛めるので、一度誰かに習ってからにして下さいね！
動画を作ってみようと思って、ちょっと試みましたが、
自分の話し方があまりにもだらしなかったのでやめました（笑）
こんな変な話し方の私のレッスンに来て下さる皆様は、
とても優しいなぁと心から思いました（笑）

アグニスタンバアサナに似ているもう少し取り組みやすいポーズの写真を
今度は上げたいと思います。
そっちが先だろ〜！と声が聞こえてきそう。
整理整頓できない女です。

このポーズの最終形はこれから更に前屈します。
股関節がボッボッなります（笑）。
写真を撮ってみたらまだまだだなぉと思いました。
私もチャレンジです。