関西初！yogahour workshop

関西初！yogahour workshop
（hibiyoga×Svasti-Yoga-Studio）
～SHAPE・SAFETY・REFINEMENT～

京都でのワークショップの詳細です！

ツーソンでのトレーニング中に友達がいつも肩に違和感があると言っていたので、
色々エクササイズを教えて、その後ポーズをとってもらったら違和感なくポーズが出来たと、
とても喜んでもらえました。
そして先日、その子から今でもエクササイズを続けていて肩がかなりよくなり、
それをクラスで自分の生徒さんシェアしたら、みんながすごく変わったとメールをくれました。

今まで自分が学んできたことが国とか関係なく誰かの役に立てるんだと、
とても嬉しく思いました。

京都では今回のツーソンでのトレーニングで学んだことや、
様々な先生方に教わってきた体の使い方などを共有出来たらと思います。

よろしくお願い致します！

日時：　2016年4月29日（金祝）・30日（土）
場所：　Svasti-Yoga-Studio（〒615-0863 京都府京都市右京区西京極堤町8-1）阪急西京極駅から徒歩3分

4月29日（金祝）
■ 10:00-12:00　WS①『立位のポーズは宝箱～基礎力を高める2時間』　WS受講料：4,500円
■ 12:30-13:30　yogahour①　クラス受講料：1,500円
■ 15:00-17:00　WS②『初めてのヨガアワー～伝える力・言葉を磨く2時間』　WS受講料：4,500円
■ 17:30-18:30　yogahour②　クラス受講料：1,500円

4月30日（土）
■ 10:00-12:00　WS③『安全な後屈～確かな力を身につける2時間』　WS受講料：4,500円
■ 12:30-13:30　yogahour③　クラス受講料：1,500円
■ 15:00-17:00　WS④『強くしなやかな股間節～自分を知る2時間』 WS受講料：4,500円
■ 17:30-18:30　 yogahour④　クラス受講料：1,500円
※WS受講料4,500円＋yogahourクラス受講料1,500円＝合計6,000円→セット受講料5,000円（特別価格）

①『立位のポーズは宝箱～基礎力を高める2時間』
立位のポーズの練習は、あらゆるポーズへと進んでいく際に必要な沢山の知恵が、
宝箱のように詰まっています。
このワークショップでは、骨盤周りのインナーマッスルを強化するエクササイズで関節の安定化を行い、
その安定した状態を保ったままでヨガアワーに出てくる様々な立位のポーズを行う練習をします。
コアが強くなることにより、余分な力を抜いてポーズを行う事が出来るようになるので、
初心者の方にとってはこれからの練習の支えとなり、
熟練者の方にとってはより繊細に自分の体と向き合う機会となるでしょう。

②『初めてのヨガアワー～伝える力・言葉を磨く2時間』
ヨガアワーとは一体何なのか？
クラスや、指導方法自体にどんな特徴があるのかについての解説と共に、
ヨガアワーの指導方法や、短い時間で的確に言葉を伝えるための練習をゲーム感覚で行います。
ヨガのインストラクターの方だけでなく、言葉に対して、伝えるということに対して、
興味や関心をお持ちの方々、ヨガのポーズの知識を高めたい方にオススメです。

③『安全な後屈～確かな力を身につける2時間』
後屈のポーズを行う際、または過度な練習により肩や腰に違和感を感じたことはないですか？
このワークショップでは、肩関節と、腹筋群にフォーカスし、
安全に後屈のポーズを行う方法を練習します。
ヨガアワーに出てくる様々なカテゴリーの後屈のポーズを実践するので、
ポーズの知識を深めたい方、そして質を高めたい方にオススメです。

④『強くしなやかな股間節～自分を知る2時間』
「もう少し股間節が柔らかければ、、、」そんな思いを抱いたことはないですか？
実際にどんな練習を行えば良いのかという質問を多く受けます。
柔軟性のみにフォーカスした練習は、怪我につながる可能性があります。
このワークショップでは、股関節のインナーマッスルを強化するエクササイズを行い、
可動域を拡げる方法を習得し、それをヨガアワーに出てくるアームバランスや、
座位のポーズで実践します。
自身の今の体の状態を知り、しなやかで安定した体つくりを目指す方にオススメです。

＊yogahourとは？？？
yogahourは2006年にアメリカ、アリゾナ州ツーソンにあるYogaOasisというスタジオで始まりました。
accessible（近づきやすく）、
affordable（手頃な価格）、
expertly-taught（専門的に教える）フロースタイルのヨガクラスです。
クラスでは身体の強化と柔軟性のどちらにもアプローチします。
やや温かい室温環境で、音楽と共に楽しく1時間に50～60ポーズを練習することが出来ます。
運動量が多いクラスなので汗をかきたい方にもおススメ。対象は初心者の方から熟練者まで、
しかし怪我や障害のある方には適していません。

【申込方法】
2016年3月18日に公開

【問合せ】
Svasti-Yoga-Studio（スワスティヨーガスタジオ）
電話：075-313-9569（担当：スタジオオーナー/インストラクター太田真由美）