知識とダイエット
12月23日（水）のクラス
10:30- yogahour
19:00- ベーシック
WOD : 知識 (knowledge)
セントルイスにトレーニングに行った時の写真。
ピザ三昧の日々（笑）
楽しかった分、美味しかった分、まんまるなりました♡
昨日キルフェボンのケーキは500kcalあると聞きました。
いやん♡
毎日ちょこちょこお菓子食べるより、
まとめて一回がっつり食べる方がマシらしいですよ♡
11月の上旬からEpixという栄養のカウンセリングを受け初めて、
今3キロ近く体重が落ちました。
アメリカに旅行に行く度に、体重が増えて帰ってきて、
体が重すぎて色々試したけど、体重はビクともしませんでした（笑）。
でも指導のもと続けてたら自然とスルスル落ちはじめました。
毎日栄養の知識が60日間送られてくるので、
その知識により選んで食べるものが変わってきたからです。
色んな情報があって分からなくなるので、得た知識が自分にとってあっているかは、
自分で体験してみて感じるしかないですよね。
知識と感覚のバランスが大事！
ヨガはそれを養うとってもよい機会だと思います^_^。
ベーシックでは体の使い方を細かく指導するので、お暇な方は是非〜！
