こんなもの家にありまてん
Amazonで
ケトルベルが売り切れていると
連絡を頂きました
買い占めているのは
私ではありません
引き続きまして
上肢運動のエクササイズ
（動画はFBとIGにアップしてます）
1月に開催した
杉山先生の上肢のセミナーで
このバーを持ったエクササイズが
上腕の外旋→前腕の回内
→手関節の軽度背屈&橈屈の
練習に優れていると聞き
この重過ぎて物干し竿にも
ならないバーをポチりました
ちなみに10キロです
ウールドゥワダヌラアーサナの際に
上腕が内旋して
肘が開いてしまう人などに
正しい上肢の運動連鎖を教えるのに
とても良いそうです
手関節の背屈&橈屈が
肩をいいポジションにしてくれる
というのは
セミナーで2回も聞いてるし
動画も何度も見直してますが
よくわかりまてん
来月聞こうと思います
しかしこのエクササイズ
めちゃきつい
肩よりも肘を高く保ち
肘が開かないように
脇を閉める
そして
胸椎の伸展をしっかりしないと
一人首しめ事件が起こります
このエクササイズを
はじめてやってみたときに
今まで感じた事ないくらい
胸椎の伸展を感じて
一人でオォ〜と声が漏れ出ました
ウールドゥワダヌラアーサナすると
手がバチ〜んと安定します
とても良き
しかし
こんな場所取るもの買ってどうするの？
って感じですよね
ここで鈴谷晃門様のアイデア登場
今日は長くなったので
また明日にアイデアをアップします
ちなみに
私はそのアイデア即却下致しました
どうぞ
＃詳しい事は杉山幹先生に聞いてシリーズ
＃しのさんはこのバー持ってるyo
＃鈴谷君人気の火付け役狙ってます
