最近のお気に入りエクササイズ 

私の肩甲上腕関節と大転子って
ここだったのね
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ってのがよく分かります
(動画をFBとインスタにアップしてます)

重りを使うとさらに分かりやすい
このエクササイズでは
8キロのケトルベルを
逆さまに持ってまだ出来ないので
4キロでやってます

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その次に
7.5キロのダンベル
4キロより重いので
さらに肩甲上腕関節と大転子に
ずしっと体重がのるのですが
ふらつくふらつく
ふらつき女子

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8キロのケトルベルを普通に
持って練習してたら
手首にアザできてたので
7.5キロのダンベル買いました


艶が欲しいのに
アザができる日々
お〜い


この練習始めてから
肘や腕で支持するポーズなどが
とても安定するようになってきました


とても素晴らしいエクササイズですが
説明がうまく出来ませんので
詳しいことは
杉山幹先生に聞いてください


6月にスタジオに
来てくださいます


でも
もう1枠しか空いてまてん
お〜い


それでは
ふらつき女子の皆様
一緒に勉強と練習
頑張りましょう


#詳しいことは杉山先生に聞いてシリーズ
#鈴谷君人気がまた浮上します
#IGTVいつからできるようになったの


2020-05-15 | Posted in Blog, イベント, ワークショップComments Closed 

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