最近のお気に入りエクササイズ
私の肩甲上腕関節と大転子って
ここだったのね
ってのがよく分かります
（動画をFBとインスタにアップしてます）
重りを使うとさらに分かりやすい
このエクササイズでは
8キロのケトルベルを
逆さまに持ってまだ出来ないので
4キロでやってます
その次に
7.5キロのダンベル
4キロより重いので
さらに肩甲上腕関節と大転子に
ずしっと体重がのるのですが
ふらつくふらつく
ふらつき女子
8キロのケトルベルを普通に
持って練習してたら
手首にアザできてたので
7.5キロのダンベル買いました
艶が欲しいのに
アザができる日々
お〜い
この練習始めてから
肘や腕で支持するポーズなどが
とても安定するようになってきました
とても素晴らしいエクササイズですが
説明がうまく出来ませんので
詳しいことは
杉山幹先生に聞いてください
6月にスタジオに
来てくださいます
でも
もう１枠しか空いてまてん
お〜い
それでは
ふらつき女子の皆様
一緒に勉強と練習
頑張りましょう
#詳しいことは杉山先生に聞いてシリーズ
#鈴谷君人気がまた浮上します
#IGTVいつからできるようになったの
