英語でyogahour & advance practice

★英語でyogahour & advance practice

2月22日（日）初めてのクラスを開催致します！
英語でyogahour　　 10:30〜（1時間、800円）
advance practice　　13:00〜（2時間くらい、3000円）

たいして英語が上手ではないくせに、
英語でyogahourなんて…と自分で突っ込みたくなりますが（笑）、
外国の方から教えて欲しいと言われたので、
調子に乗って開催させて頂きます。
そしてこのようなクラスを設けることによって、
自分へ喝を相当入れなければいけないので、
ステップアップの為にも始めることにさせて頂きました（笑）。
不思議で面白い空間になればいいなぁと思います。

そして午後からのadvance practiceですが、
難易度の高いアーサナばかり行うクラスではありません。
advanceと付けたのは、ちょっとかっこいい名前にしたかったので…
なんてね（笑）

通常イントロクラスで行っているインナーを刺激するエクササイズと、
ヨガのアーサナを交互に行い、
より繊細に意識的に動いていくクラスです。
hibiyogaでイントロとベーシック両方通って下さっている方には、
エクササイズの動きをアーサナの動きに反映させて指導できるのですが、
片方だけとか、また75分のクラスでは伝えるのが難しいので、
今回2時間のクラスを設けさせて頂きます。
時間は2時間くらい…です（笑）

初回は骨盤底筋、腹横筋、多裂筋、外旋六筋に意識を向けて、
股関節にターゲットを当てたクラスを行います。
立位のポーズで基礎をしっかり学び、それをアームバランスなどに活かします。
2ヶ月に1度くらいのペースで様々なインナーの筋肉に焦点を当てたクラスを
開催したいと考えていますが、初回の内容がベースとなっていきますので、
お時間がある方はぜひご参加くださ〜い：）