胸椎の回旋
この胸椎の回旋のエクササイズも
好きでよく練習してます
（動画はFBとIGにアップしてます）
8キロで最初は
練習していたのですが
腕がもげそうだったので
4キロナウです
ケトルベルなかったら
落としたくないものを
拳の上に乗っけるのでも
代用できます
どうぞ
ふらつき女子代表
左の肩が
ふらつきマックス
先日
母の肩甲下筋のリリースをしたくて
スリップ内旋を試みたのですが
あまりにも下手くそで
変化出せず
で
その時下手くそなのは
私も上腕骨の内旋が
下手くそだからではないかと
思い上腕骨触りながら
練習していたら
左が驚く程ヘッタクソです
でも下手くそなりに
練習していたら
随分と肩の感覚が変わってきて
私のリラックスしまくっている
二の腕の肉が少しやる気を
見せてくれ始めました
下手くそ経験も大事
本日ひなの会が
無事に全グループ終了しました
涙涙のフィナーレ
それは嘘ですね
どのグループも
さっぱりしておられました
それでは
引き続きふらつきながら
野鳥の会もよろしゅうお願い致します
#胸椎の回旋の話をするのかと思いきや
#上腕骨の内旋の話にふらつく
#いつも同じ服着てます
2020-06-13 ｜ Posted in Blog ｜ Comments Closed
