Dig Deep ワークショップ W Neda
Dig Deep: A weekend of practice with Neda Draupadi Honarvar
11月４日（土）５日（日）に、ネダのヨガアワーワークショップを開催します！
今回は、ネダ自身が考えたヨガアワーのシークエンスを使い、
それぞれ違うテーマに沿ってワークショップを４本行います。
ネダのシークエンスにはヨガアワーのシラバスの中でも、
難易度の高い後屈や、アームバランスが多く含まれるので、
それを掘り下げていきます！
まさに Dig Deep♡
大まかに言うと、
①通常のヨガアワー＋シークエンスの分析
②アームバランス
③後屈
④ヨガアワーを、ヴィンヤサスタイルに。
※詳しい内容は下記に記載しております。
ネダは、ヨガアワーのトレーニング１回目の際に、
ダレンがヨガアワーシラバスのポーズの全体像を教えるのに対し、
より細かくアライメントを教えるの担当していました。
ネダは解剖学や、新しい身体の使い方を学ぶことがとても大好きで、
常に勉強しています。
ネダ自身が抱えてきた怪我や問題を、
どのように練習で克復してきたかという話や身体の使い方を通して、
トレーニング生の方々それぞれに気づきが生まれて、
とても印象的でした。
そしてなんと言っても、
とにかくネダはパワフルです。
”火”の性質が強くて、
活気溢れるので、ちょっときつくてもついていってしまいます（笑）。
それくらい人を引っ張っていく力の持ち主。
個人的には、特に４本目のワークショップが楽しみです。
ネダは自身のスタジオでヨガアワーのクラス以外に、
FIreFlowというクラスを担当しています。
そこではヨガアワーの内容に、
太陽礼拝などを取り入れたり、
ポーズとポーズを繋げてヴィンヤサスタイルに変えて、
クラスを行っているそうです。
フローは好きだけど、
ヨガアワーはちょっと、、、という方も楽しんで頂けるのではないかなぁ〜と！
それでは、週末ネダとどっぷりヨガにヒタヒタしましょう〜〜♡
ネダのプロフィールはこちらから → Neda Draupadi Honarvar
【日時】
11月4日（土）
①10:00 ~ 12:30 A Practice of Play and Power：ヨガアワー
②14:00 ~ 16:30 More Badass Than Bendy：股関節とアームバランス
11月5日（日）
③10:00 ~ 12:30 Strength & Surrender：後屈
④14:00 ~ 16:30 Fire Flow : ヨガアワーをヴィンヤサスタイルに
【内容】
①A Practice of Play and Power：ヨガアワー
このワークショップでは、まず通常のヨガアワーでたくさん身体を動かし、
その後どのような意図がシークエンスに含まれているかの説明を行います。
ヨガアワーは、初心者から熟練者の人を対象とし、
違うレベルの人が同時に楽しめるように様々な工夫がされています。
その工夫の1つがシークエンスです。
楽しく、かつ安全に。
自己練習で何を行ったらよいか分からない人などにオススメです！
対象：初心者から熟練者まで
②More Badass Than Bendy：股関節とアームバランス
アームバランスで軽々と浮いてみたり、
ポーズからポーズへのスムーズな移行に憧れたことはないですか？
このワークショップでは、安全に股関節を開き、
アームバランス、ポーズの移行を行なう上で必要な動作、コントロール能力、粘り強さを学びます。
初心者の人にとっては、まずは安全に手でバランスをとるコツを学ぶ機会に、
そして熟練者の人にとっては、さらにポーズを洗練させていく方法を学ぶ機会となるでしょう。
対象：初心者から熟練者まで
③Strength & Surrender：後屈
後屈のポーズを深め、身を委ねるために大切なことは何でしょう？
柔らかだけでは安定性がなく、コントロールしようと頑張りすぎると、余計な緊張を生み出します。
このワークショップでは、始めに上半身と肩の可動性を出すエクササイズを行い、
ポーズを深めるためのアライメントやコツを学びます。
様々な動きを通して、自分の中の適切な境界線の作り方を習得しましょう！
対象：初心者から熟練者まで
④Fire Flow : ヨガアワーをヴィンヤサスタイルに
ヨガアワーとヴィンヤサスタイルの違いは？
ヨガアワーでは、ポーズを繋げて行なう事が少ないのに対し、
ヴィンヤサフローでは、ポーズを繋ぎながら、呼吸のリズムに合わせて動いていきます。
このワークショップでは最初に力強いヴィンヤサで、
様々なカテゴリーの中級のポーズの練習を行い、
その後ヨガアワーのシークエンスをどのように、
ヴィンヤサスタイルに変えていくかの説明を行います。
ヴィンヤサが好きだけれど、シークエンスがマンネリ化している人などにとって、
独創的なシークエンス作りのヒントとなるでしょう。
一緒に熱く刺激的なフロークラスを試してみませんか？
対象：中級クラスになるので、初心者の人には適していません。
【参加費】
1本単独受講 5,500円
４本セット 21,000円
お申し込みメール確認後、詳細メール(内容確認、お振込み先)を送信いたします。
ご入金をいただくまでは仮予約となり、
ご入金確認後本予約完了とさせていただきます。
ご予約後、5日以内にご入金をお願いいたします。
※ご入金の確認が出来ない場合は、キャンセル扱いとさせて頂きますのでご了承下さい。
≪キャンセルについて≫
※10/12まで・・・・キャンセル料無し
※10/13～10/20まで・・・・・・・・50%
※10/21～開催日・・・・・・・100％
お振込後のキャンセル返金は、お振込手数料を差し引かせて頂いております。
ご了承ください。
ご不明な点などございましたらお気軽にお問合せくださいませ。
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