アドヴァンスクラス〜呼吸と体幹編
来年からアドヴァンスクラスを
月に一回行います
アドヴァンスというと
難しいポーズをたくさん練習するという
イメージがあるかもしれませんが
ポーズや身体の事を
通常のクラスよりも
時間をかけて深く学ぶクラスと
いった感じのクラスです
来年は
アームバランスにフォーカスした
クラスを開催したいと思っています
アームバランスは
体幹・肩甲帯の安定とコントロール
股関節の適切な可動域
など様々な要素が必要になります
分解してポーズを観察すると面白いです
後屈をしたい人もいるかもしれませんが
適切なアームバランスができるようになると
後屈もしやすくなります
第一回目は”呼吸と体幹”
アームバランスを行う上で
体幹の安定はとても重要です
胸郭のポジションを整え
腹腔内圧を高めて
体幹の安定性を促す方法を学び
シンプルなアームバランスの
ポーズで実践します
これから行っていくクラスの
土台となりますので
お暇な方はご参加下さい
【日時】
2020年1月19日（日）
10:00~12:00
【料金】
3,000円（要予約）
【持参するもの】
ウェア、タオル、マット、水
#新年会の募集明日クリスマスまでに変更します
#耳が遠い人が参加するのであまり増えると聞き取り困難のようです
