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What’s yogahour??
おはようございます！
すっかり秋ですね〜。
食欲の秋。読書の秋。yogahourの秋!!
有り難いことに、yogahourって何？と質問を受けることが多くなってきたので、
書いてみました〜。
文章はテキストから引っ張ってきたり、私が付け足したりしてるので、
とっても怪しい日本語です（笑）
栗ごはんの後に、読んで下さい♥
Yogahour は accessible（近づきやすく）,
affordable（手頃な価格）,
and expertly-taught（専門的に教える） フロースタイルのヨガクラスです。
クラスでは身体の強化と柔軟性のどちらにもアプローチします。
やや温かい室温環境で、音楽と共に楽しく1時間に50〜60ポーズを練習することが出来ます。
運動量が多いクラスなので汗をかきたい方にもおススメ。
対象は初心者の方から熟練者まで、しかし怪我や障害のある方には適していません。
☆accessibleとは？
yogahourよりもポーズが行いやすいクラスはたくさんあり、
そしてより難しいクラスもたくさんあります。
しかしyogahourはポーズを行いやすく、
さらに難しくチャレンジであるというどちらの側面も兼ね備えています。
他のどこのクラスよりもdoable-yet-difficultのクラスを提供することがyogahourの大きな目的です。
☆affordableとは？
yogahourのオフィシャルスタジオではどこでもお手頃な価格でyogahourのクラスを受けることが出来ます。
hibiyogaでは1クラス800円！
☆expertly-taughtとは？
クラスにおいて安全性を高める為にそれぞれのポーズに的確なアライメント指示を出します。
それは当たり前のように聞こえますが、フロークラスでアライメント指示が少なかったり、
的確でない為にヨガ練習中に怪我がすることがあります。
yogahourはフロークラスでありながら、的確な指示を出すことで怪我のリスクを最小限に抑えることに努めています。
とにかく楽しく動いて、汗かいてすっきりしたい方お待ちしております！！
※写真はセントルイスのトレーニングの時のです〜。
yoggy in body, yoggy in flow
スタジオヨギーは来年10周年を迎えます。
そして来年からは新プログラムがスタート。
既にTOKYOとOSAKAスタジオでは10月より新プログラムがスタートするようです。
そのため先週の３、4日の丸2日間インストラクター研修が行われました。
ヨガのイントラのみんなが集まって研修をこんなに長い時間一緒に受けるのは初めてでした。
楽しかった〜。
グループに別れてクラスの構成を作るのがすごく面白かったです。
いつもは一人でクラスの構成をするので、
みんなの意見を聞くと自分にはない発想だったりするので、
とても刺激的でした。
こうやって集まるとみんな勉強熱心で、
面白い事大好きな人の集まりだなぁとつくづく感じます（笑）
ヒロミ先生のお誕生日だったので、
サプライズでゴールデンボンバーの「女々しくて」をみんなで踊りました（笑）
大爆笑の完成度の高い出来上がりでした（笑）
1時間ちょっとの練習であんなに出来上がる、
ナイスチームワークと、マヤ先生とマミ先生の圧巻の踊り…。
私はゴールデンボンバーさんの事をあまり存じ上げませんでしたが、
今では気づけば口ずさんでいます（笑）
あぁ〜大公開してしまいたいけど、
間違いなくおこられるのでやめておきます。
ほんとによく笑いました。
でも感動の涙もあり。
素敵な先生ばかりなので、ヨギーのレッスンを参加された事ない方は是非きてくださ〜い！
来年からの新プログラムも乞う期待！
ビラ配ってみました。
わたくし、
先程、姉と甥っ子のアルゴボーイと一緒に
マタニティとベビーマッサージのビラ配りに行ってきました。
マタニティさんを求めて…
産婦人科の近くをうろついてみましたが、問題が…。
誰が妊婦さんか分からない（笑）
蚊に血をボランティアしただけで、撃沈気分で帰ってきたら、
なんと嬉しい事にベビーマッサージのお問い合わせが♥
最初に声をかけさせて頂いた朗らかお母様達からのご紹介だったそうです。
嬉しいなぁ〜。
10月からはママの為の産後リカバリーのクラスも開講します！
甥っ子と一緒に歩いてみて知ったのですが、
子供連れ同士だと皆さんお互いニコッと挨拶されるようです。
よいなぁ〜。
みんながそんな風に挨拶し合う世の中だと、もっと朗らかになるでしょうね。
知らない人に話しかけるのは得意だけど、ビラ配りは心が折れます（笑）
これからはもっとビラ配っている人に優しくなれそう（笑）
というわけで、マタニティさん、お待ちしております♥
今なら癒し&面白ろナツコ先生独り占めです（笑）
今朝初めてアルちゃんからプロレス技をかけられました。
どんなブロレスラーになるか楽しみです。
月曜エナジー in yoggy
今週の月曜はビックリマンデイでした。
ヨギーの夕方のエナジークラスになんと30人も来て下さいました。
今までエナジークラスは18人キャパのBスタジオでさせて頂いていたのですが、
今月から34人キャパのAスタジオに移動。
月曜のエナジークラスは毎回ほぼ同じメンバーさんで、18人しか入れない事もあり、
いつも数週間前から予約をとって下さっていたそうです。
本当に有り難いです。
毎回皆さんやる気マンマンで、クラス後の熱気が凄まじかった（笑）
あのギュウギュウ詰めで、向き合ってするスタイルが好きだと言われていたので、
Aスタになるとどんな感じなのかなぁと思っていました。
常連さんにがっかりされるようなクラスにはしたくなかったけど、3
0人はビックリ仰天の人数だったのと、
参加して下さった方のエナジー歴の違いで、
クラス進行が思っていたよりも遥かに難しかったです。
クラス後に、初めて参加して下さった方からは
「楽しかった」「また参加したい」という言葉を頂き、
常連さんからは「いつもよりペースがゆっくりだった」「よそ行き顔だった（笑）」と…
よそ行き顔（爆）！！！
ほんとまさにそんな感じでした（笑）。表現がうまいなぁ〜。
“Doable, yet difficult”
初心者にも出来て、熟練者にとってもチャレンジであるクラス。
yogahourのトレーニングで何度も出てきた課題です。
昨日はyogahourでいうShape, Safety, Refinementの、
Shape, Safetyにほとんど時間をかけてしまい、
Refinementの部分が少なかったので今まで参加して下さっていた方にとって
チャレンジなクラスに出来ませんでした。
Darrenは60人入るクラスで、1人づつに2回アジャストをする練習をしていたそうです。
実際に可能だと。
聞いた時もビックリしたけど、昨日クラス後に改めて考えるとおののきました（笑）
どひゃ〜×100。
課題がいっぱいです。
でも難しくなければ成長しないので、色々工夫していきたいと思います。
いつかhibiyogaにも30人来てくれる日が来るとよいなぁ〜なぁ〜なぁ〜。
写真はcosmic absをしている様子。
これはヨギーにも来られたトッド先生が考えた腹筋運動です。
こんな真面目な顔してますが、だいたいこれをすると皆さん笑顔で私をにらまれます（笑）
Agnistambhasana
アメリカにいる時にルームメイトが
股関節を柔らかくしたいとの事だったので、
毎晩agnistambhasana（アグニスタンバアサナ）の練習をしました。
ダレンはこのポーズを毎晩ストレスを取り除き、
深くリラックする為に行うそうです。
ダレンのポスターを見ると、もともと身体が硬かった人とは全く思えませんが、
以前は硬かったらしく、
このポーズを片足づつ3分行い股関節を柔らかくしていったそうです。
最初は息も出来なかったって（笑）
hibiyogaの皆勤賞ものだった生徒さんが新しいお仕事に就かれるようになり、
今までのようには通えなくなったとの事なので、
このポーズを1ヶ月間毎日行ってもらうようにしました。
ばっちり写真も撮らせて頂きました。へへ。
毎日してくれるかな〜。
一人でするより誰かと一緒にした方がモチベーションが上がるので、
参加したい方は是非。
でもかなりこのポーズはストレッチが強くかかるし、
無理やりすると痛めるので、一度誰かに習ってからにして下さいね！
動画を作ってみようと思って、ちょっと試みましたが、
自分の話し方があまりにもだらしなかったのでやめました（笑）
こんな変な話し方の私のレッスンに来て下さる皆様は、
とても優しいなぁと心から思いました（笑）
アグニスタンバアサナに似ているもう少し取り組みやすいポーズの写真を
今度は上げたいと思います。
そっちが先だろ〜！と声が聞こえてきそう。
整理整頓できない女です。
このポーズの最終形はこれから更に前屈します。
股関節がボッボッなります（笑）。
写真を撮ってみたらまだまだだなぉと思いました。
私もチャレンジです。
ありがとうの連鎖
yogahour正式指導者の認定のお知らせをさせてもらってから、
「おめでとう」をたくさんの方に言って頂きました。
認定を受ける上でお世話になった人達の顔を思い出して
それを伝えようと思っていたら…
…はっ！！
前の投稿で感謝の気持ちも書いていなかった事に気づきました…
ち〜ん。
一人づつ顔を思い出していたら、
どんどん感謝する人が増えてきて、感謝の連鎖でした。
何も一人では出来ないんだと改めて実感。
昨日はお花を頂いたり、
yogahourのクッキーを焼いてきてくれたり、
一緒にご飯を食べてお祝いにしてくれたり…
涙ちょちょぎれます。
よくレッスンに来て下さっていた方が東京に行かれる事になり、
これまた感動のお手紙と素敵なiittalaのグラスを頂きました。
フィンランド繋がりでスナフキンを描いてみました。
『たとえ作品が壊れてしまったとしても、作った時の感動が消えることはないんだ。』
スナフキンはかっこいい事言ってくれますね。ぽ。
温かくて、面白い方が周りにいてくれて、幸せです。
この面白いってところがかなり重要ポイントですね（笑）
みなさん本当にいつもありがとうございます！！！
りみちゃん、のりちゃんありがとう！！
丸屋で寿司ケーキ。ロウソクのつもりです。
お花ありがとうございます！
yogahour cookies! のりちゃんの驚異的な女子力。嬉しすぎる。
まさかの書き間違え。
壊えて→壊れて（笑）
yogahour certified teacher
今朝いつもより早く目が覚めて携帯を見ると、
メールが届いていました。
yogahour正式講師の認定がされたと…。
どひゃ〜。
すごく嬉しくて、ほっとして、2度寝してしまいました（笑）
日本初のyogahour正式認定講師という事は、
hibiyogaは日本初yogahourオフィシャルスタジオ…てぺぺ。
まさか自分が”日本初”とつくものに関わるなんて思ってもみませんでした。
…そろそろ日本初ってしつこいですね（笑）
yogahourに最初に出会った去年のフィラデルフィアのトレーニングから1年ちょっと、
本当に全てが幸運だったとしか言いようがありません。
ヨガのインストラクターであるという事がどういう事なのか、
何が大切なのかをずっと考えていたら、
Darrenという素晴らしい先生に引き合わせてもらえました。
Darrenに一度会えるだけでいいと思っていたら、
yogahourに出会い、
インストラクターとして成長する為に必要な課題をもらい今があります。
yogahourはいつも私にいつもチャレンジをくれて、
そのチャレンジから喜びがうまれます。
私がDarrenや、そのまわりの人達、
yogahourから受けた恩恵をクラスを通して、
来て下さる方々にシェアできたら最高です。
私の大きな夢はDarrenにhibiyogaに来てもらう事です。
Darrenは沢山の人の人生にとても大きな影響を与えていて、
私も出会えた事がとてもラッキーだと思います。
だからみんなにも是非会ってほしい。
いつも来るよ！っと言ってくれているので後は私次第ですね（笑）
yogahour大使、ヨウ（笑）。
安産祈願
恒例のアルちゃんの安産祈願！
みなさんのお腹がちょっとづつ大きくなっていく姿が、
本当に可愛いい(｡-_-｡)♡
レッスン後はナツコ先生といつもワイワイ。
みなさん仲良くなられて、
相談や近況報告をされているのを見ると嬉しいです。
姉の子育ての様子を間近でみていると、
お母さんになるって本当にたくさんの学びが
詰まっているんだなぁと思います。
抱っこや不眠などでママの身体はとてもお疲れなので、
産後リカバリーのクラスも考えてます*\(^o^)/*
お母さんと赤ちゃんの時間がよりスマイリーになりますように〜♡
Forever young ヤスシ先生
昨日はかなり腹筋を鍛えられました。
久しぶりのヤスシ先生のワークショップ。
なんかずーっと笑ってました（笑）
もちろん真面目に受けていたのですが、
先生がちょいちょい入れて下さる例えが面白過ぎて、
笑い転げました（笑）
ヤスシ先生のワークショップを受講される為に
富山から来られた方もいらっしゃって、
先生の不動の人気を実感。
みなさんヤスシ先生のDVDにサインをしてもらって、
とても笑顔で帰られました。
みんなが笑顔でスタジオを出て行かれるのを見れるのが、
やっぱり1番嬉しいですね。
って、何もしてないのに、偉そうな事を言ってしまいましたー（笑）
その後は恒例の写真撮影会。
今回はエグザイルを卒業し、
釜じいや、アナ雪などにチャレンジしてみました。
何をしてもまだまだヤスシ先生のパフォーマンス能力には及びません。
ヤスシ先生最高♡
来月もヤスシ先生のワークショップあるので、
ヨギーのホームページチェックチェックして下さいね！
自然な笑顔3人と、自然に笑えない人の図。
子供に大人気。アナ雪。氷を吹きかける女王と困る人の図。
最近流行の釜じい。
Gratiutude
インドで始めて通ったヨガは、アイアンガーヨガ。
その時はアイアンガーヨガというのが、
BKS Iyengar師の名前からきているものとも知りませんでした。
インドで担任だった先生に他のヨガを学ぶ前に
1、2年アイアンガーヨガをしっかりと学びなさい。と言われました。
当時はその理由がよく分かりませんでしたが、
今では分かります。
アイアンガー師の存在は、先生の名前を超え、流派を超え、
ヨガの練習を行なう人にとってとても大きな影響を与えられました。
そしてそれはこれからも変わらず、
私達の光となり、
練習し続ける事の大切さを教えて下さる事でしょう。
Body is the bow,
Asana is the arrow,
And the Soul is the target.
-BKS Iyengar
たくさんのアイアンガー師の残して下さった写真や、
言葉の意味を本当の意味で理解ができるように、
日々練習し続けます。
