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幸せ度数

幸せ度30の会

1〜10で幸せ度を表すとしたら、どのくらいですか？
10が幸せ満タン。

昨日は、栄養コンシェルジュサービスEpixの共同創設者である
岩崎真宏先生とスタジオB&B代表の田沢優先生がスタジオに来て下さり、
Epixについてのインタビューを受けました。

プ◯アクティブ風に光を当ててもらえると聞いていたのですが（笑）、
強力ライトもなく、逆光でせっかくの舞台メイクも生えないという、、、（笑）。
ぷ。

インタビュー後にご飯をご一緒出来て、
色々おもしろい話を聞かせて頂きました。
お2人のこれから進まれていく話のスケールが大きく、
私の脳みそには全く無いことでした。
どこかで脳みそを半分落としてしまったのかも（笑）。

お二人共キレッキレなのに、
ピノッキオ感が全くないので、
やっぱり本当に自分のやりたい事をされている方は、
必ず謙虚なんだということを実感。

私がクラスの前に来てくださった方に
「心のご機嫌度と、体のご機嫌」を1〜5で表現してもらっているという話から、
田沢さんに幸せ度を1〜10で表すと？聞かれました。
私10、岩崎先生も10、田沢先生も10ということで、
勝手に幸せ度30の会と命名（笑）。
幸せ度10の秘訣は、人の事を気にしない。というか、
気にならないくらい自分のやりたい事に没頭する、、、
ということなのかな、とお二人の話を聞いて思いました。

たくさんの刺激を頂いて、
また自分の進んでいきたい道が浮かんできて、ワクワク。
今日クラスで幸せ度を聞いたら、
みなさん７か８だったので、
それが少しでもUPするお手伝いが出来るようになりたいです。

これから数日間は、幸せ度の質問魔になるので考えていてくださいね（笑）。
ちゃお。

日曜ベーシッククラス

4月3日（日）10:30〜　ベーシック　〜立位ポーズ〜

今日はみなさんお花見日和のせいか、
はたまたヒビヨガのコロコロ変わるスケジュールに飽々されたか、、、
ヨガアワーも姿勢改善のクラスもいつもより少なめでした。
姿勢改善なんて3人（笑）。いやん。
でも楽しかった〜。
少なかったので、一人一人感覚が出ているか確認出来て、
「今までと全然違う」と言われていました。
そう言われると、嬉しいのと同時に、
今まできちんと伝えられてなかった事実に撃沈します。

エクササイズの順番も、
「この順番が一番が分かりやすかった」など
はっきりと感想を言って下さるので、
次のクラスをどのようにするか参考にさせてもらってます。

明日のベーシックは立位のポーズをメインのクラス。
今日の姿勢改善の経験を活かして、
いつものように地味〜なクラスを行いたいと思います（笑）
男性の方もご参加頂けますので、お暇な方は是非〜。

蓋の役割

Word of the day: ふた(lid)

Saturday
10:30- yogahour (800yen)
11:45-姿勢改善 (1300yen)

今朝瞑想をしている時に、昨日あったことを思い出したり、このWODを考えたりしていたので、顔に緊張が走っているのに気づいた。
思考で占領されていて、それはまるで思考という蓋で自分をきつく締めているようだった。
その蓋を緩めると楽になった。

蓋は容器の中のものを安全に保つ役目もするけれども、ずっと強く締めていたら、せっかく中にある大切なものは取り出せない。
蓋はあけるためにある。

どんな蓋で、どんな風に調整するか、ヨガが私に教えてくれている。

‪#‎yogahour‬#サルバチアを水につけてたら蓋になってた

6月5日（日）栄養学セミナー開催決定！

6月5日（日）栄養セミナー開催決定！

アメリカヨガ研修 ＝ happy time ⇒ 体重プラス1、２キロ
幸せと知識の貯蓄と共に、脂肪の貯蓄も♡

というのが私の過去数年のお決まりパターンだったのですが、
今回はアメリカに行く前に2ヶ月間のEpixの栄養指導を受け、
その後、栄養学の合宿に参加したお陰で、
そのパターンをめでたく打破。

Epix開始時の昨年11月から3ヶ月で5キロ痩せて、
今でもそのままをキープしています。
その方法を教えてくださったのが、
栄養管理士・医学博士の岩崎真宏先生。

教えて下さったことが目からウロコ盛りだったので、
もっと早くに知りたかった…と心から思います（笑）
正しい知識を学ぶことで次々と出てくる情報に流されなくて済むし、
何より自分で食べ物を選ぶ楽しさや、
健康管理が出来る喜びが生まれます。

Epixを初めた数週間で素晴らしさを実感したので、
すぐに岩崎先生にスタジオでセミナーをして頂きたいとお願いしてました（笑）。
という訳で、6月5日（日）に開催して頂けることに！！
詳細はまた後日にUPさせて頂きますが、
10〜12時と、14〜16時の2本です。

そしてさらに9月24日（土）・25日（日）に
栄養コンシェルジュ1ツ星の講座を開催して頂けることになりました。
この講座は栄養学、生理学、代謝学など身体の仕組みについて
栄養の視点から学びます。

私は島根でこの講座を受けて本当に面白かったので、
開催させてもらえるが決まり、
もうワクワクがとまらない（笑）

岩崎先生にはEpixの2ヶ月間毎日食べたモノの写真を送り、
私の色気のないおじさん生活を披露していました。
なので先日、
「前崎さんは寝ている間にご家族の方に、ヒゲを剃ってもらっている」と
まで言われてしまいました（笑）。
知識も素晴らしいですが、
ユーモアのセンスも抜群です（笑）

楽しい学びの時間となること間違いないので、
栄養に興味津々の方は日にちを空けておいて下さいね！

4月スケジュール

4月スケジュール

桜がもう咲いているという噂を聞きながらも、
パソコンと向き合っているという寂しい日曜日（笑）。

4月より日曜日10:30〜のクラスをyH-66から、
ベーシックに変更致します。
日曜日のベーシックは、
１週目が立位、２週目前屈、３週目アームバランス、４週目後屈と、
ポーズのカテゴリー毎にやってみようかと思います。
こちらのクラスは男性の方も参加頂けますので、是非〜！

4月29日（金）、30日（土）は京都のSvasti-Yoga studioにて
yogahourのワークショップをさせて頂くので、
クラスはお休みさせて頂きます。
移動の為、28日（木）19:30〜yh-101はお休みですが、
かわりに朝10:30〜yh-101のクラスを行います。

いつもコロコロとクラスを変えてしまってすみません(T_T)。
間違ってスタジオに来てしまう方も多いとか…(T_T)。
それでも怒らずに来て下さるので、有難いです。
来月から月曜日に一週間のスケジュールをアップするのを心がけます！
忘れませんように…ナムナム。

それではみなさま、楽しい一週間を！

アームバランス

3月27日(日)
yH-66 10:30~ (800yen)

明日の66はアームバランスを行います。
来月より日曜日の朝は、ベーシックに変更致しますので、
日曜日の66は明日でとりあえず最後ですので、是非〜！

最近またミドルネームをもらいまして、
なんと、マエサキ・オシャカ・ヨウ。

ミドルネームは自由でいいですね。
ミドルネームのようなポジションでいたいです。

そして今日はとても話が楽しいと、
ファミレスも遊園地になると聞きました。
良いですね♡

明日はヒビヨガがスペースワールドになりますように(｡-_-｡)♡

‪#‎yogahour‬

肩の痛みの対処法

3月26日(土)
10:30- yogahour (800yen)
11:45-姿勢改善 (1300yen)

今回のアメリカ滞在時に、練習時に肩に痛みがあるという友達が4人いました。
みんな練習強度も高く、身体もがっちり。
痛みが出るというポジションで触らせてもらったら、
ローテーターカフが上手く使えていませんでした。
なのでエクササイズで使う感覚を出してから動いてもらったら、
痛みなく動けるようになりました。
1人の人は肩にトラウマがあったので、痛みなく動けることに涙涙涙、、、
周りの人ももらい泣きする中それでも泣かない私♡（笑）。ぷ。

以前ローテーターカフのエクササイズにはまってずっと練習していたことがありました。
散々したのでもう自分では使えてると思い、最近はエクササイズをしていませんでした。
しかーし！みんなに教えている時に私も左側が全然使えてないことに気づくという、、、
ちーん（笑）。

それで最近練習を復活したら、
ダウンドックやアームバランスの感覚が全然違います。
非常にもったいないことをしていたことに驚愕（笑）。

私はいつも近くに先生はいませんが、
周りにいてくれる人の身体の変化が先生です。

自分の前に現れる苦手な事や、人も。

練習の度に、身体のすごさに毎日あっぱれです。
みなさまとあっぱれの共有をしとうございます♡（笑）

明日お待ちしております！

‪#‎yoTシャツを着ていたら自分アピールだと勘違いされまくった日‬

刻まず、忘れる。

Word of the day : 紙 paper

yH-101 19:30- (800円)

朝から翻訳や、文章を書くのにパソコンに向き合っていた。
甥っ子に優しくなれないほど疲れきってしまったので、
ふと近くにあった父が読みかけていた村上春樹の本を手に取った。

紙に触れた瞬間にパソコンとは違った柔らかさを感じ、
全く違う世界に連れていってくれる感じがして、
体の正直さを実感した。

それでも少し時間が経つと、その感覚は薄れて、なんでもないものに。

その時にクリシュナムルティが常に新鮮であることについて書いていたのを思い出した。
一瞬一瞬を刻んでいくのではなく、
一瞬一瞬を忘れていくかのように新鮮でいたい。

‪#‎yogahour‬ ‪#‎来世かな‬

Kazuyayoga 7月WS開催決定！

Kazuyayoga Workshops in Fukuoka
2016年7月2(土)・3(日) @hibiyoga

カズヤ先生が半年振りにhibiyogaにて、
またワークショップを開催して頂ける事になりました！！
前回カズヤ先生のワークショップに参加して頂いた方からの、
次回はこんな事を先生から学びたい！という要望をもとに、
ワークショップを組ませて頂いてます。
毎回新たな気づきを沢山下さるカズヤ先生。
今回もどんな事が学べるのか、私がきっと一番ワクワクしてます（笑）。
カズヤ先生についてはこちらから　
→Kazuyayoga

7/2（土）
①11:00〜13:00　　太陽礼拝A&B ~基礎の築き方と、新たな気づきを~
②14:00〜16:00　　デトックスフロー　~ツイストの動きで、カラダのクレンジング~

7/3（日）
③11:00〜13:00　　Asana Mandala ~全身を動かし心と身体の調和へ~
④14:00〜16:00　　呼吸法と瞑想 ~自分の内側への扉を開く~

①太陽礼拝A&B ~基礎の築き方と、新たな気づきを~

ヨガのクラスでたくさん練習される太陽礼拝。
動きは覚えたけれど、どんなところに意識をしたらよいのか良く分からない…
そんな疑問をもったことはないですか？
このワークショップでは、一つ一つポーズを細かく分析し、
太陽礼拝の動きを深めていきます。
理解することで日々の練習がさらに楽しく効果的に！
初心者の方にとっては基礎作りとなり、
熟練者の方にとっては自分の練習を振り返り、
新しい気づきへとつながるとこでしょう。

②デトックスフロー ~ツイストの動きで、カラダのクレンジング~

右には深くツイスト出来るのに、左にはなかなか思うようにはいかない…
またはその逆のパターンなど。
自身の練習において心地よくツイストのポーズ行えていますか？
このワークショップでは、捻じりたい方向とは逆方向に体を動かしてみるなど、
様々な動きを通してツイストのポーズを実践します。
デトックス効果の高いツイストのポーズを学び、
心も体もクレンジングしましょう。

③Asana Mandala ~全身を動かし心と身体の調和へ~

日々の生活において、力を抜いた状態でまっすぐ立てていますか？
アサナマンダラはマンダラを描くように、
無理なく背骨を様々な方向に動かし、健康な体をつくりを促進します。
今回のワークショップでは、後屈や前屈など何かに特化して学ぶのではなく、
全身をまんべんなく動かすことで、
力を抜いてまっすぐ楽に立つことを体感します。
みんなが健康で、幸せを感じながら笑顔で日々暮らせるようにという、
和也先生のシンプルな想いのつまったアサナマンダラ。
是非一度ご自身で体感してみてください。

④呼吸法と瞑想 ~自分の内側への扉を開く~

瞑想していて眠たくなったらどうしますか？
「眠たくなったら、もう眠れなくなるまで寝る。
そしたら瞑想していても眠たくならない」と笑って答えられる和也先生。
全て和也先生自身の経験によって指導される呼吸法と瞑想は、
少し難しく感じがちな瞑想なども近づきやすいものになり、
自分に合った方法を見つけるきっかけとなるのでは…。
先ずは座ること。
そしてワークショップを通じて、
自分のより深い内側への扉を開く環境を作りを学びましょう。

【参加費】
1レッスン　6,000円
2レッスン 11,000円
3レッスン 16,500円
4レッスン 22,000円　

お申し込みメール確認後、詳細メール(内容確認、お振込み先)を送信いたします。

ご入金をいただくまでは仮予約となり、
ご入金確認後本予約完了とさせていただきます。
ご予約後、5日以内にご入金をお願いいたします。

※ご入金の確認が出来ない場合は、キャンセル扱いとさせて頂きますのでご了承下さい。

≪キャンセルについて≫
※6/21まで・・・・キャンセル料無し
※6/22～6/26まで・・・・・・・・50%
※6/27～開催日・・・・・・・100％

お振込後のキャンセル返金は、お振込手数料を差し引かせて頂いております。
ご了承ください。
ご不明な点などございましたらお気軽にお問合せくださいませ。

お申し込み、お問い合わせは、
wsfukuoka2014@gmail.com まで！

（※メールを送られる際は、gmail受信できる状態にお願い致します。
もしメールを送られても2日経っても返信がない場合は再度ご連絡お願い致します）。

待ってくれている人がいることの有り難さ。

スタジオに19:01に入ったら、
ビックリ仰天。

ビックリしたのと、
面白すぎたのとで、
相変わらず涙もろくないので、
涙は出なかったけど、
クラス終わった後、
なんて素敵な方々がスタジオに来てくださっているんだろうとしっとりしました。

感激(T_T)。

毎度おきまりになってきた帰国後のティーチングの感覚がまだイマイチ戻らない事件、、、
グダグダでしたが、
今日はトレーニングで学んだことをちょびっと活かせて、
指導するのがもっと楽しくなりそうな予感、、、(｡-_-｡)♡

いつも待ってて下さる皆様に、
ちゃんとしたクラスが提供できるように、
がんばりまーす*\(^o^)/*

ありがとうございました！！