クラスの正解
リラックスのクラスに
慣れてないから
毎回内容に悩むのですが
クラス後に
呼吸の質が変わり
体を軽く感じてもらえたらいいな
と思いながらしてます
【お疲れの方の傾向】
・呼吸が浅く速い
・長く息を吐けない
・首、肩周りの筋肉をたくさん使う
・考え事が多い
【対応策】
・呼吸量のコントロール
→呼吸のカウントをとる
・一点に集中して思考を沈める
→動きと呼吸を合わせる
何年教えても
ムーディーな感じが出来ないので
そこは諦めて
リラックスのクラスっぽく
ないかもしれないけど
呼吸のカウントをとらせてもらってます
好きなようにしていいyo
と言いたいところもありますが
クラスで見ていると
いつも呼吸が速い人は
速いままの傾向が多いので
最初はこちらが誘導して
慣れてきたら
自分の心地よさを探してもらいます
クラスの正解はないから
いつも手探り
特にオンラインのクラスでは
反応が分からないので
フィードバック大歓迎どえす
来月は
朝のリラックスのクラスは
おはヨガ
夜のリラックスのクラスは
おやすみヨガ
に戻そうかと考え中
名前変えるのが趣味です
よろしくどうぞ
#名前って大事
#それでいいのか
