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街中での写真撮影

昨日の朝4時半に起きて、始めて街中で撮影を体験しました。
写真を撮ってくれたのは、ヨガアワー関係の写真をいつも担当しているJade。
前回2月にツーソンに来た時も、ジェイドにシークエンスの写真を撮ってもらいました。

今回はMackieの計らいで撮影に参加させてもらえたので感謝感激。
ジェイドが写真を撮っている時のすごく集中している姿にいつも圧倒されるし、
こんな強くて美しい女性は素敵だなぁと、
一緒に時間を過ごさせてもらえただけありがたや〜と思う女性です。
勝手に自分もそんな女性になった気分に…（笑）
なんて（笑）。

写真は、NedaがKaliになった写真のスクリーンショットと、撮影の裏側です。
どんな写真に仕上がるのか楽しみです。ワクワク。

今回は体調管理が上手く出来てないのと、
毎回のように渡米の度に英語力が振り出しに戻っている現実に、
自分の小ささをとてもピシピシ感じています（笑）。
明日からいよいよトレーニングスタート。
木っ端微塵になってきます（笑）。
ちゃお。

Barefoot Bootcamp!!

Barefoot Bootcamp @yogaoasis with Neda and Kanoe

BBCとはヨガアワーに出てくるシラバスを2日間で全部行うワークショップです。
前回参加したのはシドニーでダレンが行った時でした。
その時は確か午前中3時間、午後2時間を2日間、、、10時間（笑）！
今回は1日3時間半を2日間。
1日目は、立位→前屈・ツイスト→後屈
2日目は、立位→前屈・ツイスト→アームバランス
講師は来年ヒビヨガでダレンと一緒にトレーニングを指導してくれるネダと、
ヨガオアシスの先生で、今一緒に300時間のトレーニングをうけてるカノイ。

パワフルなネダと、ソフトなカノイで、
キャラクターも、ポーズへのアプローチ方法も違って、
ポーズや指導方法を様々な角度から学ぶ事が出来ました。
対称的な2人の面もあるのですが、
ヨガの学びへの純粋な想いや、
自分の出来る事を全て捧げたいという姿勢が一緒で、
とても温かく素敵な空間が作られていました。

マットもネダ達の近くにひかせてもらい、
今一緒の家に泊まっているマッキーと一緒に隣で練習できて贅沢三昧。

身体面での自分の目標は、
すべてのポーズにおいてコアを効かせた状態で動くことでした。
なのでポーズを完成形に近づけることでコアが効かせられなくなると、
それ以上深めずに、左右差なく関節が安定しているを地味〜に探すというのを続けるという、、、（笑）。
1日目は病み上がりでそれまで全然練習出来てなかったのと、
ベットでずっと寝ていたので身体がかなり変なことになったのですが、
立位を練習していくうちに身体が整っていくのを感じました。

立位で脚が疲れてきたなぁ〜ってところで、座位での前屈やツイスト、
からの後屈なのできついのですが、doable。
そしてかなり後屈までに身体の準備が出来ているという。
それで2日目は後屈の変わりにアームバランスになるので、
前日との違いなども感じたりして、様々な発見がありました。

私は元々身体が柔らかいし、自分でも2〜3時間練習したりするので、
身体的にすごくきついことはないのですが、
人によってはやはりかなりチャレンジであると思います。
でもそこにチャレンジしてみることで見えてくる事がきっとあって、
その人に必要な学びがそれぞれ用意されているのだろうなぁと思います。

BBCは楽しいし、素晴らしい経験をもたらしてくれるし、
何よりBBCをリードする事が私の最大のチャレンジだと思うので、
ヒビヨガでもやってみたくなりました。
今年中に出来たらいいなぁ〜♡

久しぶりに文章を書いたらとんでもなく長くなりました。
オリンピックを一ミリも感じていないアリゾナ通信を読んでくださった方、
ありがとうございました（笑）。
ちゃお。

空間

WOD: space

おとついの夕方ツーソンに無事に着きました。
飛行機でなるべく寝れなかったおかげか、
the鈍感なのか、時差ぼけなく元気に過ごしてます。
昨日はダレンのクラスを2クラス受けてきました。

毎回来るたびにダレンの新しいアライメントのインストラクションを発見します。
今回も何個かみつけたのですが、
何より感じたのが以前よりインストラクションの数が随分と減っていたことです。
細かいインストラクションをたくさん与えるのではなく、
なぜこのようにする方が安全なのか、
インストラクションのように動いているかという問いの投げかけをされてました。

以前よりももっと、生徒の空間が広がった感じがして、
正に今回知りたかったことでした。

インストラクションの言う順番などが安定してきたけど、
効果的にもうちょっと少なくするためには、
理由と問いかけだと思ってたのですが、
それがうまいこと出来ずにいたので、
目の前でそれを見せてもらってビックリ（笑）。
来てよかったー。

基本を繰り返し繰り返し行った先にあるものだと感じます。

指導の仕方は常に変わりつづけ、
来てくれる人達の練習を大切にする姿勢はずっと変わらない。
素敵(｡-_-｡)。

生徒の立場に立って練習することの大切さを改めてビュンビュン感じるツーソンデイズ。

ツーソンは焦げるように暑いですが、
夕方には雨が強く降って気温を下げてくれてます。
太陽と雨の恵み。

今日はダレン達にお好み焼きを作る予定なので、基本をすっ飛ばし、
今までにないお好み焼きを作ってみようと思います（笑）。
チャオチャオ♡

what mind can’t, heart can “less head more heart”
Chetanananda

8月スケジュール

スケジュールがガラガラなのを見て、
生徒さんに笑われました。
怒らず、笑って下さる方々で有難いです（笑）。
スケジュールはガラガラですが、
8月28日のワークショップは定員に達しました！！
これまた有難いです(T_T)
今後はキャンセル待ちとして受け付けますので、
気になる方はご連絡下さい！

有り難い事続きで、
火曜日から3日間なんと横浜のゆかこさんが
わざわざ通常クラスを受けに来て下さいました(T_T)。
大人天使、福を担いで来福。
おどろき桃の木。
でもなんの違和感もなくゆかこさんが、
ヒビヨガの皆さんと一緒に練習されている姿を見て、
なんとも言えない嬉しい気持ち満タンです。

ゆかこさんはクラスの感想を真っ直ぐに伝えて下さって、
その視点が私にはないものだったので、
ハッとしました。
数年前にヨガアワーの正式指導者になるために、
１クラス分のカンペを全部暗記して、
そのカンペを軸として指導してきました。
でも最近そこに自分の言葉が乗っかってきて、
スムーズにクラスが進むようになってきました。
なんとなくいい感じだなと思い始めてきていたところに、
ゆかこさんからの素敵な感想♡。
調子に乗り始める時期なので、壊す機会到来のようです。
アメリカでトレーニングを受けると、
自分の出来なさに大抵ぺちゃんこになります。
1回ぺちゃんこになって、
ふわふわぱかっと割れたスコーンのように広がりたいです。

8月18日（木）よりクラスを再開致します。
時差ぼけっとしないように頑張りますので、
よろしくお願い致しますm(_ _)m

明日のお昼に福岡初の飛行機に乗るのに、
今回は既にほとんど荷造りが終わっているという奇跡。
その奇跡に不安がいっぱい（笑）。

それでは、スタジオに居ない間はしつこくアメリカの日々を、
FB、インスタでUPさせて頂きま〜す（笑）。

みなさま、ハッピーサマーをお過しください！

今週のスケジュール

今週のスケジュール

火 10:30 yH-101
　 14:00 シニア
　 19:00〜19:30　ヒデちゃん農園のお野菜販売
　 19:30 yogahour
水 19:00 ベーシック
木 19:30 yH-101
金 お休み
土 お休み
日 お休み

★料金
・yogahour、yH-101… 1回800円
・その他のクラス… 1回1300円

★入会金なし、予約不要。
（初めての方も予約不要ですが、15分前までにお越しください！

金曜日からアメリカに出発しますので、
帰国する8月17日までクラスをお休みさせて頂きます。
以前のブログに、私が居ない間代行をお願いすると書いてましたが、
今回は思い切って全てお休みさせていただきます。
勇気を振り絞ってみる、、、（笑）
スタジオのことを忘れないで、、、（笑）！

昨日ナツコ先生がアリゾナは砂漠で日差しも強いからシワには気をつけて！と、
わざわざ化粧水を持って来て下さいました（泣）。
なんて優しいのでしょう(T_T)。
感激。

こんな優しいなつこ先生の産後ヨガのクラスは、
私の不在中の際も行いますので、
是非是非オアシスナツコへようこそ♡

写真はヒデちゃん農園のBBQに参加した時のものです。
テーマはオアシスナツコと、その匂いに近寄ってきた2人♡（笑）

それでは今週もよろしくお願いいたします*\(^o^)/*

魅力的な人も、苦手な人も。

『今まで生きてきた中で、一番印象的だった人はどんな人ですか？』

こんな質問を最近クラスの前に聞いてます。
またしても、質問魔登場♡（笑）

多かった印象的だった理由は、自分にないものをもっているから、、、とのこと。
自分にないもの、という答えは少しボヤッとしていたので、
色々掘り下げて聞いてみました。
すると、出てきた答えは私からみると
充分にその方が兼ね備えてある資質のようにみえる、、、という不思議。

なぜこんな質問を始めたかというと、
先日久しぶりに会った友人とランチをしていた時に、
友人が自分自身の才能に気づいてないことに驚いたからです。
彼女自身が良くないとみなしている資質は、
私にとっては彼女の面白い個性であり、
今までの彼女の経歴があれば、
もっともっと面白い仕事に繋げていけそうだとワクワクしました。
自分の特質に気づいていないのはとてももったいないし、
自分自身を過大でもなく、
過小でもなく見つめることの難しさを感じさせられました。

それで以前読んだディーパック・チョプラ博士の本に書いてあった、
好きな人、嫌いな人の資質を書いて自分を知るワークを思い出して、
それを生徒の皆さんとやってみています。
なかなかおもしろいです。

以下はチョプラ博士の言葉です。

「すべての人が自分自身の姿を映し出してくれる鏡だと思いなさい。

あなたが他人の中でもっとも賞賛している特徴を、
自分ももっていると思いなさい。

自分が心の中で大切にしている特質を、
他人が映し出してくれていると思いなさい」

ダレンがトレーニングの時に、
「僕はその人が気づいていない、その人の長けている所を見つけるのが得意だ」
と話されているのを聞いて、
とてもうらやましく思い、
私もそうありたいと強く思いました。

ランチの時に友人が、
「ようちゃんはこういう話をするのが合っているね」と言ってくれました。
ダレンの背中が見えたような。
少しづつです。
少しづつ。

写真はヨギーのシャレオツなカズエ先生のネイルのアイデアをパクパクした新ネイル。
可愛くてユーモア溢れるアイデアを生み出すのが、
私が憧れるカズエ先生の特質です♡

それでは楽しいサタデーナイトをお過ごし下さい♡

栄養コンシェルジュ★1つ星コース

9月24日（土）25日（日）にhibiyogaにて、
栄養コンシェルジュ1つ星コースを開講致します。
講師はもちろん、岩崎真宏先生です。

5月に開催した栄養セミナー後、
参加者の方から沢山の感動メッセージを頂きました。
あるとても勉強熱心な方は、
セミナーで学んだ事を元にご自身で勉強されて、
とても悪い状態であったお父様の健康診断の結果を、
随分と良い方向へと改善されたそうです。
素晴らしいですね〜！

実は5月に開催したセミナーは、破格の値段で行っていただきました。
というのも、より多くの一般の方々にお話を聞いて頂きたいと思ったからです。
それで、今回のコンシェルジュのコースも
最初から1つ星&２つ星のセットでは少しハードルが高い感じがしたので、
まずは1つ星のみのコースでお願いしてます。

先日、岩崎先生と打ち合わせでお会いしたのですが、
先生は頭がキレッキレで、
新幹線のようにビュンビュン仕事をされるので、
これから行われていくお仕事を聞いてワクワクしました。
でもお仕事の話でないときは、
全く気取ったりされないので、
その頭の良さをすっかり忘れさせられるほど、
大阪の面白い方になられます（笑）。

目からウロコ盛りの素晴らしい知識と、
ユーモア溢れるトークで進められるコースなので、
とっても楽しいです！
是非ご参加下さい〜(•ө•)♡

お申し込みは栄養コンシェルジュのホームページからとなっています。
下記のリンクからお願い致します！

https://business.form-mailer.jp/fms/57d6f8a456952

今週のスケジュール

今週のスケジュール

火 10:30 yH-101
14:00 シニア
19:30 yogahour
水 19:00 ベーシック
木 19:30 yH-101
金 19:30 リラックス
土 10:30 yogahour
11:45 姿勢改善
日 10:30〜11:30 ベーシック (逆転のポーズ)

★料金
・yogahour、yH-101… 1回800円
・その他のクラス… 1回1300円

★入会金なし、予約不要。
（初めての方も予約不要ですが、15分前までにお越しください)

今週の日曜日のベーシックは、リクエストがあったので逆転のポーズの練習を行います。
壁を使って、ハンドスタンドやピンチャの練習をしようかと思っておりますので、
世界を反対から見てみたい方は是非(｡-_-｡)♡

8月28日(日)のヨガアワーのワークショップですが、
10人集まったらいいなぁと思っていたら、
既に10人以上の方からお申し込みを頂き、感謝感謝です。
なのできちんと内容が伝えられるように定員を20名とさせて頂きます。
スタジオのキャパシティはもっとありますが、私のキャパシティが、、、（笑）

最近料理をちょこちょこやってみて、
違う角度から自分のキャパシティを広げよう計画実施中です（笑）。

そしたら、ピンチャが安定してました。
なんてね。（笑）。
動画はhibiyogaのFBページやインスタグラムにアップしてます。

それでは、みなさま、一日遅れのスケジュールアップはスルーして、
良い一週間をお過ごし下さい！

人のひらめきが栄養。

火曜日と今日のWOD。
今日のWODは、Comodo美容室の丸尾巨匠の話から拝借。

8月28日にヨガアワーのワークショップをしようと決めたのは、
アヤ先生との爆笑ランチデート中の、アヤしゃんのひらめきから拝借。

というわけで、いつも人の閃きを拝借し、
自分の閃きかのようにすり替え作業をしております。
なので、やっぱり自分の閃きなんてほぼほぼないので、
自分自分となることはないんだなぁと、
階段の掃除をしながら先ほど思いました。

ブログをUPするつもりもなかったですが、
WODを友人にシェアしたら、
友達に見せたいなぁと言ってくれたので、
UPすることにしました。
これまた閃きの拝借。

周りに面白い人がたくさん居てくれて、
閃きをくれて、私の栄養となっています。
ありがたい。
勝手にどんどん拝借致しますので、お気をつけて♡

それでは、ムシムシな夜、夢を見てburning karmaして下さい（笑）。
ちゃお。

ちなみにあやしゃんとの写真、、、
完全に焦点が後ろのマダムの方にあたってます♡（笑）。
ちゃおちゃお。

夏の終わりにyhワークショップ

8月28日（日）yogahour 3時間WS @hibiyoga！

みなさま、夏のご予定はお決まりですか？
私は7月29日から8月16日まで、
ヨガアワー300時間トレーニングの最後のコースを受講するために、
ダレンのスタジオがあるツーソンに滞在します。
今回はどんな学びが待っているのでしょうか、、、。

自分の傾向として、
明確な目的がある方がしっかりと学ぶので、
帰国後すぐにワークショップを開催させて頂くことにしました（笑）。

このワークショップでは、
Word of the dayの作り方と、
ヨガアワーのティーチングの方法を紹介します。
東京と京都でヨガアワーのワークショップの際に、
この内容をさせて頂きました。
参加して下さった方々は、
インストラクターではない方も多かったのですが、
教える側に一度立ってみることによって、
人に分かりやすく伝えること、
ポーズを違った角度からみることができるようになったと、、、。

WODについては、
どのように言葉を選ぶか、
そしてそれをどのように伝えるか。

ティーチングについては、
ポーズを短い限られた時間で、
いかに素早く分かりやすく伝えるかをペアワークを通して学んでいきます。

私が上手く上記のことが出来ているかと言えば、、、
決してそうではありません（笑）。
ただ何度もヨガアワーのトレーニングに参加し、
そこで学んだことを自分なりに実践することにより、
明らかにティーチングが変わりました。
なのでその方法をシェアできたらなぁ〜と思います。

インストラクターを目指している方、
既にインストラクターをされている方、
言葉が好きな方、
ヨガアワーが好きな方、
暇な方（笑）。
どなたでも大歓迎です♡

日程：8月28日（日）
時間：13：00〜16:00（3時間）
料金：5000円
場所：hibiyoga
ご予約、お問い合わせは
info@hibiyoga.com　または、FBのメッセージまで。

夏の終わりに皆様と過ごせたら幸いです♡
よろしくお願い致します〜＼(^o^)／