Blog
巻き戻ししじみ時間 〜プルシャヨガ編〜
「引くんですね。
私は足すことを考えていました」。
と郡山でのワークショップの時に、
言われました。
足すよりも、引く作業。
これはヨガアワーを学び始めてから、
指導の際に常にこれを練習しています。
ポーズの指導の時に必要な事以外は言わない。
あれを言えば良かったというより、
あぁ〜必要ないことを言って時間をつかってしまった。
と思うことの方が私は多いです。
ということで、
私は、本当に言いたがりなんだということに気づきました。
OMG。
昨日、甲野善紀先生の身体操作のセミナーに参加し、
感動しまくって、本を購入しました。
その本に、
「先生は教えない。
人は他人に『押し付けられたもの』には反発するけれど、
自分で選び興味を持ったものに対しては熱心であり、
積極的であろうとする」
と書いてありました。
隠れたい（笑）
教えることと、教えないこと。
この微妙なラインがとても上手で、
選択肢を与えられる人が、
優れた指導者なんでしょうね。
郡山でのワークショップに、
たくさんの方々が集まって下さり驚いたのですが、
もっと驚いたのが、
参加者のほとんどの方がエミさんの生徒さんだということ。
エミさんと話していても感じましたが、
エミさんは上の微妙なラインがとても上手なんだろうと思います。
そして初めて東北に行かせて頂き、
生徒さんのワークショップに向き合う姿勢の中に、
土地柄というものを感じました。
とても熱い思いがあるのだけれども、
そこに控えめな静けさのようなものが。
美しいです。
本当に学びの多い2日間でした。
黒子のような指導者になれるように、
もっと勉強に励みます（笑）。
オーガナイズをして下ったエミさん、
ご参加して下ったみなさま、
たくさんの素敵なしみじみしじみモーメントをありがとうございました！！
そして巻き戻し時間にお付き合い頂きありがとうございました（笑）
長かったですね♡（笑）。
しばらく黙ります（笑）。
巻き戻し時間 ~bemyself 編〜
今回、bemyselfでのワークショップの準備は、
「美女と野獣」の鑑賞です。
うそ（笑）。
いや、本当。
福島でのワークショップの1日目に、
とっちらかってしまったので、
ちゃんとビーマイで出来るかアワアワしてました。
アワアワする時は、
考え過ぎてしまうので、
考える隙間の無いことをしようと思い、
急遽「美女と野獣」鑑賞に。
”東京で
どこでも見れる
映画見る”
美女と野獣、映像など綺麗でしたが、
何よりも衝撃的だったのは、
ラストシーンで隣の席の女の人が号泣していたこと。
私は号泣できないとか、
ミュージカルが苦手だったとか、
なんだかんだありましたが（笑）、
非日常の世界に2時間浸り、
頭に余白が出来てスッキリ。
そしてビーマイに着いたら、
スタッフの須藤さんが笑顔で迎えて下さり、
集まって下さった方も優しかったので、
落ち着いてクラスを行うことが出来ました。
ずっと行ってみたかったスタジオで、
クラスをさせてもらえて、本当にありがたいです。
ビーマイでのワークショップの時は、
リミちゃんが作ってくれた服を着て行こうと決めてました。
リミちゃんが居なかったら、
これは起こらなかったこと。
私の今は、
必ず誰かの優しい応援によって、
形作られているということを、
今回は特に実感しました。
これを言い出すと、
ありがとうのループが止まらない（笑）。
ずっとありがとうと言って回るのではなく、
態度で示したいので、
自分の吸収率が一番高いものを突き詰めて、
その行為が結果的に、
誰かの幸せに繋がるものになったらいいなぁと。
そして、人の応援も出来る余裕が欲しいです（笑）。
余裕が出来たら、
ミュージカルに馴染めるでしょうか（笑）。
ワークショップご参加して下さった皆様、
声をかけて下さったきよみさん、
素敵なブログを書いて下さった須藤さん、
愉快なチアリダーの方々、
ありがとうごさいました！！
巻き戻し時間、
改め、 巻き戻ししじみ時間。
しじみ時間、ラストは郡山編です。
巻き戻し時間 〜ミッドパークヨガ編〜
時間を巻き戻しまして、
火曜日の夜にミッドパークヨガ無事に終了しました〜。
1部2部とも、300人前後集まって下さって本当にビックリです。
野外で、しかも300人近くの人を指導するという初めて体験。
どの当たりで心拍数が上がってくるのかと思っていましたが、
クラス寸前になっても上がらなかったので、
上がらないことに安心しました（笑）
最近果てしなくダサい格好で、
ウォーキングステッキを持ち、
通勤ラッシュにウォーキングするという、
究極恥ずかしい経験でメンタルを鍛えたお陰でしょうか♡（笑）。
緊張はしませんでしたが、
１部目では、
・新しい時計使いに慣れない
・芝生→床、空→天井の言いまつがい連発
・空間の使い方のミス
・とにかく寒い
この４点に惑わされて、ペース配分が乱れました。
そこで２部では、
・休憩時間に時計使いの練習
・「言い間違えます」と予め宣言する
・シークエンスを変えて、自分がステージから降りないようにする
・とにかく寒いのですよ、と自分に言い聞かせる
これで対処したら、１部目よりスムーズに行きました。
今回のミッドパークヨガでの私の課題は、
”300人いても、デモなしに口頭だけの指導が出来るか。”
でした。
みんなが理解できているかどうかを確認するために、
最初に初めてヨガをする！という方に手を挙げてもらい、
その人達と、最後尾の人達の動きを見て、
伝わっているかを確認しながら指導しました。
完全にデモなしは無理でしたが、
かなり少なかったので、
カメラマン泣かせだったようです（笑）。
イントラと参加者の方の一体感ゼロ♡（笑）
でも、私は一体感ではなく、
ゼロキョロ（1人もキョロキョロしない）を目指していたので、、、良し！（笑）
どんなに大きなイベントであっても、
毎回のクラスを丁寧に行えば、
自然と準備は出来てくるものだというのも感じたし、
必ず失敗体験は不可決であることも再確認しました。
また新たな課題が出来ました。
もっと的確に教えられるようになりたいです。
とても貴重な機会を下さった皆様、
参加して下さった皆様、
応援に駆けつけて下さったチアリーダーの皆様、
本当にありがとうございました！！
１部目
２部目 おにぎりじゃなくて、富士山のポージングです。
次は巻き戻し時間、bemyself編です。
これ3部構成で、福島編まであります。
長いので、スクロール時間だったりして♡（笑）。
いやん。
全ては多様性
インドで希少な植物の保全を行っている友人が教えてくれたことです。
植物を育てると言っても、一種類の植物だけではダメ。
様々な植物があってこそ、生態系は保たれる。
インドでは水不足でありながら、
水をたくさん必要とするバナナの木がたくさん栽培されているそうです。
はてな。
この事を聞いてから多様性について考えていたら、
動作も同じで、
多様性を伴うトレーニングの重要性についてのお話を聞きました。
ここ数年はあまりにも日常動作がきちんと出来てないことに気づき、
地味な基礎づくりの練習ばかりを行ってきました。
しかーし、
それでは多様性にかけると思い、
つい最近から逆転の練習も復活。
脳に刺激を。
でも以前とは違った練習方法で色々やってます。
Urdhva Kukkutasana
（動画をフェイスブックや、インスタグラムにアップしてます）
このポーズは数年前にチャレンジしてみて、
できなかったのでそれ以降一度も練習してませんでした。
今回は、最初に床に手と頭をついた時に、
明らかに右側に体重がかかっていたので、
それを改善。
で、このポーズの前に、
バカアサナで降りて、重心の移行を練習。
で、やってみたら失敗（笑）。
でで、ダレンの動画を見てイメトレしてから、再チャレンジ。
ツイストは無理ですが、
まっすぐ降りて、頭を上げるのは成功しました。
でも調子に乗って何回かやったら失敗し始めたので、
すぐにやめました（笑）
気合よりも正確な動作を。
16日（火）、bemyselfさんでの「後屈をしない後屈のワークショップ」では、
もちろんこのポーズはしませんが（笑）、
私がこのポーズの前に行った身体を整える動作などを通して、
負担なく後屈のポーズ行う方法を色々できたらと思っています。
そしてbemyselfさんのインストラクターのみなさまは、
モデルさんのような方が多いようなので、
福岡の一般庶民的なインストラクターということで多様性を持たせられるかと（笑）。
お暇でしたらよろしくお願い致します〜(・∀・)。
今週のスケジュールと、ぬかるみ推進力。
進めないのは、
私が太ったからでしょうか。
先日甥っ子のアルちゃんに、
「ようちゃん、乗って」と無茶ぶりされました。
34歳にして三輪車デビュー。
乗ることは出来ましたが、
一生懸命あるちゃんが後ろから押してくれても、
ピクリともしません。
太ったからではなく、
雨で地面が泥濘んでいて、
進もうとすればするほど、車輪が下へ下へ。
コンクリートのところに移動したらスイスイ前に進めました。
私の思考では、これが日常茶飯事です。
どうしようもないところでもがく。
そして疲れる（笑）。
でも、ヨガの練習をするという行為そのものが、
コンクリートのところに移動することのように思います。
いよいよ今週末は福島へレッツゴー。
今回始めて行うシークエンス作りのワークショップのための
資料が完成しました。
全部無駄に手書き（笑）。
テーマは、小学校の学級新聞です♡。
ヨガのクラスを作りたいけど、
いつも同じパターンになってしまうとか、
ぬかるみにハマっている方のお役立てたらと思い、
ぬかるみ的に作りました。
下書きが嫌いなので、
全部ペンで一発勝負。
そして誤字脱字（笑）。
こんなことが笑って許される世の中であって欲しい、、、（笑）
ナムナム。
というわけで、今週は金曜日からお休みを頂きます。
ご迷惑をおかけしてすみません。
今週もよろしくお願い致します！
火 10:30 yH-101
14:00 シニア
19:30 yogahour
水 19:00 ベーシック
木 13:00 産後ヨガ
19:30 yH-101
金 お休み
土 お休み
日 お休み
★料金
・yogahour、yH-101 …1回800円
・産後ヨガ… 1回2000円
・その他のクラス… 1回1300円
★入会金なし、予約不要。（初めての方も予約不要ですが、15分前までにお越しください。）
この後あるちゃん、、、ぬかるみに撃沈しました。
何故なら、急に私が三輪車から降りたから。
鬼叔母。ガオ。
今週のスケジュールと、住所は地球。
私はイギリスとインドに留学していた時、
日本食が恋しくなったり、
日本にいる家族や友人のことを恋しく思ったりしませんでした。
なので、違う環境に対する適応能力は高い方だと思っていました。
しかーし！
なんとつい最近知ったのですが、
私は地球という環境に上手く適応出来ていないということ、、、。
衝撃。
上手く重力と床反力と付き合えたら、
もっと楽に過ごせるそうです。
地球上にいることが当たり前すぎて、
ちゃんと考えたことがありませんでした（笑）。
とうわけで地球を感じるために、
昨日と一昨日、１日２時間ほど田舎道を黙々と1人で歩いてみたら、、、
普通に疲れました（笑）
でも私は産まれる前、
そして産まれた瞬間から、
この体を使って地球上で生きることを学びに来た、、、
となると、人生の在り方は良い悪いとかでは表現出来ない。
ということを以前よりもはっきりと自覚出来たように思います。
私が学びたいことは、
社会への適応能力ではなく、
地球上に生きる上で必要な適応能力。
誰かの決めた法則は不確かなものなので、
宇宙の法則に従います（笑）。
物事を大きく捉えるって大事ですね。
体を動かす事も大事。
１人になることも大事。
でもhibiyogaでのお一人様は、修行♡（笑）。
今日は日本の社会の法則、
ゴールデンウィークに翻弄されました。
参加される方が少なかったので、５回チケット作りに励む。
動物シリーズですが、一枚間違いがあります。
どうぞ。
よろしくお願い致します。
火 10:30 yH-101
14:00 シニア
19:30 yogahour
水 19:00 ベーシック
木 19:30 yH-101
金 19:30 リラックス
土 10:30 yogahour
11:45 姿勢改善
日 10:30 姿勢改善
11:45 ベーシック
★料金
・yogahour、yH-101 …1回800円
・産後ヨガ… 1回2000円
・その他のクラス… 1回1300円
★入会金なし、予約不要。（初めての方も予約不要ですが、15分前までにお越しください。
もうすぐ福島ワークショップ。
つい最近やっと◻︎的な生活から脱出成功。
私の中のシカク的な生活とは、
決まった言葉の挨拶で始まり、
決まった言葉で終わり、
間違いや、うっかりが笑って済まされない生活です。
カクカクした文章をいっぱい書いていると、
何かを創造したいという気持ちや、
気力がなくなりました。
そして疲れ過ぎて、
性格はウニ的にトゲトゲしいです（笑）。
危険信号。
今日は福島で行わせて頂くシークエンスの作り方のワークショップのために、
久しぶりに絵を描きました。
ちょっと◯的な生活に近づけたような。
情報を得るだけでなく、
ホッとするような資料が作れたらと思います。
でも時間がなくてハラハラ（笑）
そのためにも、明日、明後日はお休みさせて頂きます(｡･ω･｡)。
自分勝手ですみません。
もっと自分勝手が出来るように頑張ります（笑）。
ご迷惑おかけしますが、よろしくお願い致します！
全然ご迷惑じゃなかったりして♡（笑）。
京都ワークショップ終了
2回目のスワスティヨガさんと、オタオタ空気感。
西京極の駅は3回目なのに、
駅に降りたら、
ココハドコ、ワタシハダレ？
まさかのゼロスタート。
グーグル先生ありがとう。
去年のスワスティさんはオープンほやほやで、
新築の香りが漂い、餅まき感満載な感じでしたが、
今年はスタジオの空気に重さがあり、
一年間スタジオのみなさんが培われてきたものを感じました。
空気感ってこうやって作られるんですね。
ヨガのポーズにしても、
人そのものにしても、
どれだけ密な関係性を築くかによって、
ポーズやその人の持つ空気感が変わるのでは。
練習を行えば、
目に見える変化がすぐに出なくても、
空気感は必ず変わるように思います。
なんと勝手に。
そして、どんな練習をするかによって漂い方にも変化が。
数日だったけど、
新大阪→京都→名古屋のオタオタ新幹線の旅で、
私の空気感も変わったと思います。
蓬莱オタオタ空気感。
動けば動くほど変わりますが、
グルグルしすぎると、
最後はバターになってしまうので要注意（笑）。
ワークショップには去年参加して下さった方や、
他県からわざわざ足を運んで下さったりと、
喜びを表したかったのですが、
なんと。
ガラガラおじさんの声を通り越して、
蚊の鳴くような声になってしまいました(泣）。
皆さんには聞きづらくて本当に申し訳なかったです。
パントマイムを練習しておけばよかった…。
うそ（笑）。
今朝スタジオの掃除の為に、
久しぶりにスタジオに行ったら、
なんと。
空気感がとてつもなく軽くなっていました。
ここでもまさかのゼロスタート（笑）
でもたまにゼロに戻すことも大事なのかもしれませんね。
クラス人数はゼロでありませんように、、、（笑）。
まゆみさん、スワスティの皆様、ワークショップに参加して下さった皆様、
ボロボロの状態だったのに、優しく受け入れて下さって本当にありがとうございました。
またいつかソプラノ的な声でお会い出来たらと思います。
みなさま、ふわふわ桜と共に素敵な一週間を。
今週のスケジュールと、不思議な熱。
今週の土曜日はいよいよ京都のスワスティヨガさんで、
ヨガアワーのワークショップをさせて頂きます。
日曜日の夜、久しぶりに熱が出ました。
でも次の日には下がりすぎるという極端さ（笑）。
ヨガの練習において、”火”や”熱”の要素の大切さをよく言われますが、
熱が出て、まさにそうだなぁと思いました。
色々おおごつな事の連続だったのですが、
熱が出て、
色々なものが燃えて、
やっと突破口が見えてきました。
意味深♡（笑）
ワークショップの前に、不必要なものを焼いた感じがします。
でも勝手に燃えたのではなく、
燃えるくらいまで自分で働きかけたから、
燃えてくれたようです。
行為、働きかけが全てですね。
早川倉庫のイベントから、ちょうど一ヶ月。
あのイベントでトレーニングのガイダンスを聞いて下さった2名の方が、
受講を決めて下さいました。
yogahourティーチャートレーニング、残りあと5枠。
出会いは全て自分を膨らませてくれるもの。
京都ではどんな膨らみが待っているのでしょうか。
最近は、横の膨らみが促進していたので、
そろそろ縦の膨らみを（笑）
関西のみなさま、お暇でしたらよろぴこお願い致します。
ヒビヨガのみなさま、お休みいっぱいでごめんなさい（笑）。
火 10:30 yH-101
14:00 シニア
19:30 yogahour
水 19:00 ベーシック
木 13:00 産後ヨガ
19:30 yH-101
金 お休み
土 お休み
日 お休み
★料金
・yogahour、yH-101 …1回800円
・産後ヨガ… 1回2000円
・その他のクラス… 1回1300円
★入会金なし、予約不要。（初めての方も予約不要ですが、15分前までにお越しください。
今週もよろしくお願い致します！
今週のスケジュールと、姉の個展『常景』
3月28日（火）から4月2日（日）まで、
福岡書芸院1階のギャラリー「寸時」にて、
姉、鶴長不二美の個展『常景』を開催致します。
ウル覚えですが、村上春樹さんの本に、
どうやったら文章を書けるようになるかとの問いに対して、
文章を書くのは、
どんな音楽を聞いたり、
どんな風にデートに誘ったりするかが大事。
というようなことが書いてありました。
結局自分の生活が文章に出てしまうという事だったように思います。
今回、姉は姉人生においてきっと一番忙しい時期に、
初の個展を試みるという摩訶不思議な行動に出ました。
忙しい生活の中で、
思うように書けないという苦悩と、
やっと書けたという喜び。
私は書についてはさっぱり分かりませんが、
出来上がった作品には、
子を大切に想う女性の生活がふわっと溢れているようです。
優しさとは苦しい環境で培われるものなのでしょうかね、ね、ね♡
展示は18時までですが、
平日の夜のクラスの後に会場を開けますので、
是非ヨガのクラスを受けてスッキリして、
書展でしっとりして頂けたらと思います〜！
今週もよろしくお願い致します！
書と花「常景」
鶴長不二美
会期 2017年3月28日(火)～4月2日(日)
時間 11:00～18:00
場所 寸時(福岡書芸院1F)大野城市白木原5-1-27
092-573-5753
今週のスケジュール
火 10:30 yH-101
14:00 シニア
19:30 yogahour
水 19:00 ベーシック
木 19:30 yH-101
金 19:30 リラックス
土 10:30 yogahour
11:45 姿勢改善
日 10:30 姿勢改善
11:45 ベーシック
★料金
・yogahour、yH-101 …1回800円
・産後ヨガ… 1回2000円
・その他のクラス… 1回1300円
★入会金なし、予約不要。（初めての方も予約不要ですが、15分前までにお越しください。
