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週末のスケジュールと、逃げ恥ダンス。

イギリスに留学していた時に食べたアップルクランブル。
ずっと作ってみたいと思いつつ、
放置すること15年。
一昨日の夜中に作ったら、おののくほど簡単でした。

いつもお世話になっているコモドの丸尾さんに、
年末のご挨拶も兼ねて行こうと思いつつ、
タイミングを逃す。
一昨日閃いて行ったら、髪と一緒に要らないもので流せたような気がしました。

逃げ恥というドラマが大旋風を起こしている聞き、
見てみたいと思いつつ、
タイミングを逃す。
ちらっと見てみたら、キュンキュンポイントが分かっても共感出来ませんでした（笑）。

後回しばかりしてしまうことを、
先回りしたいです。
きっと何かを逃していることがとても多そうです。
でもそれよりも、逃している事に気づかず、
気づいた時に遅かった〜と笑い、
のんびりでも気づけて良かったと思えたらいいなぁと思います。

今日のクラスは通常通りで、
明日はお休みです。
よろしくお願い致します。

ちなみに逃げ恥を、逃げ腰と思ってました。
逃げ恥ダンスな週末をお過ごし下さい♡

まさかのcomodoカフェ♡（笑）

デモと職業病は最小限で。

顎を上げて偉そうに人の話を聞いているので、
女子力が低いと言われました。
なのでただのおじさん化現象かと。
が、しかーし！
「職業病もありますね」と坂田さん言われました。
オーマイゴッツ。

ポーズによってはデモをしながら、
クラス全体を見回したりすると確かに。
偉そうポジションの登場です。

これは指導者の立場からの話ですが、
同じことが生徒さんにも当てはまるのでおおごつ。
もしずっとインストラクターの動き見ながらクラスを受けていると、
正しいアライメントの状態で動くことはとても難しいということに。
なので、全く周りを確認しなくても分かるような
口頭でのインストラクションの大切さを改めて感じました。

なるべく生徒さんがキョロキョロせずに済む方法、、、。
「キョロキョロしないでー！」と言うしかないですね、、、。
うそ（笑）
順序立てて説明出来れば、極弱キョロキョロ。
ゼロキョロキョロを目指してますが、ポーズによっては極強キョロキョロです。
そういう時に、デモの登場。
ヨガアワーのトレーニングでは、4つのデモの方法を学びます。
それについて書いていたら長くなりすぎたので、
次回にまわします（笑）。

とりあえずデモをしなくても伝えられる指導者に。
そして職業病だと開き直らずに、
顎を上げず、女子力が高い女子でも、おじさんでもなく、健康な普通のおなごを目指します。

写真はデモ中にまさにやっちまってる瞬間のものです（笑）

今週のスケジュールと、美味しいクラス。

土曜日は、毎年恒例のアヤコ先生、アヤ先生、ナツコ先生との忘年会でした。
今年は清川サロンで。

若松さんの感じや、料理を食べて、本当に料理が好きなんだね〜と、アヤ先生。
うんうんと大きくうなずき、酔っ払うナツコ先生。
そして「みんなのクラスもこの料理みたいだよ」とアヤコ先生。
どひゃ〜。
若松さんには一緒にしてもらって申し訳ないけど、嬉し過ぎました。
その人がやっていることに対して一番楽しそうで、
好きで仕方ない。
そんな料理を食べたいし、そんなクラスをしたいです。

日曜日のベーシックでは、太陽礼拝についてのクラスを行いました。
それに参加出来なかった方からまたして欲しいとの要望が出たので、
水曜日のベーシックでは太陽礼拝の細かい説明を入れたクラスを行います。
25日の108回まで。
地味なクラスなので、みなさん楽しくないかもしれませんが、私は楽しいです（笑）。
自分勝手ついでに、またまた日曜日に勉強のためお休みを頂きます。
お休みを頂くのは申し訳ないですが、日曜日のクラスは不定期過ぎて、
私が休んでも本当に迷惑がかからないことに気がつきました（笑）。
悲しい気づき♡（笑）

そんなこんなで今週もよろしくお願い致します！

火 10:30 yH-101
　 14:00 シニア
19:30 yogahour
水 19:00 ベーシック
木 19:30 yH-101
金 19:30 リラックス
土 10:30 yogahour
　 11:45 姿勢改善
日 お休み

★料金
・yogahour、yH-101　…1回800円
・その他のクラス…　1回1300円

★入会金なし、予約不要。（初めての方も予約不要ですが、15分前までにお越しください。）

『早く人間になりたい』

私は人間です。
でも数週間前にナツコ先生から「ヨウビ−、妖怪みたい」と妖怪宣言を受けました。
妖怪、いや、変な虫、、、とにかく人間らしくなかったようです。

先月近藤拓人先生のセミナーを受講し、
そこであった四つ足前傾テスト。
驚くほどに出来ませんでした（泣）。
悔しくて自主練したにもかかわらず、
ナツコ先生に見てもらったら、なんとビックリ、妖怪宣言。
早く人間になりたい（笑）。

そんな人間になりたい想いを抱えながら、
日々の生活や、練習中に人間らしくあるように心がけたり、
クラスで私と同じような妖怪動作をされる生徒さんを見つけると、
もしかしたらこういう事かも、、、と光が。
なので先日ナツコ先生に妖怪度チェックしてもらったら、
随分と人間に近づけているそうです。
まだまだ先は長そうですが、ひとまず。
ほっ。

この経験を通して、クラスの風景が少し変わって見えます。
今までの自分の出していたアライメント指示が、
より過緊張を起こさせていたことにも気づきました。
指導する難しさと、責任の重さを改めて感じます。
申し訳ないです（泣）。

明日のクラスは10:30から姿勢改善、11:45からベーシック。
どちらも太陽礼拝108回でより安全に動いていくためのクラスです。
妖怪経験から得ている感覚を、人間らしく伝えられたらと思います。

このベムポーズの写真も撮り直したいです（笑）。
みなさな、素敵なサタデーナイトを♡

アジアンマルシェで忘れ事。

『ここでは忘れることが美徳』
ふと開いた本に書いてあった言葉。

今日クラスの前に片足立ちで椅子から立ち上がれるかチェックをしました。
ある方は左右差がとてもありました。
クラス後にもう一度試してもらうと、
どちらも同じように立て上がれるようになりました。
なので、どちらがやりにくかったのかすっきりさっぱり忘れられていました。

なんて素敵な忘れ事。

以前カルロス先生にどんなに悲しい出来事でも、
時間が経てばその事を忘れてしまう自分が怖いと話をさせて頂いた事があります。
その事に対して先生は、
人間は忘れるように出来ている。
そうしないと先に進めないから、、、と。
それを聞いてから、どうせいつかは忘れてしまうのなら、
どんな感情であれ、その瞬間はどっぷり浸ろうと思うようになりました。
どっぷりと浸り、その事実をそのまま直視できたら、すぐ忘れるのではないかと。

今読み返してみて、
なんか以前同じことを書いたような、、、
もう忘れている（笑）。
忘れた記念日として、もう一度書き残すとします。
もしこの文章を読んでくださった方は、すぐに忘れて下さい（笑）。

写真はアジアンマルシェで初めて食べたベトナムサンドイッチ『バインミー』。
食べながらどこかで食べた味に似ていると思いながら、
もちろん思い出せませんでした♡
パインセオ。

今週のスケジュールと、ほんわかスタジオ。

今日はなんと10歳の女の子がヨガアワーに。
可愛すぎて。
10歳の子がきてくれたり、
その女の子にほわほわな大人女子だったり、
日本語が随分上手くなってきた韓国の女の子が前列でヨガしてくれたり、
なんかほんわかしました。

翻訳ハイにどっぷり疲れてきていたのですが、
クラスに来て下さったみなさまが面白すぎて、
かなり元気をいただきました。
なんか逆ですよね（笑）。
すみません（笑）。 甘やかしてもらったついでに、
土日のクラスをズル休みさせて頂きます。
うそ（笑）
カズヤ先生のアサナマンダラのトレーニングです。
ご迷惑おかけしますが、宜しくお願い致します。

火 10:30 yH-101 14:00 シニア
　19:30 yogahour
水 19:00 ベーシック
木 13:00 産後ヨガ 19:30 yH-101
金 19:30 リラックス
土 お休み
日 お休み ★料金
・yogahour、yH-101…1回800円
・産後ヨガ…　1回2000円
・その他のクラス…　1回1300円
★入会金なし、予約不要。（初めての方も予約不要ですが、15分前までにお越しください。）

３、４、５時間のランナーズハイな日曜日。

ランナーズハイにも、
ランナーズにさえもなったことありませんが、
ランナーズハイってこんなことなのかなぁとか思うことがあります。

今年中にどうしても終わらせたいことリスト。
ヨガアワーのテキストの翻訳。
２冊あるので、１冊だけでもどうにか出来ないものかと。
それで何があっても1日に８ページ終わらせると、
今週の火曜日に決めました。
もちろんページ内容のボリュームによるのですが、
最初の日は８ページ終わらせるのに４時間かかりました。
ぎょぎょぎょっとしましたが、
毎日やってるとちょっとづつペースが上がってきて、
今日はかなりすすみました。

ダレンはあの360ポーズあるポスターの写真をとるために、
確か１日3〜4時間の練習を、週に5回くらいされていたそうです。
そしてさらにその360ポーズの解説本を書くのにも、
1日3〜4時間費やされていたそうな、、、。

私の父は書家ですが、
22歳から30歳までの8年間、
深夜0時から朝5時まで、毎日臨書をしていたそうです。
30歳になり人の真似をするのをやめようと思い、
その習慣はおしまいおしまい。

何かをやり遂げようと思ったら、
ある一定の時間を、一定期間続ける。
それが2時間ではダメなのかなぁとか、ふと思いました。
2時間は、踏ん張れば出来る範囲内で、
3時間以降は、ちょっと自分に圧をかけなければ出来ない時間帯に入るのかなぁと。
勝手な思い込みの勘違いでしょうけど（笑）。

O型あるあるとか、
末っ子ビンゴとかを読むと、
まるで誰かに私のことを見られているかのように思います。
『熱しやすく、冷めやすい』。
オーマイゴッツ。
この火の付いた翻訳ハイが、翻訳終わる前に冷めませんように（笑）。

明日のベーシックは、
太陽礼拝108回に向けて肩周りのアライメントをします。
5時間かけて♡うそ（笑）
1時間です。
お待ちしておりまーす！

日 10:30〜 ベーシック ：1300円
　11:45〜 yH−202　：　800円

★入会金なし、予約不要。（初めての方も予約不要ですが、15分前までにお越しください。）

少しの才能とその限界を知ること。

先日パンの美味しさについて考えていました。
美味しいパンといえば、ベッカライ・ヨナタンのカンパーニュ。
ベッカライ・ヨナタンはイギリスとインドの留学時代を共に過ごした友人のお父様が、
京都の山奥でされている天然酵母のパン屋さんです。

彼自身は今インドのケララにあるGulukura Botanical Sanctuaryというところに住み、
ランを育てています。

なので、美味しいパンを作る秘訣と、健康なランを育てる秘訣は何ですか？と
突然メッセージを送りつけました。

とても誠実な人なので、パンの方はあまり自身がないから何も言えないと。
でもランについてはたくさん教えてくれました。
その中に、少しの才能とその限界を知ること。と書いてありました。
なんて素敵な答え。
こんな返信をくれる友が居ることが、とても嬉しくなりました。

どれだけの人がその少しの才能に気づく働きかけをしているでしょうか？
少しの才能と聞いて、思い浮かんだのが、
ずっと好きで長い時間なんとなく続けられていること。ではないかなぁと。
先日クラスで、10年、20年、30年続けていることはありますか？と聞いたら、
みなさんそれぞれ何かしらありました。
でも、それを仕事にすることが出来きますか？と尋ねると、
みなさんNoでした。
こんな風にしてみてはどうかと色々提案してみたら、
Noから、もしかしたらに。

見逃してしまうほど、楽しくて当たり前に続けられていることって、
とても鍵となるものではないかなぁと思います。

最近立て続けにイラストを頼まれました。
絵を描くことを仕事にしようと思ったこともなかったし、
出来るとも思っていませんでした。
でも絵は30年くらい描いてます。
誰からも習ってはいなけれども、期間ならヨガよりもずっと長い。
ずっと続けていたら、どうにかなるものなんだぁと思いました。

今回ヨガ情報サイトyogamagaさんのヨガポーズ集の絵を描かせて頂きました。
出来上がったのを見せて頂いて、ふと本の出版への願望が（笑）。
2019年にはブログ歴10年になります。
その時にでも出せたら良いな。
宣言してしまえば、いつか形になるので
とりあえず宣言から（笑）。

相変わらずナヨナヨした線の絵ですが、
サイトは素晴らしいので見てみて下さい〜＼(^o^)／
yogamaga
http://www.yogamaga.com/category/yoga-pose

今週のスケジュールと、ベビーお肌♡

乾燥の季節に入り、ベビー肌に憧れる今日この頃。
ですが、甥っ子のアルちゃんは産まれてホヤホヤの時は、
肌トラブルが色々あり、
その度に姉はナツコ先生に相談させてもらってました。
11月29日からナツコ先生が、
ベビーマッサージ・スキンケア講座を始められます。
テキスト作りの過程を近くで見せて頂き、
病院で助産師としての長年の経験があり、
何よりも真面目で勉強熱心なナツコ先生だからこそ
できるボリューミーな講座だなぁと。

内容に関しては、ホームページやナツコ先生のフェイスブックに
詳細が記載されていますので、こちらからご確認ください＼(^o^)／
ベビーマッサージ　スキンケアセラピスト講座

最近赤ちゃんの発育発達の勉強をし始めて、
赤ちゃんの時に獲得できなかった動作は
大人になっても出来ないとのことでした。
赤ちゃんのときって本当に大事ですね。
講座では、そんなことも教えてもらえるようですよ♡

最近ますます男勝りと言われるので、
私は赤ちゃんの時に、女性のマナーの動作を獲得していなかったのかもしれませんね。
おおごと。
ナツコ先生からそこら辺を学ばせてもらおうと思います。

講座のテキストに赤ちゃんのイラストをチラッと描かせてもらい、
赤ちゃんの絵の難しさを知りました（笑）。
シンプルイズディフィカルト。

そんなこんなで今週もお待ちしております〜。

火 10:30 yH-101
　 14:00 シニア
19:30 yogahour
水 19:00 ベーシック
木 19:30 yH-101
金 19:30 リラックス
土 10:30 yogahour
　 11:45 姿勢改善
日 10:30 ベーシック (肩関節にフォーカス)
　11:45〜 yH−202
★料金
・yogahour、yH-101、yH-201　…1回800円
・産後ヨガ…　1回2000円
・その他のクラス…　1回1300円
★入会金なし、予約不要。（初めての方も予約不要ですが、15分前までにお越しください。）

ジョーダン先生のギャップに萌え。

『日常生活とハタヨガのギャップを埋める』

金曜日と土曜日にスタジオ・ヨギーで、
ジョーダン先生の瞑想と、股関節のワークショップを受講しました。

股関節のワークショップでは、
「ヨガのクラスに参加する人の多くは、
日中デスクワークなどで体をあまり動かさない。
そしてその状態でヨガのクラスに来て、
頭の後ろに脚をかけたりするなど過度の動きをして、
怪我につながる、、、。
だからその日常生活とヨガの練習のギャップを埋めていく
動きを取り入れることが大切」
と。
スキマ産業好きな私には、ギャップ埋めに萌え萌えな内容でした。

今年のジョーダン先生は、
とてもニュートラルで、
素敵な意味でさっぱりで、
やっぱり、
とにかく、
背が高かったです♡（笑）。
そして
心はもっと、でっかいどー。

久しぶりにヨギーでワークショップを受講し、
右側では、ピラティスのヒトミ先生のセクシーポーズ。
左側では、諦めるアヤコ先生、ピコ太郎の真似をするアヤ先生、それを笑うカズエ先生。
股関節からは火がボーボー、
お腹は笑いすぎてよじれるというとても贅沢な時間でした。
ヨギーの先生は本当に愉快です。
アヤコ先生が福岡ヨギーのおもしろInstagramを始められています。
ヨギーの朗らさをとても感じるインスタです。
ayakoyoggyで検索してください〜＼(^o^)／

いつも先生は抱っこする側なので、される側にまわってもらいました。