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納得いかないことも

東京メトロって地下鉄の事なんですね
今回初めて気づきました

しかし
渋谷駅のメトロの改札を通ったのに
自由ヶ丘の駅で地上に到着
なぜ、、、（笑）
私は地下鉄に乗ったのでは(・∀・)？

納得いかない

今回のお江戸の旅で
納得いかないことを
納得がいくまで考えない大切を学びました

納得いかない
理解できない
そういうことがいっぱいある
それだけ

近々はるばる参加して下さった皆様
オーガナイズして下さったみきこさん
本当にありがとうございました！
はじめまして
お久しぶりです
と言えるのがとても嬉しいです

12月もよろしくお願い致します(о´∀`о)

#大江戸地下鉄とかにしたらいいのに
#準備した内容が終わらないのは納得

いよいよ明日から

去年の今頃も
福島でのワークショップに向けて
ポーズの表みたいなのを作っていたようです

今回は前回と違ったポーズの分け方をして
エクササイズとヨガのポーズを照らし合わせて
シークエンスを考えて
練習して
ずいぶんと自分の勉強になりました

日頃のエクササイズで
臀筋とハムストリングスの感覚が強くなってきたので
マユラアーサナも少し浮くようになっていたりと
新発見も

昨日全部のポーズを長く保持せずに練習してみたら
2時間半の内容が
1時間で終わったので
どうにかなる、、、はず（笑）

午前は、前後の動き
午後は、横と回旋の動き
です
（FBとインスタに動画をアップしてます）

それではよろしくお願い致します〜！

6月8日（金）
ヨガアワー

6月９日（土）
ワークショップ

＃背中ずっと触ってますが背骨フェチとかじゃないです

誰の手ですか

supta padangushtasana3
radical reclined big toe pose

ステージ１

このポーズの手がどうなっているかわからない
と質問を受けたのでアップします
（動画はFBとインスタにアップしてます）
手を組むときとか
誰の手ですか？
って気持ちになったら形になってると思います（笑）

ステージ２

お江戸での2本目のワークショップで
このポーズも登場します

でも
なんせ私は
あさはか陽ですので
予定は未定です

ステージ３

でも
よろしくお願いいたします

＃Tシャツのシワがくしゃくしゃ＃というかTシャツがヨレヨレ

ステージ４

本日のクラス

招き猫を探せ

本日スケジュールでは
お休みとしていましたが
19:30〜 yogahourのみ行います

今週末はお江戸に行きますので
土曜日のyogahourと姿勢改善はお休みです
というわけで
お暇な方よろしくお願いします

先週の土曜日のクラスの後
スタジオで招き猫を発見しました
どなたのものでしょう？
見つかるまで
ウォーリーと仲良くしてもらいます♡

ではでは

疑いもしないこと

24

今日のヨガアワーは
シークエンスは24番
WODは『間違い』
参加者は、、、24人
何かの間違いかと思いました

24人は
通常クラスでの最多記録

スタジオを始めた時は
いつも1人か2人でした
が
ちゃんと勉強していたら
いつか絶対パンパンになるくらい
人が来てくれるようになる
と疑ってもいませんでした

人数ではないですが、
やっぱりちょっとジーンとしました
疑わなくてよかった

ずっとありがとうございます
引き続きよろしくお願いします(｡-_-｡)♡

#ちなみに次のクラスの姿勢改善は2人
#ギャップ萌え

待望のセミナー

早くアップしてといつも言われるので、ホヤホヤの情報を。
いつも機能解剖について教えて頂いている
坂田幸範先生niセミナーを開催して頂きます！
ほっほっほっ。
とてもオススメですので、日程空けておいてくださいー！

7月15日(日) 0:00 〜 17:00
9月16(日) 10:00 〜 17:00
11月4日(日) 10:00 〜 17:00
※1回のみの受講も可能

ミドルネームは浅はか

終わるわけがないじゃない
184ポーズなんて
2時間半で

神様は私の脳みそから数字を
削除されたのでしょうか

日曜日に練習しましょうの会でやってみたら
驚くほど終わりませんでした

だって脚は2本ありますしね
ポーズ数×2しないと

前崎 あさはか 陽
再び参上

というわけで
8ページ書いたのを
4ページに作り直しました

でも8ページ分の内容はいつか使いたいT_T
ので
ヒビヨガのみなさま
よろしくお願いします

#石橋叩いて渡るって何ですか

東京WSシークエンス

東京でのワークショップの
午前の部のシークエンスが出来ました

縦の動きシリーズで
184ポーズ+エクササイズ
黄色の丸で囲んでるのがエクササイズ

ヨガ以外のセミナー受けて
効果抜群のエクササイズを知ってしまうと
それを入れないなんて
わたしには出来ません（笑）

そしてこれを作る上で前屈と後屈の
新しい発見がありましたので
今週日曜日のクラスの内容は
これにします(・∀・)
へへへ
ふふふ
ぽん

おやすみなさい

#最後のページが手抜きっぽい

空っぽ　その２

宝の持ち腐れを防ぐ。
すべての才能をその瞬間に出し切る。
そして新しい創造に向かう。
一番健やかな人生のありかた。
楽だし楽しいしハードル高いけどいい修行になる。
僕は修行を積んできた。
ちょっとやそっとでは倒れない。
誰にも頼らなかった。
属さなかった。
誰からも文句ひとつ言われない場所にいる。

ー坂口恭平

３年前の今日
初めて坂口さんにお会いして
「自分が空っぽだって気づけばいいんだよ」
と言われました

３年経っても空っぽ感ゼロ
物事の色付けだけ覚えて
根本はなんて変わってない

空っぽが分からないから
好きなことをやり続けようと思います

さて３年後はどうでしょう

#身近に会えるアイドルらしいｗ　#身近かじゃないけど身近な超越者

フットサル × ヨガ @ ペナスタ博多

フットサルをして
日頃なかなか得られない刺激を受け
大脳が活性化されて
筋緊張がとれると
このポーズが出来るようになります

うそ♡（笑）
ただの写真の使い回しです(・∀・)

でもあまりしないことをするのは
きっと楽しいです

ペナスタの久米田さんは
みんなが楽しくフットサルが出来る環境を
提供することをモットーとされてるので
女子と子供には
きっと甘々なルールを作ってくれます（笑）

前回暑過ぎたので
今回は夕方スタートです（笑）
お暇な方は是非〜

【日時】
6月23日（土）
16:30〜17:30　フットサル
17:30〜18:30　リラクゼーションを促すヨガ

【料金】
大人　2000円
学生　1500円
小学生　無料
マット代　200円

【場所】
ペナスタ博多
〒812−0881　福岡市博多区井相田2丁目3番3号

【お問い合せ先】
092-588-8227
info@penasta.com