Blog
yogahour in 関東、初開催決定！
12月5日（土）、6日（日）に、
表参道にあるスタジオ、nidaさんと、
辻堂にあるudaya yoga studioさんにて、
有り難いご縁のおかげでyogahourを開催させて頂くことになりました（泣）！
ヨガアワーを通して学んだ知識や喜びを、
関東にお住まいの方々ともシェアできたら嬉しいです。
この機会に是非ヨガアワーを一度体験されて見て下さい！
ヨガアワー公式ホームページ→こちら
Darren Rhodes → yogaoasis
★スケジュール
12/5（土）
①10:00~11:00 yogahour
②11:30~12:30 yH-101
③14:00~17:00 yogahour+ヨガアワーの解説ワークショップ
12/6（日）
④10:00~13:00 yogahour 3時間 practice ターダアサナからシャーバアサナ。
⑤18:30~20:00 yogahourスペシャルクラス
★各クラス詳細
①『yogahour』
yogahourとは、
accessible（アクセスしやすい）、
affordable（手頃な価格）、
expertly taught（専門的に指導する）、
という3つの事を柱とし、Darren Rhodesによって考案された1時間のフロークラスです。
“doable, yet difficult”
ヨガアワーは、どのスタイルよりも初心者の人にとってポーズが行い易く、
それでいて熟練者の人にとってもチャレンジなクラスを提供することを目指しています。
フロークラスでの怪我のリスクを避けるための的確なアラインメント指示と共に、
1時間で50〜60ポーズ近くチャレンジするという独特なフローシークエンスで行われます。
②『yogahour101』
yogahour101のクラスは、道具を使ったり、ポーズを簡易化することで、
通常のヨガアワーより行い易くしたクラスです。
ハタヨガ初心者の方などにおすすめのクラスです。
③『yogahour + ヨガアワー解説ワークショップ』
最初にヨガアワーのクラスを行い、その後ヨガアワーについての解説を２時間かけて行います。
ヨガアワーは1時間で50〜60ポーズ近く行うので、
短い時間の中で的確に生徒をポーズへと誘導する必要があります。
それを可能にするために考えられた指導方法が、Shape, Saftey, Refinement。
今回のワークショップでは、その方法をゲーム感覚で行います。
私はこの方法を学んだことで、的確に伝えることとはどういうことなのかが明確になり、
ティーチングや自分の練習がとても変わりました。
ヨガのインストラクターの方だけでなく、アーサナについての理解を深めたい方にオススメです！
④『yogahour practice 〜ターダアサナからシャーバアサナ〜』
今回のワークショップでは、ヨガアワーのシラバスに出てくる200ポーズを、
スタンディングから順番にシャーバアサナまで3時間かけて行います。
ヨガアワーの特徴は、”行い易く、それでいて難しい（doable, yet difficult）”。
そのためにポーズにおいて様々なバリエーションがあります。
全てのジャンルのポーズを順番通りに行うことで、
自分の体や練習の傾向を知る機会になり、またアーサナの理解度が深まります。
自分の練習に幅を広げたい方、アーサナを深めたい方などにオススメです。
⑤『yogahour スペシャルクラス』
ヨガアワーは地域に根付いたスタジオから奇跡が起こると信じ、
ローカルなスタジオの維持、そして人々の生涯の練習を支えるために
アメリカ、ツーソンのスタジオ”yogaoasis”で始まりました。
今回のスペシャルクラスでは、最初に1時間ヨガアワーの練習を行い、
その後このミッションを全うするためにヨガアワーが実際にどのような事を行っているかの解説を致します。
★開催場所＆お問い合わせ、お申し込み先
①〜④
nida （定員9人）
東京都渋谷区渋谷4-3
info@hibiyoga.com、またはFBメッセージ
(頂いたメールに返信しても、迷惑メールブロックが強い方には拒否される事が多々ありますので、
ご連絡先の記入もお願い致します。）
⑤
udaya yoga studio （定員12人）
藤沢市辻堂新町1-4-30 辻クリニック敷地内
hello@udaya.jp（またはスタジオにて）
★料金
①② … 1000円
③④ … 5000円
⑤ … 2000円
お申し込みしたいクラスの番号を確認し、
それぞれのお問い合わせ先へメールをよろしくお願いいたします。
①〜④に関しては、お申し込みメール確認後、詳細メール(内容確認、お振り込み先)を送信いたします。
ご予約後、一週間以内にご入金をお願いいたします。
★ご入金の確認ができない場合は、キャンセル扱いとさせていただききますのでご了承ください。
⑤の予約方法に関してはこちらをご覧ください→ udaya
★キャンセルについて
11月20日まで・・・・・0%
11月21日〜27日まで・・・・50%
11月28日〜開催日・・・・・100%
お振り込み後のキャンセル返金は、お振り込み手数料を差し引かせて頂いております。
ご了承ください。
ご不明点などございましたらお気軽にお問い合わせくださいませ。
筆手紙 = 幸せ
筆で手紙を書いたら、
お月様のような、
ドーナツのような、
手紙をもらいました。
かけなくても良いところに時間をかけると、
いいこと盛り。
そんな時間を一緒に楽しめる友達がいることが、嬉しいです。
ハタヨガしなくてもいいけど、
するといいこと盛りです。
でも今日はHibiyoga お休みです♡ぷ。
みなさま、まん丸な一日を○。
P.S. お手紙ありがとう♡ 元気ランランな日々が戻ってきますように。
kazuyayoga WS③
アジャストメントWS 背骨を知ろう。
11.8(sun) 11:00~13:00
私が Kazuya先生のアジャストメントのワークショップが好きなのは、
「このポーズには、このアジャストメントをする」。
ではなく、
「こういう体、背骨の人にはこんな風に接する」。
というように、
答えではなく視点や考え方を教えてくださるからです。
それぞれみんな体も違えば性格も違うので、
一つのやり方を学んでも、
それがいつも適応できる訳ではありません。
過度なアジャストメントは、
逆に怪我へとつながることも。
まずは見る力をつけること。
そして一人一人にあった接し方を学ぶ。
その方法として、和也先生は逆の事をする、というのがあります。
絵みたいな感じで…。
とても中途半端な絵なので、詳しくはワークショップで（笑）！
このカズヤ先生ハガキ差し上げます♡
…あっ、いらない（笑）？
料金：5500円
お問い合わせ先 ： wsfukuoka2014@gmail.com
kazuyayoga WS④
Asana Mandala 前屈・ツイストフロー
11.8(sun) 14:00~16:00
前屈をした時に、腰に痛みを感じたりすることがありますか？
そういった場合痛みを感じているところの骨が
ピョコッとなってたりします。
そのような方に対してどのようにアジャストしたり、
どのようなシークエンスを組むのがよいのかを
たくさんKazuya先生から学びました。
福岡ではアジャストメントを最後にすることが多く、
学んだ事を実践する機会がなかったので、
今回はアジャストメントの後に、
前屈・ツイストのワークショップを入れました。
もちろん単発受講で可能です。
ただ私が学びたい順番にさせて頂きました(｡-_-｡)。
それにカズヤ先生に来ていただくと、
楽しすぎて気分がUPUPしてしまうので、
前屈やツイストで鎮めるのもよいかと思います（笑）。
このハガキ差し上げます…しつこい（笑）
料金：5500円
お問い合わせ：wsfukuoka2014@gmail.com
Kazuyayoga WS②
ストレッチヨガ 快適な座り方から、瞑想へ。
11.7(sat) 14:00〜16:00
「まだまだ私なんかワークショップに参加出来ませんっ！」
とよく言われます。
どんな方でも参加して頂けるのですが、
そんな不安に思われる方でも参加して頂きやすいクラスがこちら。
以前カズヤ先生が、通常東京でクラスを行われる際に、
年配の方や身体がまだすごく硬い方などには負荷が少ないように
仰向けの状態で行える事をたくさんすると言われていました。
そのクラスがストレッチヨガ。
ゆったりした状態で背骨や股関節を動かして、快適に座れる身体に。
家で練習したいけど、何をしたらよいか分からない方にもオススメのクラスです！
料金 : 5500円
お問い合わせ : wsfukuoka2014@gmail.com
リストラティブヨガ
スタジオヨギーで、
本日12:30〜リストラティブのクラスを担当します。
何にも予定がなかったら、
まったり、のんびりしに来てください♡
快適な時間を過ごせるように、
最初に首、肩周りのアライメントの説明を、
うざったくない範囲でさせてもらいます(｡-_-｡)
熊本でヨガアワー
Steady practice, over a long period of time.
-Darren Rhodes
11月1日(日)、急遽熊本でヨガアワーと通常クラスをさせて頂ける事になりました！
熊本の方にうざがられないか心配（笑）。
スケジュールは、
10:00-11:15 ベーシック
(75分2000円)
股関節にフォーカスしたクラス。
11:45-12:45 yogahour
(60分 1000円)
どちらのクラスも定員12名です。
場所
チエ先生の自宅なので、予約申し込み時にお伝えします。
お問い合わせ先
chiest312@i.softbank.jp
熊本の皆様とSteadyな関係を築けたら嬉しいです(｡-_-｡)。
よろしくお願いします！
火曜スケジュール
Word of the day: たつ (stand)
火曜スケジュール
10:30~ yH-101 800yen (通常のヨガアワーよりやさしめ)
14:00~ シニアクラス 1000yen(体験)
19:30~ yogahour 800yen
昨日初めてスラックラインをした。
まっすぐ立ちゆっくり呼吸ができるようになるまで、何度もバランスを崩した。
いつもの位置より高く、不慣れなところに立つのは、楽しさと共に恐怖を伴う。
誰でも起つことは出来るが、まずは起とうとするか。
#yogahour #stand #slackline
ダメージ
Word of the day : 傷み (damage)
Yogahour (sat) 10:30-
800yen
どなたでも。
『髪は、少し傷んでいるくらいが美しく見える』
By comodo hair, 丸尾塾長
確かに自分が美しいと感じ憧れる人は、
多くの経験、それに伴う傷をたくさん負っている人だと思った。
自分では傷や弱さだとみなしているものが、
もしかしたらその人を輝かせるものなのかもしれない。
#yogahour
明日はいよいよ熊本ワークショップ。
本日のヨガアワー、姿勢改善のクラスはお休みです。
いよいよ明日は熊本でのヨガアワーのワークショップ。
ドキドキ。
ドキドキドキ。
やれることはやってきたし、
あとは自分が大好きなヨガアワーの事を、
ちゃんと伝えられたらなぁと思います。
でも小心者なもんで、
今日もとても早く目が冷めてしまいましたけど…ぷ（笑）。
写真は2013年3月フィラデルフィアのmahayogaで、
初めてヨガアワーのトレーニングを受けた時のものです。
ヨガアワーの事を何も知らずに、
ただダレン先生にお会いしてみたくて行ったトレーニング。
自分の英語のあまりの出来なさへの衝撃と、
ヨガアワーが自分の求めていたものとの合致に衝撃を受けました。
大変だったけど、
いろんな事が嬉しくてたまらなかった出来事で、
それがこんな展開にまで。
勝手に1人既にしみじみな朝を過ごしてますが、
みなさまは爽快な朝をお過ごしください（笑）
熊本のみなさま、明日お会い出来るのを楽しみにしてます！
#yogahour
