Blog

バレタインの日には♡

昨日の2時間のyogahour practiceに
ご参加くださった皆様ありがとうございました!

私の場合…計画は計画であって、
その通りには全くいかないようです(笑)
細かい事をやり過ぎて、
シークエンス1のウォームアップまでしか終わらないという…
ち〜ん。

今回は骨盤底筋、腹横筋、多裂筋の様々なエクササイズを行い、
コアを効かせた状態でヨガのポーズを実践するというのを
地味〜にやり続けました(笑)。
みなさんの動きが少しづづ変わり余分な力が抜けて
ポーズが行えているのを見れてとても嬉しかったです。

12512593_972072572828688_5516440498009203378_n

次回は2月14日(日)バレンタインデーの10:00〜12:00に続きを行いたいと思います。
内容はバレンタインとは全く関係なく(笑)、
今回行ったエクササイズに、外旋六筋のエクササイズを足して、
シークエンス1の残りを突破したいです!
私にしては早い計画…
なぜなら2月中旬から3月中旬まで
栄養学の合宿に参加するのと、
またアメリカでヨガアワーのトレーニングを受けにいくので、
福岡にいません(笑)。

という訳で、いなくなる前にどうしてもシークエンス1だけは終わらせたい(笑)
なんとなくの人数の把握をしたいので、
次回も予約制とさせて頂きます!
寂しいバレンタインデーを皆様と一緒に練習できると嬉しいです♡(笑)

お問い合わせは
info@hibiyoga.com
またはFBメッセージにお願いします。

12401024_972072649495347_2587885981356877839_n

鬩ぎ合い
意味… 互いに対抗して争うこと。
ヨガっぽくない言葉を連呼してしまいました(笑)

2016-01-11 | Posted in Blog, イベント, ワークショップComments Closed 

 

2時間yogahour practice!

明日10日(日)10:00〜12:00
2hrs yogahour practice

10624657_970988712937074_2694628111847047687_n

いっぱい空いていたのが、声をかけて下さったり、
投稿を見てくださった方がいっぱい参加して下さるようになりました(涙)。
ありがとうございますm(__)m

明日はシークエンス1について詳しくやっていくので、
もしヨガアワーのテキストをご購入された方は、
持参して頂けるとより分かりやすいかと思います!

楽しく分かりやすく伝えたい気持ち満タンですが、ツルンとしないように努めます(笑)
明日の朝お待ちしております*\(^o^)/*

2016-01-09 | Posted in Blog, yogahourの事, イベントComments Closed 

 

開拓

Word of the day: 開拓 (cultivation)

Saturday
10:30- yogahour (800yen)
11:45-姿勢改善 (1300yen)

12510331_970712052964740_7072362491403784709_n

☆姿勢改善のクラスが今年より11:45スタートですので、
お間違いのないようにお願い致します!

昨日フラッと立ち寄ったお店で、商品について尋ねようとしたら、
近くに立たれていた店員さんのセンスが自分の好みではなかった。
でも他の人もいなかったのでその方に聞いてみたら、
とても親切で正直な方で、次また話したいと思った。

これだ!っと直感に従って進んでいくことが多いが、
自分の幅を広げていくには少し難しさを感じる事でも、
やりたい事がその先にあるのなら続けてみることが大切だと思った。

シンプルで在るために、選択肢の幅を広げてみて、
本当に大切なものを選んでみたい。

10414572_970712089631403_6522164545692699653_n

新分野開拓として、年末にウイスキーを試してみました(笑)。
まだ大人な味過ぎて好きとは言えない、、、もう大人だけど♡(笑)

2016-01-09 | Posted in Blog, word of the dayComments Closed 

 

輝く光と蛍の光

本日のクラス
13:00〜 産後ヨガクラス (なつこ先生)
19:30〜 yogahour66

12508758_969748353061110_3508095145058783539_n

産後ヨガクラスは一歳過ぎたお子様でも参加可能です!
お子様と一緒に楽しい時間を過ごしましょう〜!

写真は日の出待ちのなつこ先生♡
以前、『穴ぽこヨウと、五層フィルムのナツコ』と私達の事を名付けたのですが、
初日の出の時は、
『輝くナツコと、蛍のヨウ』でした(笑)。

前日にナツコ先生から懐中電灯を持っていく連絡を頂いて、準備万端のつもりでしたが、
私の持って行ったライトは、蛍の光よりも光らない、足元さえも照らせないライトでした(笑)。

輝くナツコ先生の懐中電灯の光に導かれて山道を歩きました。ほっ。

そんなとっても心強く優しいナツコ先生のクラスに是非〜!

2016-01-07 | Posted in Blog, クラス内容Comments Closed 

 

美姿勢

1月10日(日)yogahour2時間プラクティス
10:00〜12:00 

まだ空いてます。
というかいっぱい空いてます(笑)。いやん♡(笑)
12506910_10205735507763353_1405548039_n

写真は最近私がとてもハマっているコアクレードルのエクササイズ。
動画はFacebookページに上げてます。
CoreCradleは、RRRの石井定厚先生によって
骨盤・腰部の安定化をコンセプトに設計・製作されたツールです。
ここ数年RRRのエクササイズは続けているのですが、
去年の夏頃から数ヶ月エクササイズをやめたら、
腰痛や肩こりが発生し始めました。
ハタヨガの練習をすると良くなるのですが、
また時間が経つと痛くなる…の繰り返し。
石井先生から多裂筋の弱化により
骨盤の歪みが出ているのではないかと指摘を頂いたので、
コアクレードルでもう一度エクササイズをしっかり再開しました。

今2ヶ月位経つのですが、ビックリするほどの体の変化です。
腰痛が夏にあったことをすっかり忘れてしまうくらい(笑)。
上前腸骨棘の幅が随分と広がりました。
歪みが取れてきて、多裂筋・外旋六筋・恥骨筋がしっかりと働きだしたからだそうです。
恐るべしコアクレードル。

今の私の毎日の練習スタイル。
コアクレードルでまず体を整えて、
それで得た体の感覚を、ハタヨガのポーズで反映させて、
どんなポーズでもその感覚を保てるかを実践中です。

これがとても面白い。
動けているかどうか見てくれる人がいないので、
普段は使わないのですが、
日曜日のクラスに向けて、今日は鏡を使いながらやってみました。
なかなか出来ていないものですね。
たくさんの気づきがありました。

日曜日のクラスではコアクレードルは足りないので使えませんが、
コアを効かせたままポーズを行うことを、
どうやったら分かりやすく伝わるかを今考えています。
知らなくてもポーズの練習は出来ますが、
知っていると全然違う。
とても細かくて地味な事なんですが、
”健康な”体作りの為にとても重要なことだと実感しています。

シークエンスについても書きたかったし、
エクササイズをどんな風に反映しているのか書きたかったのですが、
あまりにも長くなったので、また今度にします(笑)。

読んで下さった方ありがとうございました〜!
目がシュパシュパなるので、山見てください(笑)。
ちゃお。

ちなみに今日は19:00〜ベーシックです。

2016-01-06 | Posted in Blog, イベント, クラス内容Comments Closed 

 

2016年初クラス

2016.1.5 スタート。

明日のクラス
10:30- yogahour-101 (¥800)
14:00- シニアクラス (¥1300)
19:30- yogahour (¥800)

シニアクラスは、60代以上の方対象と書いていますが、ゆっくり動きたい方はその年代でなくても大歓迎です。

料金価格改定を決めたことで、ホッとしてチケット作るの忘れてました(笑)
ただいま内職中(笑)。

ちゃんとしたチケット出来るまでのとりあえず手書きで…(笑)。
全く統一感のない5回チケットです。

30日間有効の5回チケットは5500円で、大変お得です♡
明日よりお待ちしておりまーす!

12376595_968477806521498_3505231665770252334_n

2016-01-04 | Posted in Blog, クラス内容Comments Closed 

 

猿年。

The year of monkey. 2016.

猿の神様、ハヌマーン。
ハヌマーンアサナ。
12469977_10205724865057292_780322528_o

からの、エカパダラジャカポタアーサナⅣ。
12470936_10205724865097293_1743133072_o

最近はヨガアワーのシークエンスと、RRRのエクササイズしか練習してなかったのですが、
久しぶりに4をやってみたら、前よりも安定感が増していました。

基礎の細かいしっかりとした練習の大切さを実感。

2016-01-03 | Posted in BlogComments Closed 

 

明けましておめでとうございます。

Happy New Year!

今年は雲海からひょっこり出てきた
サーモンピンクの可愛らしい御来光を拝む事ができました。
1724251_966806996688579_5465881597295276689_n

今年もナツコ先生と胆試し級の恐ろしさと、
笑い過ぎて歩けないほどの珍道中。
10574424_966807013355244_7185469484411226048_n

とても楽しい1年になりそうです(笑)。

今年もよろしくお願い致します*\(^o^)/*
734717_966807366688542_185508467846129561_n
頂上でスルメと昆布もらいました。

2016-01-01 | Posted in BlogComments Closed 

 

★1月スケジュールと価格改定。

★1月スケジュールと価格改定。

あっという間に2015年が終わろうとしています。
私はギリギリまでジタバタ(笑)

2016年は1月5日(火)よりクラススタートです。
そして1月より価格改定を致します。
今までは月謝制でしたが、
全てヨガアワーのように単発受講(ドロップイン)、
またはチケットか、通い放題という形になります。
そして全てのクラスが60分。

★クラス料金
・通常クラス1回 … 1,300円
(ベーシック、姿勢改善、リラックス、シニアクラス)

・ヨガアワー1回 … 800円
(yogahour, yogive, yH-101, yH-66)

・産後ヨガ1回 … 2,000円
(1歳を過ぎたお子さんも参加頂けます)

・パーソナル1回 … 5,400円

・5回チケット(30日間有効)… 5,500円

・通い放題(30日間有効)… 10,800円

★スケジュール
・火 10:30~(yogahour-101), 14:00~(シニアクラス), 19:30~(yogahour)
・水 19 : 00~(ベーシック)
・木 13:00~ 産後ヨガ(第1・3木曜日のみ), 19:30~ yH-66(第1・3週目)、yH-101(第2・4週目)
・金 19:30~(リラックス)
・土 10:30~(Yogahour), 11:45~(姿勢改善)
・日 10:30~(Yogahour66,不定開催)

※特別クラス
10日(日)10:00〜12:00 2時間yogahour practice
ヨガアワーに出てくるポーズの細かい解説を行います。
初心者の方大歓迎です。
料金:3000円

10300497_964841223551823_2462495151359959904_n

自分がこんな風に通えたらいいなぁと思う形にしてみました(笑)。
ヨガアワーのモットーでもある、”永続的な”練習をサポートできるように。
ハタヨガの練習をすることが、当たり前の日常であるように。
計算が楽で済むように(笑)。

クラスは明日29日(火)まで行っております〜!
ヨガ納めにどうぞ(笑)。

看板変えました♡
これで乱雑な手書きで書く必要がなくなりました(笑)。

12404551_10205683610945965_2060089855_n

ロゴを大きく。

12435708_10205683610585956_1559358917_n

積文館側にもつけました♡

12435759_10205683610785961_1813057147_n

レベルわけではなく、汗の量です(笑)

12436026_10205683610625957_1337911572_n

ヨガアワー!イェイ!

2015-12-28 | Posted in Blog, クラス内容, 月間スケジュールComments Closed 

 

太陽礼拝108回無事終了〜!

太陽礼拝108回無事終了〜!

10154542_964442000258412_8461083047294796836_n

ご参加頂いた皆様、腕の具合はどうでしょうか(笑)?
もう既に筋肉痛がきているとか♡ぷ。

甲本ヒロトさんの以前も書いた言葉。
「夢はメジャーリーガーになりたいとかそんなの夢の飾りなんだよ。
大好きな野球をやっている時点で、夢は叶っているんじゃないか。
だから叶わない夢はないんだよ」

この言葉を108回が終わってスタジオを掃除している時に思い出しました。

お弁当の会では円になって座り、
今年を表す言葉を一人づつシェアして頂きました。
強制的に♡(笑)
お互い始めてお会いする方も多かったのに、
みなさん自分の思いをとてもまっすぐに話して下さいました。
自分で頼んでおいて、その堂々と話されている姿をみてビックリ仰天(笑)。

なんて素敵な優しい方々が集まって下さったんだろうと感激してました。

全くスタジオ運営は上手に出来ていませんが、
今日の光景を見て、
私の夢はもう叶っているだなぁと、
はっとしました。

優しい音色のピアノを弾いて下さった愛さん、
一緒に太陽礼拝して下さった方々、
お弁当の会にまで残って下さった方々、
とても印象深い一日をありがとうございました。

明日の筋肉痛も一緒に楽しみましょう(笑)。
ちなみに29日までクラスをしていますので、
素晴らしい筋肉痛を披露したい方は是非♡(笑)。

1780622_964442010258411_8318727624382019436_n
みんな入ることが出来ました〜!
自撮り棒いらず♡(笑)

10330321_964442026925076_8062444722484897168_n
特製幕の内12升弁当。兄のパッケージデザイン。

1909888_964442043591741_6366677042218439060_n
マンジャさんのお弁当美味しかった〜!

2015-12-27 | Posted in Blog, イベントComments Closed