yogahour in Kyoto 2017

4月8日（土）に京都、西京極にあるスワスティヨーガスタジオで、
ヨガアワーのクラスと、ワークショップをさせて頂くこととなりました！
まゆみさんが主幹を務められるスワスティは、今年の4月で一周年！

昨年はオープンホヤホヤ。
新築の香りが漂うピッカピカなスタジオで、
一緒に何かをスタートさせるというなかなか出来ない経験をさせて頂きました。

2年ほど前から自分のスタジオ以外でワークショップをさせてもらうようになり、
行えば行うほど、そのことの責任の重さを感じています。
ワークショップの時はそれまでに沢山準備をし、
自分の今知っている事の全てを出せるようにしていますが、
勉強を続けていると、
あの時はあんな伝え方をしたけど、今はそうは思わないなぁ、、、など出てきます。
自分のスタジオであれば、それを常に伝えることが出来きますが、
県外のワークショップではそうはいきません。
なので1回目の方が来てくださるかどうかは別として、
2回目の機会を頂けることは本当に有り難いことだと思います。

昨年のワークショップ以降も、
様々なトレーニングやセミナーを受講し、
目からウロコ盛りな経験の連続です。
関西のみなさまに、
そのウロコ情報を少しでも分かりやすく伝えられたらと思います！
よろしくお願い致します！

【日時】
4月8日（土）

【スケジュール】
①10:00〜12:00　太陽礼拝WS　〜繋がって広がる上半身
②12:30〜13:30　ヨガアワー
★13:30〜15:00　ヨガアワーTT無料説明会&ランチ（ランチ持参）
③15:00〜17:00　太陽礼拝　〜繋げて安定させる下半身
④17:30〜18:30　ヨガアワー

【内容】
①太陽礼拝　〜繋がって広がる上半身

太陽礼拝では手を床について行うポーズがたくさん出てきます。
それらのポーズを、
適切なアライメントで行う → 余分な力が抜けた広がりのある身体へ。
ミスアライメントで行う →　首や肩の緊張の抜けない身体へ。
同じポーズを行っても、良い悪いではなく違った身体の状態へと変化します。
このワークショップでは、肩甲骨と肋骨の動きを上手に繋げて、
無理なく腕が上がったり、腕でバランスがとりやすくなったり、
呼吸がしやすくなったりと、身体の広がりを体感してもらいます。
肩の力を抜きたい人、ポーズで手首や肩に違和感を感じたことのある方などオススメです。

②④ヨガアワー
yogahourとは、Darren Rhodesによって考案された1時間のフロークラスです。
“doable, yet difficult”
ヨガアワーは、どのスタイルよりも初心者の人にとってポーズが行い易く、
それでいて熟練者の人にとってもチャレンジなクラスを
提供することを目指しています。
フロークラスでの怪我のリスクを避けるための的確なアラインメント指示と共に、
1時間で50〜60ポーズ近くチャレンジするという
独特なフローシークエンスで行われます。
アップテンポな音楽と共に楽しい一時間を過ごしましょう！

③太陽礼拝　〜繋げて安定させる下半身
ヨガのクラスの際に『脚をまっすぐに伸ばして』という指示を聞いたことがありますか？
脚の伸ばし方も様々。
太ももの前側の筋肉をよく使うか、または後ろ側を使うか。
このワークショップでは、まずはポーズや日常動作においての自分の身体の傾向を探ります。
そしてエクササイズや太陽礼拝に出てくるポーズを通して、
日頃意識しにくい筋肉を活性化し、新しい動作パターンを練習します。
骨格のポジションや筋力のバランスを整えて、
どっしりと安定した身体作り行い、ポーズの質を高めます。
ポーズを深めたい方、バランスをとるのが苦手な方などオススメです。

【料金】
①③　…　各4,500円
②④　…　各1,500円

【お問い合わせ先】
MAIL:info(at)svastiyogastudio.com
TEL：075-313-9569

【場所】
Svasti-Yoga-Studio
〒615-0863 京都府京都市右京区西京極堤町8-1　