Blog

今週のスケジュールと、ベーキングパウダーのような膨らみを。

ゼラチンの役割は、固めること。
ベーキングパウダーの役割は、膨らませること。
この違いをつい2日前に知りました。
こんな34歳女子がいるんですね♡（笑）
というか、知っていたけど理解していませんでした。

レアチーズチョコレートというものを作ろうと思い、
レシピを何度も確認し、
買い物に行って、
”ゼラチンをお湯にといて入れる”という指示を読みながら、
”ベーキングパウダーをお湯にといて”クリームチーズに投入！！

数分後に自分のしでかしたミスの大きさに気づく、、、（笑）。
何ででしょうね。
いつも大きなミスを必ず犯します。確信犯的な。

それで急遽ベーキングパウダーを使うチーズケーキのレシピを探し、
クックパッドのレシピを二刀流。
ベーキングパウダーのせいか、
結構な膨らみを見せ、少し焦げる。
おこげ隠しに表面をチョコレートでコーティングしたら、
なんとまぁ素敵な出来上がり♡（笑）
またしても二度と作れないお菓子が出来ました。

失敗は成功の元とはこの事。
何事も諦めないことが大事ですね♡
なんつって（笑）。

このように何となく知っていることは、
大失敗をすることで、
本当の理解に繋がるのだなぁと。
理解して、ベーキングパウダーのように自分に膨らみをもたせたいです。
子供でも知っているようなベーキングパウダー事件からの学びです（笑）。
自分のことはいつ理解できるのでしょうか。

その自分理解に一つでも近づけるように、今週は新たな挑戦へ。
木曜日は、自動車学校での無料クラスのお初日和りです。
南福岡自動車学校で、16:00時からです〜！
お近くの方は無料なので、是非。

火 10:30 yH-101
　 14:00 シニア
19:30 yogahour
水 19:00 ベーシック
木 13:00 産後ヨガ
　 19:30 yH-101
金 19:30 リラックス
土 10:30 yogahour
　 11:45 姿勢改善
日 10:30 姿勢改善
　11:45 ベーシック

★料金
・yogahour、yH-101…1回800円
・産後ヨガ…　1回2000円
・その他のクラス…　1回1300円
★入会金なし、予約不要。（初めての方も予約不要ですが、15分前までにお越しください。）

ヨガアワーティーチャートレーニングの詳細はこちらから↓

200時間 Yogahour Teacher Training

yogahour in Kyoto 2017

4月8日（土）に京都、西京極にあるスワスティヨーガスタジオで、
ヨガアワーのクラスと、ワークショップをさせて頂くこととなりました！
まゆみさんが主幹を務められるスワスティは、今年の4月で一周年！

昨年はオープンホヤホヤ。
新築の香りが漂うピッカピカなスタジオで、
一緒に何かをスタートさせるというなかなか出来ない経験をさせて頂きました。

2年ほど前から自分のスタジオ以外でワークショップをさせてもらうようになり、
行えば行うほど、そのことの責任の重さを感じています。
ワークショップの時はそれまでに沢山準備をし、
自分の今知っている事の全てを出せるようにしていますが、
勉強を続けていると、
あの時はあんな伝え方をしたけど、今はそうは思わないなぁ、、、など出てきます。
自分のスタジオであれば、それを常に伝えることが出来きますが、
県外のワークショップではそうはいきません。
なので1回目の方が来てくださるかどうかは別として、
2回目の機会を頂けることは本当に有り難いことだと思います。

昨年のワークショップ以降も、
様々なトレーニングやセミナーを受講し、
目からウロコ盛りな経験の連続です。
関西のみなさまに、
そのウロコ情報を少しでも分かりやすく伝えられたらと思います！
よろしくお願い致します！

【日時】
4月8日（土）

【スケジュール】
①10:00〜12:00　太陽礼拝WS　〜繋がって広がる上半身
②12:30〜13:30　ヨガアワー
★13:30〜15:00　ヨガアワーTT無料説明会&ランチ（ランチ持参）
③15:00〜17:00　太陽礼拝　〜繋げて安定させる下半身
④17:30〜18:30　ヨガアワー

【内容】
①太陽礼拝　〜繋がって広がる上半身

太陽礼拝では手を床について行うポーズがたくさん出てきます。
それらのポーズを、
適切なアライメントで行う → 余分な力が抜けた広がりのある身体へ。
ミスアライメントで行う →　首や肩の緊張の抜けない身体へ。
同じポーズを行っても、良い悪いではなく違った身体の状態へと変化します。
このワークショップでは、肩甲骨と肋骨の動きを上手に繋げて、
無理なく腕が上がったり、腕でバランスがとりやすくなったり、
呼吸がしやすくなったりと、身体の広がりを体感してもらいます。
肩の力を抜きたい人、ポーズで手首や肩に違和感を感じたことのある方などオススメです。

②④ヨガアワー
yogahourとは、Darren Rhodesによって考案された1時間のフロークラスです。
“doable, yet difficult”
ヨガアワーは、どのスタイルよりも初心者の人にとってポーズが行い易く、
それでいて熟練者の人にとってもチャレンジなクラスを
提供することを目指しています。
フロークラスでの怪我のリスクを避けるための的確なアラインメント指示と共に、
1時間で50〜60ポーズ近くチャレンジするという
独特なフローシークエンスで行われます。
アップテンポな音楽と共に楽しい一時間を過ごしましょう！

③太陽礼拝　〜繋げて安定させる下半身
ヨガのクラスの際に『脚をまっすぐに伸ばして』という指示を聞いたことがありますか？
脚の伸ばし方も様々。
太ももの前側の筋肉をよく使うか、または後ろ側を使うか。
このワークショップでは、まずはポーズや日常動作においての自分の身体の傾向を探ります。
そしてエクササイズや太陽礼拝に出てくるポーズを通して、
日頃意識しにくい筋肉を活性化し、新しい動作パターンを練習します。
骨格のポジションや筋力のバランスを整えて、
どっしりと安定した身体作り行い、ポーズの質を高めます。
ポーズを深めたい方、バランスをとるのが苦手な方などオススメです。

【料金】
①③　…　各4,500円
②④　…　各1,500円

【お問い合わせ先】
MAIL:info(at)svastiyogastudio.com
TEL：075-313-9569

【場所】
Svasti-Yoga-Studio
〒615-0863 京都府京都市右京区西京極堤町8-1　

手裏剣シュッシュッDay10 と、手裏剣選手権

今日は変わりにヨガアワーティーチャートレーニングのフライヤー、
配ってくれてありがとうシリーズです。

＊クボカリー
＊skywalk

”高宮にあるクボカリー。

メニューは本日のカレーワンプレートのみ
3種のカレーの合いがけでいつも野菜モリモリお得感満載なカレー屋さんです。

オープンから1年ちょっとですが、並んだり売り切れたり。
とにかく美味しいです！
ちなみにラムカレーあったら、絶品ですので食べてみて下さい❤︎”
と、手裏剣名人のかほりさん情報♡

送ってくれた写真のカレーが本当に美味しそうで、
日曜日に行っていましたが、売り切れでした（泣）。
食べれないと、もっともっと食べたくなりますね（笑）。

薬院にあるskywalk。

有機野菜や自然食品を扱うオーガニックショップで、
ヨガをされてる方や、インストラクターの方が結構来られるとのことです。

フライヤーを置きに行ってくれたトモヨさんは常連さんなので、
トレーニングのおすすめポイントをオーナーのミユキさんに伝え、
なんとミユキさんが完コピしてお客さんに伝える練習をしてくださったそうです（笑）！。

なんて優しい、、、。
ほのぼのと2人が話されている情景が浮かび、とても素敵なお店なんだろうなぁと。

手裏剣シュッシュッ選手権があるとすれば、
かほりさん、トモヨさんは
1位も、2位もない、1位です。
いつもありがとうございます。

昨日、今日とトレーニングに興味があると
メッセージを頂いたり、
スタジオで質問を受けたりしました。
その中でどうやって7日間×3回も仕事を休むかという話に。
１，辞める。
２，有給をとれるか聞く。
３，あなたに居て欲しいと思われる仕事をしまくる。

３ができたら、何でも許されるね。ということになりました。
３であるためには、アイデアも、配慮も、色んなことが必須に、、、。
でも３ができたら、トレーニング受ける必要ないかもしれない、、、（笑）。
それはおおごつ♡（笑）。

アドバイスがあべこべですので、
明日はトーテムをみて、人類の神秘に触れ、人間勉強してきます（笑）。

ちゃお。

今週のスケジュールと、手裏剣シュッシュッDay8

フライヤー配布にご協力頂いたスタジオのご紹介です。
＊yoga & baby massage yju
＊Svasti-Yoga-Studio

yoga & baby massage yjuは、
hibiyogaでも産後クラスを担当して下さっているナツコ先生のスタジオです。

ナツコ先生はスタジオの場所を決める際に、
お母さんやお子さんの安全面などを考え、
近辺の治安などを警察に聞きまくり調査されたそうです。
雨の日には生徒さんが無事に来られるか、
そして帰られるかがとても気になるとのこと。
そしてピーポーピーポー救急車の音がなると、
自分の家族の身に何かあってないかと、電話確認されます。
上記のことは、私の脳裏をかすったこともなかったので、衝撃を受けました（笑）

ユジュでは昨年からベビーマッサージのトレーニングが開講。
こんなナツコ先生の作られたトレーニングなので、
すっごく配慮が何から何まで行き届いていること間違いなしです♡
4月に2期生の講座が始まるようなのでこちらからご確認下さい！
ベビーマッサージのトレーニング

Svasti-Yoga-Studioは、
去年ヨガアワーのワークショップをさせて頂いた京都のまゆみさんのスタジオです。
今回フライヤーを送って下さいとご連絡を下さいました。
そして知り合いのスタジオにも配布出来るか聞いてみます！とまで、、、（泣）
連絡を取り合っていたさとみさんがメールの最後に、
「ようさんのこと、みんな応援しているんですよ！」と。
泣かない女ですが、最近はちょっと人の優しさに、
目薬さしたくらいの感じでうるうるになります。
年かな（笑）。
でもまだ流れてはないです（笑）。
そんな優しいスワスティヨガさん、4月でオープン1周年！
様々なイベントが開催される予定だそうです！

ナッピー、スワスティのみなさんご協力ありがとうございます！！

それでは目は人の優しさでウルウルですが、
肌は乾燥まっさかり。
ETVOSのハイライトで艶っぽく見せて今週も乗り切ります（笑）
よろしくお願い致します！

火 10:30 yH-101
　 14:00 シニア
19:30 yogahour
水 19:00 ベーシック
木 19:30 yH-101
金 19:30 リラックス
土 10:30 yogahour
　 11:45 姿勢改善
日 10:30 姿勢改善
　11:45 ベーシック

★料金
・yogahour、yH-101　…1回800円
・産後ヨガ…　1回2000円
・その他のクラス…　1回1300円
★入会金なし、予約不要。（初めての方も予約不要ですが、15分前までにお越しください。）

バレンタインデーと早期割。

先日ヨガアワーティーチャートレーニングの参加者が15名に達しました♡
ダレンもネダもとっても喜んでくれていて、
日本に来ることを今か今かと楽しみにしています！！

早期割の期日は4月15日ですが、
15名に達したらそこで締め切りという形をとらせて頂いていました。
が！
何のお知らせもせず15名に達して締め切るのもどうかと思うし、
まだ受講を考えて下さっている方もいらっしゃるので、
素敵なハッピーバレンタインデーまで期日を延ばしたいと思います。
2月14日（火）までにメールでお申込みを頂いた方は、
早期割の対象とさせて頂きます。
人数を決めてしまうと、
最後のラストスパートがかなりドキドキするという体験をしましたので、
日付で区切ります（笑）。

このトレーニングを通じて様々な新しい体験をし、
感じることは、
どんな行為においてもマイナスになることは何一つないということ。

「もともとゼロ」が最近の私の口癖です（笑）
何か上手くいかなくても、
もともとなかったものだからゼロに戻るだけ。
というか行為そのものは、どんどん経験値として蓄積されるという、、、
マイナスだと感じるのは、
その行為を自分自身で評価したり判断したからだなぁと。
行為の蓄積は止められないので、
その行為の色がどんな色かによって、
私の人生の彩りが決まるのかなぁなんて思います。

洋服は、白・黒・グレー・メイビー・たまに肌色のジミーちゃんなので、
彩り加えておピンクなバレンタインデーを期日にして見ました♡（笑）。
全てがギャグで、全てが本気です♡（笑）
それではお申込みお待ちしております〜！

トレーニングの詳細はこちらから↓
ヨガアワーティーチャートレーニング

ルフィーの腕と、今週のスケジュール。

今週といいながら、もう火曜日♡（笑）。

熊本の早川倉庫のイベントの準備は少しづつ進み、
熊本のチエちゃんが集客活動を、
作家さんの声掛けをおしずさんがして下さっています。

お二人とも衝撃的なほどの優しさ。

助けてもらうことが多いと、
1人で出来ることの微力さを実感します。
でも助けて下さっている方々の
私に与えてくれた力からみると、
1人の人のもたらす力の大きさはとってもビック。

1人では何も出来ないけれども、
1人が動かなければ何も始まらない。
なので１人でも良いのでとりあえず動いてみることが大事だなぁと、
最近は特にそう思います。

そしてまたまたかほりさんが、手裏剣シュッシュッのお手伝いをして下さいました（泣）。
博多駅近くのマヌコーヒー(承天寺店)さん。
『とにかくお客さんみなさんがゆっくりと寛いでいるのが印象的なお店です』と。

沢山の方に手を差し伸べてもらい本当に有難いです。
その手をガシッと握り、
私もルフィーのように、ビョ〜ンと手を伸ばせる人でありたいです。

ちえちゃんヨガのお問合わせはこちら　
→齋藤千絵　chiest312@i.softbank.jp

おしずさんのヨガはこちらから
→Ashtanga yoga asthtau

火 10:30 yH-101
　 14:00 シニア
19:30 yogahour
水 19:00 ベーシック
木 13:00 産後ヨガ
　 19:30 yH-101
金 19:30 リラックス
土 10:30 yogahour
　 11:45 姿勢改善
日 10:30 姿勢改善
　11:45 ベーシック

★料金
・yogahour、yH-101、yH-201　…1回800円
・産後ヨガ…　1回2000円
・その他のクラス…　1回1300円
★入会金なし、予約不要。（初めての方も予約不要ですが、15分前までにお越しください。）

ルフィーとか書いてますけど、
ワンピースの漫画もテレビもちゃんと見たことありません（笑）
みなさまも、知ったか三昧な一週間を♡（笑）

動かすものと、手裏剣シュッシュッDay7

ここ数日のヨガアワーティーチャートレーニングのフライヤー配り。
博多エリアです。

★ COSAELL CAFE
★ saranam shop&showroom
★ daylight kitchen organic

祇園にあるコサエルコーヒー。
可愛い外観とサンドイッチの写真に惹かれて、
フライヤーの事などすっかり忘れて入ってしまいました。

サンドイッチももちろん美味しかったのですが、
オニオンスープが、ビックリ。
こんなにオニオンがいっぱい入っているスープ初めてでした。絶品。
しれ〜っとフライヤー頼んでみたら、快く承諾して下さいました！

サラナンのショールームでは、
革製品のバックや小物、
タイやインドやの手織りの布などを使ったハンドメイドのアイテム”maitri”を
展示されています。

hippinessのミサさんの優しい計らいで、
新しい商品の展示会におじゃマンボウさせて頂きました。

20歳くらいの時に初めてサラナンのお財布を購入し、何年も使いました。
次のお財布は他のお店で買ってみたら、使い込んでいるという感じより、ただのボロボロ、、、。
なのでやっぱりサラナンのお財布を購入。

昨日初めて、サラナンの榊原さんからどのようにブランドがスタートしたのかや、
物作りへの思いなど色々とお話を聞かせて頂いて感激でした。

”作り込まれすぎない未完成な空気感を大事にしつつ
5年後、10年後にその物が風化していく様を想像しながらデザインし
肩の力の抜け具合や使い込むなかでの機能美を意識し
「生活の質的向上を目指した自然との調和」をコンセプトにデザインしている。”

もう正にコンセプト通り。
モノは必ず劣化していくものだけれども、
劣化ではなく、素敵な変化だと感じられるものって素晴らしいですね。

そして最後は、ずっと生きたかったdaylight kitchen！

九州の農家さんより届く、無農薬・無化学肥料栽培や、
種から自然の固定種在来種の旬のお野菜を使ったお料理が食べられるカフェスペースと、
厳選された製品を使って作られたスウィーツや、パンが購入できるスペースがあります。
（ヴィーガン対応されてます）。

ここの何よりもの魅力は、なんとそこで働くガールズです♡
みんな朗らかで、爽やか。
ヨガアワーに何度かガールズが来てくださったのですが、
みんな仲良くて楽しそうなので、ついついスリスリしたくなります（笑）。

協力して下さったみなさま、ありがとうございました！！

フライヤー配りを通して様々なお店に行き、
必ず短くてもお話をさせてもらい、
やっぱり人なんだなと実感します。
そして動かすものは、つくってみたいというシンプルな想い。
そこが真っ直ぐであれば、出来上がるものには夢を感じるという素敵。

福岡ってよかとこ♡
そして朝から超絶な長さ。
今日は自動車学校に行ってまいります。
それでは、みなさま今日のランチは、
手裏剣シュッシュッのお店の中からどうぞ（笑）。

今週のスケジュールと、手裏剣シュッシュッDay６

今日はヨガアワーティーチャートレーニングのフライヤー配りスタジオ編。
北九州にあるスタジオ
★からだにやさしいおやつとヨガ　noahさん
★ヨガスタジオ　ロンドさん

noahさんのオーナーは、ジンジンさん。
いつもカズヤ先生のワークショップの際には来て頂き、
ジンジンさんも北九州で、３月にもカズヤ先生のワークショップを企画されています。
奥様が美味しいおやつを作られたりと、二人三脚で素敵ですね。

ロンドさんのオーナーは、あつこさん。
フライヤーをおいて下さる方〜と書いた初日に、
置いていいですよ！とわざわざメッセージを下さいました。
ロンドさんでも様々なワークショップが行われているようです！

ジンジンさん、あつこさん、ご協力ありがとうございます！！！
北九州もヨガが熱々のようです♡

熱々といえば、最近はヨガアワーのクラスにご夫婦での参加も増えて、
そのご様子がとても微笑ましくて。
嬉しいです。
もっともっと男性が当たり前にヨガをする感じになったらいいなぁと思います。
そのためにも、私の目標は、
ヨガアワーのトレーニングに男性に参加してもらう！です。
でも勧誘べた♡（笑）。

火 10:30 yH-101
　 14:00 シニア
19:30 yogahour
水 19:00 ベーシック
木 19:30 yH-101
金 19:30 リラックス
土 10:30 yogahour
　 11:45 姿勢改善

★料金
・yogahour、yH-101、yH-201　…1回800円
・産後ヨガ…　1回2000円
・その他のクラス…　1回1300円
★入会金なし、予約不要。（初めての方も予約不要ですが、15分前までにお越しください。

今週もよろしくお願い致します！

癒やしか疲れかの、手裏剣シュッシュッDay5

ここ数日のヨガアワーティーチャートレーニングのフライヤーをご協力して下った方々。

★チキンナンバン　タカチホキッチン☆さん
★焼きとりの　とりこさん
★ATELIER FLOATさん

いつも快くフライヤーのご協力をしてくださるタカチホキッチンのユキさん。
キングオブカロリーだと分かっていても、
やめられない、とまらないタカチホキッチンのチキン南蛮（笑）。

昨日ヨギーの帰りにチキン南蛮と、コロッケをテイクアウトして、
夕方空腹絶頂期、電車の中で、周りの人の食欲と殺気をそそりました♡（笑）。

チキン南蛮はもちろん安定の美味しさで、
コロッケは、甥っ子のあるちゃんがフォーリンラブ。
ほとんど食べてありました（笑）。
そして、がっついたので写真を撮り忘れる♡

そして今日は、港にある焼鳥のとりこ！
チキン南蛮からの、焼き鳥、、、THE★トリ年です。
オーナーのトシさんがフライヤー置いていいよ〜！と声をかけて下さいました！

お父ちゃんと、お母ちゃんと行って、
周りがわんさか賑わうなか黙々と食べる前崎家。
またまた写真を撮り忘れていたのを思い出し、
最後の焼きおにぎりの写真を撮ろうとしたら、
家族写真を撮ろうとしているのかと勘違いされ、
「店員さんが撮りますよ〜〜！」と。
なんて優しい（笑）
でも「いや、そんな家族じゃないんで（笑）」とお断りしました（笑）。
どんな家族でしょう。

帰り道に、
「こっちの料理は美味しくて洒落てるね」と
私のハラハラ運転車中で、田舎者っぷりを発揮する家族です。

そして最後は今泉にあるATELIER FLOATさん。
デニムのリペアや、
洋服やオリジナルのジーンズを作って売ってるお店で、
カエル屋さんがカエル売ってあったりするそうです。

出ました、「そうです」。
なぜならかほりさんが置いてきて下さったから（泣）。
オーマイゴットの優しさです。
お店のホームページを見させて頂いたら、
とってもこだわってお仕事をされていて、素敵でした。

今日も超絶長いブログ、、、
最近文章を書いてばっかりなので、
勢いづいて止まりません（笑）。
文章を書くことが癒やしだと去年の年末に気づき、
書きすぎて目が疲れる年始（笑）。
何より大事なのはバランスですね♡。

明日は
10：30〜　姿勢改善
11：45〜　ベーシック
です。
浮腫んだ顔でお待ちしております♡（笑）

yogahourと、、、＠早川倉庫

今年の運を全て使い果たしそうです。

2017年3月5日（日）に早川倉庫で開催するイベントの準備をすすめています。
毎日ワタワタ。
家の中を必要以上にウロウロしています、、、これが無駄♡（笑）
こんな私可哀想に思われた神様が、手をビヨーンと差し伸べて下さいました。

なんと、同日に早川倉庫の外のスペースで、
アースデイマーケット熊本という月に一回のイベントが開催されるそうです。
さらにそのイベント毎回300人くらいの人が集まるという、、、
もっと遅くにイベントを組めば良かったと思っていたのですが、なんのその。
こんな絶好な日はありません♡
想いの強さだけが取り柄です（笑）。

というわけで、
一緒に参加して下さる作家さんにとってもよい機会になるのではないでしょうかー！
一緒にして下さる方々の情報は、また後ほど、、、
今日はヨガのスケジュールのみ確定しているのでアップさせて頂きます。
お暇な方は、熊本までレッツラゴーでよろしくお願い致します♡

【スケジュール】
10:00～11:00　①yh-101(初心者向け）
11:15～12:00　ヨガアワーティーチャートレーニング無料説明会
12:00～14:00　休憩　
14:00～15:30　②ワークショップ（後屈をしない後屈のワークショップ）
16:00～17:00　③yogahour

【料金】
①③　　…　1,000円
②　　　…　3,500円
①②③セット　…　5,000円
マット代　…　300円
※予約制、当日支払い

【内容】
①yh-101
通常のヨガアワーのクラスから、難易度の高いポーズを取り除き、
ペースも緩やかなのでより初心者向けのクラス。

②後屈をしない後屈のワークショップ
後屈をしないのに、後屈のワークショップ、、、、
後屈のポーズを実際行う前に知っておくと、
より安全で効果的にポーズが行えるコツなどがあります。
そして場合によれば、後屈のポーズを練習するのはまだ早い過ぎる人も、、、。
このワークショップでは、まず自分の身体の状態を知ることから始め、
身体のバランスを整えてから、ポーズの練習を行います。
★対象
後屈が好きな方。
後屈が嫌いな方。
これからヨガを初めたいと思っている方。
もっとポーズを深めたいと思っている方。
日常生活でヨガの動きを取り入れたいと思っている方。
どなたでも大歓迎です。

③yogahour
音楽と共に、楽しく、的確なアライメントを重視した60分のフロークラス。
運動量は高め。

【問い合わせ先】
hibiyoga 　 info@hibiyoga.com
齋藤千絵　chiest312@i.softbank.jp