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今週のスケジュールと、デイライトな準備時間
Prep/Pose
Prepとは、Preparation（準備）の略。
このPrep/Poseというのは、
ヨガアワーを教える時に必須。
雑誌や本などで見るポーズの形のことを、
Poseと言って、
その実際の形に入るまでの準備を、
Prepと言っています。
”less prep, more pose”
準備時間を短くし、多くの時間をポーズに使う。
ヨガアワーでは、
いかに短い時間で、
安全に次のポーズに誘導出来るかが、
指導においての重要ポイント。
それが上手く出来るようになると、
あなたもエクセレントな指導者♡（笑）
なんつって。
昨日やっと２冊のテキストの翻訳が終わりました。
トレーニング開催のために、
一番重要なPrepにかなりの時間がかかりました（笑）。
２年以上、、、長かった（笑）
というわけで、
私はエクセレントに程遠いです（笑）。
先週デイライトキッチンさんで、
ヨガアワーのクラスをさせて頂きました。
デイライトのガールズの皆さんがイベントのために、
たくさん準備して下さったのをビュンビュン感じて、
またまたしじみに。
翻訳作業はトレーニング開催のための、
Prep時間でしたが、
私の人生としては、常にPose時間でした。
そしてトレーニングを今はPoseと言っているけど、
もしかしたら何かのためのPrepかも。
準備と本番は、
常に同時に起こっているのですね。
きっとデイライトのガールズのみなさんにとっても、
そうだったのではないかなぁと。
デイライトな準備時間だったらいいなぁと思いました。
そしてイベントに参加して下さった方々や、
これから始まるヨガアワーのトレーニング生のみなさんにとって、
ヨガをしているPose時間が、
何かやりたい！と思わせるPrep時間になったらなぁと思います。
翻訳し過ぎて、絶賛ルー大柴さん（笑）。
顔は寝不足で、絶賛くまモン♡
こんなにあっちゃこっちゃしている私に、
イベントの話を下さったガールズの皆さま、
参加して下さった皆さま、
本当にありがとうございました！！
ヒビヨガのみなさま、
今週土曜日から長期のお休みに入りますので、
ラストスパートの数日をくまモン的にお待ちしております（´(ｪ)｀）
火 10:30 yH-101
14:00 シニア
19:30 yogahour
水 19:00 ベーシック
木 19:30 yH-101
金 19:30 リラックス
土 ※スタジオ改修工事のためお休み
日 ※スタジオ改修工事のためお休み
★料金
・yogahour、yH-101 …1回800円
・産後ヨガ… 1回2000円
・その他のクラス… 1回1300円
★入会金なし、予約不要。（初めての方も予約不要ですが、15分前までにお越しください。
今週のスケジュールと、おったまげ。
先日シークエンスのワークショップをして、
９名の方が参加して下さいました。
色々なやって、
最後にペアで教え合ってもらったのですが、
一度も教えた経験のない方が、
口頭指示だけでしっかりと、
相手の方を誘導されていました。
おったまげ。
教えたことない人はもちろんですが、
実際に教えている人でも、
口頭指示だけになるとオロオロするのを、
たくさん見てきてたので、
今回はかなりビックリ。
その方は、週３回ヨガアワーに通ってくださっていて、
指示が身体の中に染み込んでいたようで、
それが言葉にちゃんと出てきたそうです。
「いつも言われていることを、
言っただけです」って。
ヨガアワーの口頭指導の効果が、
まさかこんなところに♡
継続的に、
意識的に練習すること。
それのみだということを、
見せて頂きました。
もうすぐヨガアワーのトレーニングが開講します。
必ずみなさんの指導力が上がることは間違いないので、
その先にある、
1人1人の変化がとても楽しみです。
そのためにも、
はやく翻訳おわらせんか〜い！（笑）
と、自分に喝をいれます（笑）。
ワークショップに参加して下さった皆様、
たくさんの気づきをありがとうございました。
今週の金曜日は、
デイライトキッチンでヨガアワーのクラスをさせて頂きます。
ガールズとの時間に、クワクワ♡
ということで、金曜日はお休みです。
それ以外は通常通りです。
それでは、今週もよろしくお願い致します！
火 10:30 yH-101
14:00 シニア
19:30 yogahour
水 19:00 ベーシック
木 19:30 yH-101
金 お休み
土 10:30 yogahour
11:45 姿勢改善
日 10:30 姿勢改善
11:45 ベーシック
★料金
・yogahour、yH-101 …1回800円
・産後ヨガ… 1回2000円
・その他のクラス… 1回1300円
★入会金なし、予約不要。（初めての方も予約不要ですが、15分前までにお越しください。
今週のスケジュールと、スイミー的健康法。
私の祖母は、ず〜っと赤の服を来ています。
地味な前崎家で、スイミー的存在。
目立つ目立つ（笑）
遠くからでも祖母だと分かるので、
小さい頃は、陽ちゃんのおばあちゃんみたよ。とかよく言われていました。
91歳の今もすこぶる元気です。
元気の秘訣は、生きることへの意志の強さと、
嫌なことを身体の中に、滞留させないこと。
ちゃきちゃきと
何でも仕事をすぐに済ませます。
少しでも心に引っかかることがあると、
身体によくないからとのこと。
私は何でも面倒なことは後回し（笑）。
あぁ〜しないと、、、と思いながら引き伸ばして、
今大変困るという（笑）。
少し見習おうと、
ここ数日で後回しにしていたことを、
いっぱいしました。
やればできる。
でもまだいっぱい♡（笑）
後回しにしていたことの一つ。
買い物（笑）。
トレーニングに向けて、
ブランケットを買い足しました。
スイミー的な間違いがあって、
グレーのブランケットが入っていました。
グレーが欲しかったので、
スイミーバンザイ♡
面倒なことを滞留させずに、
一つ一つ丁寧に、
ちゃきちゃきを心掛けます。
それでも間違ったら、
私の間違いも、
誰かの喜びにつながることを願います（笑）。
今週の土曜日は、シークエンス作りです〜。
県外からも来て下さるとのことで、
本当に有り難いです。
まだまだ空き空きなので、
お暇な方は是非〜。
真っ赤な服でお待ちしております。
うそ♡（笑）
それでは今週もよろしくお願い致します！
火 10:30 yH-101
14:00 シニア
19:30 yogahour
水 19:00 ベーシック
木 13:00 産後ヨガ
19:30 yH-101
金 19:30 リラックス
土 10:30 yogahour
11:45 姿勢改善
14:00 シークエンス作り（4時間）
日 10:30 姿勢改善
11:45 ベーシック
★料金
・yogahour、yH-101 …1回800円
・産後ヨガ… 1回2000円
・その他のクラス… 1回1300円
・シークエンス作り（4時間）… 8000円
★入会金なし、予約不要。（初めての方も予約不要ですが、15分前までにお越しください。
★格好はなんでもよいです。動きやすくて、気分が上がるものなんてどうでしょう♡
1コマからでも。
頭の形の悪さが際立つので、
髪をピチッと結ばなくなりました。
そしたらその結び方がいいねと、
褒めてくれる人が出てきました。
“本当のことを書くのがしんどかったら、
適当なことを書きなさい
（なんて言っていいのかあ。でもいいです）。（
村上春樹98/8/30）”
どんな理由であっても、
どんなことでも、
とりあえず動くとどこかにおさまるのだと思います。
ティーチャートレーニングマニュアル、
とりあえず適当に1回目の翻訳終わりました。
適当でもとりあえず終わってよかった（笑）。
今から真面目に書き直し作業です。
1週間で終わらせたいなぁ、、、
ダレンのワークショップの残席あと僅かとなりましたので、
単発受講の受付を開始します。
一本からの受講も可能です。
適当な気持ちで参加したら、
しんどいかもしれませんが、
得るものは大きいと思います（笑）
詳細はこちらから↓
calibrate to capacity
是非〜( ˊ̱˂˃ˋ̱ )♡
何年も前にロクちゃんに姉の自毛をつけて遊んだ時の写真。
ムッシュ・ロック
今週のスケジュールと、おかえりなさい。
おかえり♡
福島に行く前に、チーム前崎で必死に探しても
見つからなかった時計達。
実は東京から帰ってきた日に、
おかえりって言われました♡（笑）。
おかえりって言ってもらえる存在があるって、
有り難いですね♡（笑）。
ヨガアワーでは最初の挨拶に、
ヨガアワーへようこそ。と必ず言います。
いつもウェルカム体勢。
ヒビヨガでは、
一年ぶり、
いや数年ぶりにひょっこり来て下さることがよくあります。
少し申し訳なさそうだけど、
ここなら1年来てなくても何も言われなさそうだったので、
とよく言われます。
ウェルカムバック。
自分の大切な時計の在り処も忘れ、
手裏剣シュッシュッって投稿をよくしていたことも忘れ、
次々にどんどん忘れていくので、
生徒さんがどのくらい来られていないかは、
全く把握出来てません（笑）
参加者数の統計とかとったことないです。
でも名前を書いてもらうノートのなくなるスピードが
早くなっているので、良い傾向でしょう（笑）。
いつでもおかえり。
いつでも行ってらっしゃい。
いつでも行ってきます。
を快く言えるスタジオで有りたいです。
最後大事です（笑）
なぜなら7月とんでもなくお休みを頂くので♡。
今週はいつも通りのスケジュールです。
よろしくお願い致します〜。
火 10:30 yH-101
14:00 シニア
19:30 yogahour
水 19:00 ベーシック
木 19:30 yH-101
金 19:30 リラックス
土 10:30 yogahour
11:45 姿勢改善
日 10:30 姿勢改善
11:45 ベーシック
★料金
・yogahour、yH-101 …1回800円
・産後ヨガ… 1回2000円
・その他のクラス… 1回1300円
★入会金なし、予約不要。（初めての方も予約不要ですが、15分前までにお越しください。
★格好はなんでもよいです。動きやすくて、気分が上がるものなんてどうでしょう♡
ワークショップ in 神戸浜
ホップ・ステップ・神戸浜
だまります宣言から、
全く黙らず、
投稿の連打（笑）。
8月26日（土）27日（日）神戸にあるKoBEYoGAさんにて、
ワークショップをさせて頂くことになりました！
ワークショップのお話を頂き、決まるまでの速さに驚いてます（笑）。
コベヨガ代表のNoBUさんは、
行動力と、決断力の速さが、のぞみ的。
数年前、その直感力に羽をつけて、
なんとダレンのスタジオに、10日間ほど行かれたそうです。
色んな方とお仕事とか話をさせて頂く機会が増えて、
なんでも瞬発力だなぁと思います。
とにかく早い。
びゅんびゅん。
今回もワークショップのお話を頂いた時に、
”実際にお会いした方と、お仕事させて頂くようにしています。”
とか調子に乗っている事を言ったら、
数日後にわざわざ福岡までお越しくださいました。
目が飛び出ます。
ヨガの指導することについて、
スタジオを経営することについて、
今まで印象的な言葉をくれた先生達について、
そして何を大切にしているかなど、
色々とお話をさせて頂いて、
また1人素晴らしい方に出会わせてもらったなと思いました。
コベヨガさんのスタジオは、神戸に3店舗、京都に1店舗も。
おったまげ。
今回は神戸浜の倉庫を改装した大きなスタジオでさせて頂けるそうです。
男子更衣室が、なんとテント（笑）。
楽しみ過ぎです♡。
詳しくはこちらから。
KoBEYoGA ワークショップ
とりあえずいっぱい褒めてもらってるので、
超絶ご機嫌です（笑）。
関西にお住まいの方、お暇でしたらよろしくお願い致します！
特別クラス〜シークエンス作り
『気に入ってもらえたら、飴ちゃん的』
昨日は記念日。
ヨガアワーのティーチャートレーニングのテキストの翻訳作業で、
絶対ここまでは！と思っていたところに到達出来ました。
まだいっぱい残ってますけど(・∀・)。
ここ3年くらいヨガアワーのティーチャートレーニングの開催を目指し、
その思いに賛同して下さった方々のお陰で、
今まで様々なところでワークショップをさせて頂きました。
”みんなにヨガアワーを気に入ってもらうのはあり得ない。
全国展開するチェーン店のコーヒー屋さんではなく、
ローカルのそこでしか出せない味のコーヒー屋さんのようなものに。”
と以前ダレンが言っていました。
目指せ、美美珈琲。
確かにそうだなぁと、
様々なところでさせて頂いて感じます。
ミッドパークヨガで緊張しなかったと書いていたので、
あの後、なぜかと結構聞かれました。
ダサい格好でメンタルを鍛えたのと（笑）、
みんなに気に入ってもらうのは無理というのは、
経験をしてきたからかなぁと。
ティーチャートレーニングのテキストに、
”成功は、人気度で図るものではなく、いかに成長したか”。
”あなたの指導者としての成長が、
クラスに来てくれた人に明るい変化をもたらせる”。
と書いてあります。
何事においても、みんなに気に入ってもらうのは無理です。
気に入ってもらえたら、飴ちゃん的（笑）。
ヨガアワーも無理。
でもヨガアワーの指導方法は、
ヨガを教える立場にいる人だったら、
ヨガの流派を問わず誰にでも使えるものだというのも、
実際ワークショップをさせてもらって感じました。
やりたいかやりなくないかは別として（笑）。
ヨガアワーの指導方法を知らなかったら、
300人も、30人も変わらないとは思えなかったと思います。
トレーニングまで残り1ヶ月くらいとなりました。
うっそ〜ん。
翻訳が、、、（笑）。
3.5枠残ってます。
うっそ〜ん。
ダレンもネダも、20人の時点で十分だと言ってくれてましたが、
28人満席にしたいという私の欲望です（笑）。
特に今回の東北からお江戸の旅で、
ヨガアワーの指導技術ってすごいなぁと思ったのと、
翻訳しながら、
とても真剣に教える事に対して向き合っているダレンの想いに、
ジンジンしているので。
こんな先生なかなか居ないと思います。
と。
引っ張りましたが♡（笑）、
トレーニング前の最後の挑戦。
6月17日（土）にシークエンス作りの特別クラスをします。
またまたギリギリ（笑）。
絵も描いたし、
郡山でやって楽しかったので、
３人集まったら開催します〜。
【内容】
ヨガアワーのシークエンスの作り方。
初心者対象のクラスをベースに、色々なクラスに変更していく方法。
いつも決まったシークエンスに飽きてきた人、
自己練習で何をしたら良いか分からない人などにオススメです。
【日程】 6月17日（土）
【時間】 14:00 ~ 18:00 （4時間）
【場所】 hibiygoa
【料金】 8000円（ポーズの資料付き）
【問い合わせ先】info@hibiyoga.com／FBメッセージ（要予約）
お暇な方はご連絡下さい。
こんなギリギリですが、神様いらっしゃいますか（笑）？
よろしくお願い致します〜！
写真は、この前ダレン達がyogagloの撮影に行った時にもの。
この4人が1ヶ月後に白木原に、、、（笑）。
ふっふっ〜♡
巻き戻ししじみ時間 〜プルシャヨガ編〜
「引くんですね。
私は足すことを考えていました」。
と郡山でのワークショップの時に、
言われました。
足すよりも、引く作業。
これはヨガアワーを学び始めてから、
指導の際に常にこれを練習しています。
ポーズの指導の時に必要な事以外は言わない。
あれを言えば良かったというより、
あぁ〜必要ないことを言って時間をつかってしまった。
と思うことの方が私は多いです。
ということで、
私は、本当に言いたがりなんだということに気づきました。
OMG。
昨日、甲野善紀先生の身体操作のセミナーに参加し、
感動しまくって、本を購入しました。
その本に、
「先生は教えない。
人は他人に『押し付けられたもの』には反発するけれど、
自分で選び興味を持ったものに対しては熱心であり、
積極的であろうとする」
と書いてありました。
隠れたい（笑）
教えることと、教えないこと。
この微妙なラインがとても上手で、
選択肢を与えられる人が、
優れた指導者なんでしょうね。
郡山でのワークショップに、
たくさんの方々が集まって下さり驚いたのですが、
もっと驚いたのが、
参加者のほとんどの方がエミさんの生徒さんだということ。
エミさんと話していても感じましたが、
エミさんは上の微妙なラインがとても上手なんだろうと思います。
そして初めて東北に行かせて頂き、
生徒さんのワークショップに向き合う姿勢の中に、
土地柄というものを感じました。
とても熱い思いがあるのだけれども、
そこに控えめな静けさのようなものが。
美しいです。
本当に学びの多い2日間でした。
黒子のような指導者になれるように、
もっと勉強に励みます（笑）。
オーガナイズをして下ったエミさん、
ご参加して下ったみなさま、
たくさんの素敵なしみじみしじみモーメントをありがとうございました！！
そして巻き戻し時間にお付き合い頂きありがとうございました（笑）
長かったですね♡（笑）。
しばらく黙ります（笑）。
巻き戻し時間 ~bemyself 編〜
今回、bemyselfでのワークショップの準備は、
「美女と野獣」の鑑賞です。
うそ（笑）。
いや、本当。
福島でのワークショップの1日目に、
とっちらかってしまったので、
ちゃんとビーマイで出来るかアワアワしてました。
アワアワする時は、
考え過ぎてしまうので、
考える隙間の無いことをしようと思い、
急遽「美女と野獣」鑑賞に。
”東京で
どこでも見れる
映画見る”
美女と野獣、映像など綺麗でしたが、
何よりも衝撃的だったのは、
ラストシーンで隣の席の女の人が号泣していたこと。
私は号泣できないとか、
ミュージカルが苦手だったとか、
なんだかんだありましたが（笑）、
非日常の世界に2時間浸り、
頭に余白が出来てスッキリ。
そしてビーマイに着いたら、
スタッフの須藤さんが笑顔で迎えて下さり、
集まって下さった方も優しかったので、
落ち着いてクラスを行うことが出来ました。
ずっと行ってみたかったスタジオで、
クラスをさせてもらえて、本当にありがたいです。
ビーマイでのワークショップの時は、
リミちゃんが作ってくれた服を着て行こうと決めてました。
リミちゃんが居なかったら、
これは起こらなかったこと。
私の今は、
必ず誰かの優しい応援によって、
形作られているということを、
今回は特に実感しました。
これを言い出すと、
ありがとうのループが止まらない（笑）。
ずっとありがとうと言って回るのではなく、
態度で示したいので、
自分の吸収率が一番高いものを突き詰めて、
その行為が結果的に、
誰かの幸せに繋がるものになったらいいなぁと。
そして、人の応援も出来る余裕が欲しいです（笑）。
余裕が出来たら、
ミュージカルに馴染めるでしょうか（笑）。
ワークショップご参加して下さった皆様、
声をかけて下さったきよみさん、
素敵なブログを書いて下さった須藤さん、
愉快なチアリダーの方々、
ありがとうごさいました！！
巻き戻し時間、
改め、 巻き戻ししじみ時間。
しじみ時間、ラストは郡山編です。
巻き戻し時間 〜ミッドパークヨガ編〜
時間を巻き戻しまして、
火曜日の夜にミッドパークヨガ無事に終了しました〜。
1部2部とも、300人前後集まって下さって本当にビックリです。
野外で、しかも300人近くの人を指導するという初めて体験。
どの当たりで心拍数が上がってくるのかと思っていましたが、
クラス寸前になっても上がらなかったので、
上がらないことに安心しました（笑）
最近果てしなくダサい格好で、
ウォーキングステッキを持ち、
通勤ラッシュにウォーキングするという、
究極恥ずかしい経験でメンタルを鍛えたお陰でしょうか♡（笑）。
緊張はしませんでしたが、
１部目では、
・新しい時計使いに慣れない
・芝生→床、空→天井の言いまつがい連発
・空間の使い方のミス
・とにかく寒い
この４点に惑わされて、ペース配分が乱れました。
そこで２部では、
・休憩時間に時計使いの練習
・「言い間違えます」と予め宣言する
・シークエンスを変えて、自分がステージから降りないようにする
・とにかく寒いのですよ、と自分に言い聞かせる
これで対処したら、１部目よりスムーズに行きました。
今回のミッドパークヨガでの私の課題は、
”300人いても、デモなしに口頭だけの指導が出来るか。”
でした。
みんなが理解できているかどうかを確認するために、
最初に初めてヨガをする！という方に手を挙げてもらい、
その人達と、最後尾の人達の動きを見て、
伝わっているかを確認しながら指導しました。
完全にデモなしは無理でしたが、
かなり少なかったので、
カメラマン泣かせだったようです（笑）。
イントラと参加者の方の一体感ゼロ♡（笑）
でも、私は一体感ではなく、
ゼロキョロ（1人もキョロキョロしない）を目指していたので、、、良し！（笑）
どんなに大きなイベントであっても、
毎回のクラスを丁寧に行えば、
自然と準備は出来てくるものだというのも感じたし、
必ず失敗体験は不可決であることも再確認しました。
また新たな課題が出来ました。
もっと的確に教えられるようになりたいです。
とても貴重な機会を下さった皆様、
参加して下さった皆様、
応援に駆けつけて下さったチアリーダーの皆様、
本当にありがとうございました！！
１部目
２部目 おにぎりじゃなくて、富士山のポージングです。
次は巻き戻し時間、bemyself編です。
これ3部構成で、福島編まであります。
長いので、スクロール時間だったりして♡（笑）。
いやん。
