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3年前の今日
初めて東京でワークショップを
させてもらっていたようです
みきこさんが
ヨガアワーに興味を持って
福岡までわざわざ受けに来てくれて
是非東京でも
と言って下さったから
ヨガアワーが広がって
トレーニングの開催も出来たし
今の私があるのだと
朝からFBに教えてもらいました
あの頃より
更にみきこさん
忙しくなっているようなので
もうちょっと休めますように（笑）
#今日のダーリン
#とか言ってみたりして
スキンケアPart2
クリスマスの
お江戸でのワークショップのために
お江戸で勉強してました
勉強出来る環境が
有難いなぁとしみじみ
先日
肌についてアップしたら
たくさんメール頂きまして
みんな悩んでいるのだなぁと
実感してます
それでは今日は
私が先生から教えてもらった
肌のチェック方法を、、、
洗顔後に
化粧水など何も塗らずに
1時間放置します
で
スマホの画面に顔を
ペタッとつけて
皮脂がついたらオッケー
毎回クリニックに行く度に
肌に点数をつけられるのですが
粉をふいているのは０点
60点満点中
私の首の肌は40点
頬は最初は5点で
この前は20点まで上がりました
50点をキープできると
シワやシミのない肌を
保てるそうです
お金を与えられると
人が働かなくなるのと同じで
外から色んなものを与えすぎると
肌も自ら働く力を
失うと言われてました
本当に必要なものは
もう既に持っているのですね
今週は通常通りです
よろしくお願い致します
#ストール巻いたら首20点になったりします
#でもストール買いました
#確か断捨離中です
Gライフスキル講座
指導する時だったり
人と話している時に
聞かれたこと以上の事を
話してしまうと
混乱を生み
伝わりにくくなったりします
これは物事の
分類と整理が上手く出来ていない
ことにより生じていて
分かることは
分けること
という事を
Gライフスキルの
分類と整理のセミナーで聞いて
ハッとしました
“ごく当たり前の
日常のちょっとした気づき
行動の修正の実践によって
よりよい毎日が獲得できる”
〜Gライフスキル
福岡初開催！！
本日より受付開始です！
Gライフスキル ２daysベーシック
スキンケアPart1
化粧品につきまして
今まで
基礎化粧品とか
ファンデーションとか
何を使っているのか聞いて下さった方々
全て”もとい”して下さい（笑）
今肌の改善のために
クリニックに通っていまして
油分があるものなど
全て使っていません
何もつけず
素肌で過ごせる肌
10年後も今と同じ状態を保つ
というのが目標です
自分の肌の力が
きちんと働いていたら
30代40代でシワが出ることは
ないそうです
ぎょぎょぎょ
私の肌の場合の治療方法は
クリニックで処方される
・ローション
・パック
・鼻炎の治療
をすること
と
なるべく素肌で過ごすこと
(ポイントメイクだけしてます)
使っているメイク
・粉のミネラルファンデ
(プレストや、リキッドは石鹸で落ちないので禁止されてます)
・粉のミネラルチーク
(プレスト、クリームチークはやめてます)
・口紅、アイメイクは普通のを使ってます
(ほんとは何もしないのが1番です、もちろん笑)
艶が欲しくて
ハイライトとか
クリーム下地を使ってましたが
赤ちゃんは
艶がない事に気付きました（笑）
内側からの
光が出せますように（笑）
そのほか気をつけてる事は
また次回に
#もちろん写真加工してます
#甥っ子は加工しても変わりません
執着する女
とは私の事です
土屋先生のセミナーを受けに行った時に
私の10年間の摩訶不思議な
遠距離恋愛の話をしたら
執着するタイプなんですね
と先生に言われました
今断捨離をしていて
先生が言われていた理由が
はっきりと分かりました
なぜ先生と
私の恋愛話をしたのか忘れましたが
ものの5分程で分析されてしまいました
先生が
スマートなのか
私が
あほうなのか
色々と見破られてしまいますので
お気をつけて（笑）
今回は土屋先生のセミナー受付を
エキスパートというサイトを利用しています
こちらから「女性のためのGライフスキル」
エキスパートでのお申込みであれば
クレジットカードでのお支払も可能です
そして登録すると
様々な先生のセミナー情報が入手出来ますので
おすすめです
しかしアナログな方は
スタジオでの受付を（笑）
さらに
2019年にはずっと待ち望んでいたGライフスキル
福岡初開催です！
こざっぱりした女性になれるでしょうか（笑）
●2月9日・10日
Gライフスキルコーチ認定コース ベーシック2days
「コンディショニング」「食べる」「分類と整理」を2日間で網羅
●3月16日・17日
Gライフスキルコーチ認定コース アドバンス2days
※ベーシックコースを受講された方のみが対象
詳しくはこちらから
Gライフスキル
メンズもヨガ
最近は男性の参加者の方も
増えてきました
ご夫婦での参加だったり
小学性の娘さんとの参加だったり
お一人様だったり
インドで通っていたところは
男性と女性の割合は半々でした
男性が前の列で
女性が後ろの列
私は
そのルールを知らずに
男性の方に紛れ込んでいました
ハーレム
先日
男性と女性の割合が初めて
半々になりました
6人だったからですけどね
だけど半々は半々
少しづつです
今週は代行クラスとお休みがあります
勉強のためのお休みですので
よろしくお願い致します
火 10:30 yh-101
14:00 シニア
19:30 yogahour
水 19:00 ベーシック
木 19:30 yh-101
金 10:30 yogahour
土 10:30 yogahour（代行：カズエ先生）
★料金
ゆっくり動きたい方
自分の身体の状態を知りたい方
・ベーシック、シニア、姿勢改善…1回1,300円
いっぱい動きたい方
スタミナをつけたい方
・yogahour、yh-101…1回800円
★入会金・年会費なし、予約不要。
今週のスケジュールとラスベガス
ラスベガスに言ってきました
赤坂にある
餃子のラスベガス
洒落てたし
美味しいし
何よりお店の方々が
楽しそうにお仕事をされていて
とても素敵でした
しかもこちら
席によっては
自分で餃子が作れます
作ってみたら
どれだけお店の方が上手か
分かるので是非（笑）
ヨガもやってみたら
どれだけ日頃動いてないか
分かるので是非
何事も
気づくことから始まります（笑）
火 10:30 yh-101
14:00 シニア
19:30 yogahour
水 19:00 ベーシック
木 19:30 yh-101
金 10:30 yogahour
土 10:30 yogahour
11:45 姿勢改善
★料金
ゆっくり動きたい方
自分の身体の状態を知りたい方
・ベーシック、シニア、姿勢改善…1回1,300円
いっぱい動きたい方
スタミナをつけたい方
・yogahour、yh-101…1回800円
★入会金・年会費なし、予約不要。
#ナツコは餃子作りも上手です
#ヨウはレモンサワーもこぼします
#最近少ないのでスケジュールアップしてみました
東京ワークショップ
お江戸でメリークリスマス
12月21日（金）〜23日（日）まで
お江戸でヨガアワーとワークショップをさせて頂きます
オーガナイザーはみきこさん
ヨガアワーでは
シークエンス22を行う予定です
22には
写真に載せているポーズのような
あまり練習しないポーズが登場します
一見難しそうですが
前腕をついてるので
見かけよりは行い易いです
（動画はFBとインスタにアップしています）
でも難しいポーズを
頑張ってがむしゃらに練習すると
実際にはポーズから離れていく
ことの方が多いようです
頑張ることと
働きかけることには違いがある
2日間のワークショップでは
余分な力みがとれると
驚くほど心地よくポーズを行うことが出来るので
それを様々なエクササイズを使って
分かり易く伝えられたらと思っています
お江戸のみなさま
クリスマス前夜ですが
お暇にしてよろしくお願い致します♡（笑）
12月21日（金）
ヨガアワー＠築地
12月22日（土）23日（金）
身体の整理整頓
#忘年会の一発芸に使って下さい
女性のG-ライフスキル
2019年1月12日（土）に土屋未来先生のセミナーを開催致します
土屋先生のことは
坂田先生に身体の相談をした時に
女性の身体について詳しい先生として
紹介して頂きました
土屋先生のコラムを読み
こんな風に物事を捉えられたら
と思い
東京にセミナーを受けに行きました
（つちやみきコラム）
実際にセミナーを受けて
不安というのは分からないから
生まれてくるもので
体内の状態を学び
客観的に自分を見れるようになると
自然と不安や悩みは減っていく
というのを実感しました
とてもスマートで
とてもお話が面白いので
セミナーがあっという間でした
是非是非みなさまに
お会いして欲しい先生なので
日程空けておいて下さい〜！
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【講座内容】
女性の体調は、性ホルモンの変動や
それに伴う自律神経の不具合に大きく左右されます。
しかし体調が優れない時期や体調の度合いも
仕事の内容、出産の有無、ホルモンの状態、
体型の特性など個体によるものが大きく、
悩みにどう対処していいのかわからない人も多いのが現状です。
今回のセミナーでは、
様々な人のコンディション管理を
日常スキル(G-ライフスキル)に
照らし合わせて学んでいきます。
「心身共に快適に日常を過ごす」とは
どんなことなのかをより具体的に理解出来ます。
【日時】
2019年1月12日（土）
15:00〜17:00
※14:30〜受付開始
【参加費用】
6,000円（税込）
※キャンセルについて
・開催当日～9日前のキャンセル：受講料の100%
・それ以前のキャンセル：無料
お振込後のキャンセル返金は、お振込手数料を差し引かせて頂いております。
ご了承ください。
【持ち物】
筆記用具
【お申し込み】
お申込み・お問い合わせは、下記のリンクからお願い致します。
女性のG−ライフスキル
※スタジオでのお申込みも可能です。
【講師】
土屋未来
【プロフィール】
スポーツ医学と産業カウンセリングを専門とし、
運動処方や健康アドバイスを行う心と身体のトータルカウンセラー。
また、「医師ではわからない運動指導の現場」と
「運動指導者には足りない知識」をつなげることを目的として
企業、トレーナー・インストラクター・治療家の他、一般の方にも
自分の身体と心を知る・つなげる」をテーマに
全国でセミナー講師活動を行っています。
【略歴・資格】
筑波大学大学院卒業（体育学修士号・スポーツ医学研究室 内科学）
日本産業カウンセラー協会 産業カウンセラー
JABC日本ベビー＆チャイルドケア協会認定セラピスト
女性スポーツ医学会 会員
11月のスケジュール
幼い頃
作曲しながら
家に帰っていまして
何かを創り出す仕事は
スランプがきて大変だから
機械作業的な仕事に就こうと
思っていました
でも
ヨガアワーのインストラクションも
毎回違う表現を使いたくなるし
文章も
毎日浮かんで書きたくなります
子供の時に想像していた
仕事像とは違っていました
好きな事をしていると
アイデアは自然と出てくるようです
私は
石橋がないのにも
気づかずに走っている
と思っていましたが
もしかしたら
とんでもない心配性で
小さい頃からずっと
石橋を作りながら
生きているのかもしれません
11月も
きっとわなわなしてますが
よろしくお願い致します
写真はゼリージュのカレーランチです
お腹すいたので載せてみました
美味です
どうぞ
#五輪真弓の恋人よと
#部屋とワイシャツと私に影響を受けたようです
