Blog
アドヴァンスクラス〜呼吸と体幹編
来年からアドヴァンスクラスを
月に一回行います
アドヴァンスというと
難しいポーズをたくさん練習するという
イメージがあるかもしれませんが
ポーズや身体の事を
通常のクラスよりも
時間をかけて深く学ぶクラスと
いった感じのクラスです
来年は
アームバランスにフォーカスした
クラスを開催したいと思っています
アームバランスは
体幹・肩甲帯の安定とコントロール
股関節の適切な可動域
など様々な要素が必要になります
分解してポーズを観察すると面白いです
後屈をしたい人もいるかもしれませんが
適切なアームバランスができるようになると
後屈もしやすくなります
第一回目は”呼吸と体幹”
アームバランスを行う上で
体幹の安定はとても重要です
胸郭のポジションを整え
腹腔内圧を高めて
体幹の安定性を促す方法を学び
シンプルなアームバランスの
ポーズで実践します
これから行っていくクラスの
土台となりますので
お暇な方はご参加下さい
【日時】
2020年1月19日（日）
10:00~12:00
【料金】
3,000円（要予約）
【持参するもの】
ウェア、タオル、マット、水
#新年会の募集明日クリスマスまでに変更します
#耳が遠い人が参加するのであまり増えると聞き取り困難のようです
やっぱり54回が良くない？
福ちゃん大正解
108回じゃなくて
54回くらいがきっとちょうど良い
筋肉痛にイラつきます
とか言ってみたりして
でもちょっと本当です
今ホームページのリニューアルのため
色々と文章を考えています
その参考に108回が終わった後
なぜヨガを続けているのかを
みなさまに聞かせてもらいました
私の事が好き♡とか
色々素敵な事を言って下さいましたが
身体のために始めたけれど
心が軽くなったという事が
大きいようでした
そして
ヒビヨガの良さは
・予約制じゃないからプレッシャーがない
・一人でも入りやすい
・いい意味でほったらかされる
これは守り続けようと思います
意外だったのが
ヨガアワーのWord of the dayの
話が好きだと言って下さる方が多くて
WODめんどくさくて
やめたいやめたいと
思っていましたが
これで頑張れそうです
太陽礼拝54回とかにしても
怒られないように
日々通って下さる皆様にとって
そして私にとっても
都合の良い素敵なシステムや内容を
充実させたいと思います
今年最後の一週間も
通常通り行いますので
よろしくお願い致します
#こんなのがいいとか要望お待ちしてます
#たぶん聞きませんけど
#新年会1月11日土曜日18時からです
#来たい方31日までにメッセージ下さい
太陽礼拝108回無事終了
あなたの人生を108度変える
太陽礼拝108回無事に終了しました
毎年このイベントだけ
参加して下さる福ちゃんは
悪あがき的なウォーミングアップと
54回だけやる！という宣言をし
かなり上手い事休みながら
無事に最後まで54回以上されてました
休み方が上手過ぎて吹き出しそうでした
やめて
1日で108度ゴロッと
変わるようなことはないと思います
もし変わった気がするなら
それまで日々コツコツと
気づかぬ間に積み重ねてきたものが
何かのきっかけで
鼻ひらいて興奮してしまう感じなのかも
コンスタントに通われている方は
去年よりもキツくなかったと
言われてました
私は今年は
あまり練習していなかったので
去年よりも痩せてるのに
腕が子鹿のようでした
かわいこぶってみました
でも本当に
私も54回にしようかなと
何度も思いました
老いですね
すでに筋肉痛を感じます
ご参加下さった皆様
とても楽しい時間と
素敵な汗を見せて下さって
ありがとうございました
また来年もよろしくお願い致します
#福ちゃんの年一の浮腫みとり
#立派なふくらはぎがつるそうです
ちゃんとしよ
昨日のブログで
ミミズクのような字と書いたら
私のアホさ加減に
こじんまりと反響を呼びました
アサハカが過ぎるので
文章を書く時も
細かい事は考えずに
頭に流れた言葉の音で
書いたりするので大間違いします
まさかミミズクが
鳥だったなんて
羽角（まゆげみたいなの）があるのが
ミミズクで
それ以外がフクロウと呼ぶと
グーグル先生に教えてもらいました
インドにいた時は
野生動物保護のお手伝いをしていて
夜中にフクロウの餌の為に
ゴキブリ探しをしてました
みんなゴキブリを手掴みしていましたが
さすがに出来ませんでした
色んな種類のフクロウを
見てきたはずなのに
やっぱりアホかな
興味がある事以外
全てボヤボヤ
ちなみに
明日は太陽礼拝108回
あと10名余裕で入れます
ヨガは興味があることなので
シャキーっと
ミミズクのようなまゆげで
お待ちしております
#眉毛じゃなくて耳かもよ
1月のスケジュール
2019年が終わろうとしています
そして一つ決意があります
2020年のために
スケジュール帳を買わないこと
今年はなんと
スケジュール帳を4冊買いまして
そのうち3冊1はページ目だけ書いて
そのまま放置してました
買った時は
クラスの計画を書き込もうとか
思ってましてね
もちろん計画など立てず
買った事すら忘れてました
アホかな
でも唯一ほぼ毎日書いたのは
ほぼ日の5年手帳
1年後、5年後にはどうなっているのかなぁ
とか思いながら寝る前に書きました
みみずくのような字で
来年はアドヴァンスクラスというのを
毎月行う計画です
1月は呼吸と体幹編
内容の詳細はまた後日アップします
計画が立てられない女の
戯言となりませぬように
1月25日26日の杉山先生のセミナーは
両日ともキャンセル待ちの状態です
それでは2020年1月も
よろしくお願い致します
#戯言って何
みんなって誰？
トレキャリVol.4公開されました
これで最後です
コチラから↓
理想のスタジオは「早く帰るスタジオ」
インタビューが終わった後に
インタビューして下さった青木さんから
私が「みんな」とよく言っていたのが
印象的だったと言われました
クライアントさんとか
お客様とかが多いそうです
確かにみんなって誰？って
感じですが（笑）
クライアントさん
というのはちょっと違う感じがするし
名前をつけるのは
難しいです
太陽礼拝108回のイベントを始める前は
一人で年末にしていました
一年お世話になった方を一人づつ
思い出しながらやったら
108回では全然足りませんでした
数年前のことなので
今はもっと増えているはずです
たくさんのみんなに支えられて
スタジオが継続出来ています
理想のスタジオは
「早く帰るスタジオ」と言ってますが
決して早く帰って
と言っている訳ではありません（笑）
お暇でしたら覗いてみて下さい
#一年前に来ましたと言われると汗が出ます
#記憶よカモーン
#photoby青木さん
エジプトに帰れ
ついに12月ですね
今週は
７日（土）はお休み
８日（日）はお江戸でヨガアワー
先日数年ぶりに
ヒビヨガ忘年会をしました
参加者は
私入れて4名
聞いてないよ
と思った方
言ってないよ♡（笑）
いつもの
近々での思いつきですので
それは集まらないですよね
世の中忙しいのです
ヒビヨガにほぼ通ってない人達と
終始実のない話だけして終わりました
実のない話だけをするというのは
とても良いですね
教祖様が
クレオパトラへと転身し
トモヨトモヨトモヨが
Tシャツ産業から
動画産業へと移行されました
そして私はスフィンクスを
犬だと思っていました
実のない内容を書いてみたら
つまらないですね
今週もよろしくお願い致します
#動画はFBとインスタにアップしてます
#その場にいた人しか面白くないタイプのブログです
#あきこは面白いって何だろうと言い始めます
12月のスケジュール
12月はちょこちょこお休みを頂いてます
ご確認お願い致します
7日（土）お休み
8日（日）お江戸でヨガアワー
14日（土）10:30〜 代行カズエ先生
22日（日）10:00〜 太陽礼拝108回
アメリカでは
毎年子供がクリスマスプレゼントで
おもちゃなどをもらっても
遊ぶのは一瞬だからもったいないという事で
おもちゃの変わりに
テーマパークの券など
経験をプレゼントしようというのが
増えてきているとちらっと読みました
37歳日本人ですが
上海にいきたいです
2019年残り1ヶ月
よろしくお願い致します
#洋風な話繋がりで
#洋風なカレーの写真
#確かfavo
本日お休みです
本日ベーシックのクラス
お休みを頂いてます
中国の男の子が
縄跳びで30秒で228回の
ジャンプ に成功し
ギネス世界記録を
更新したそうです
嘘かなと思うくらい速くて
感化されて
昨日久しぶりにジャンプの
練習したら筋肉痛です
老いですね
クラスお休みですので
良かったら
ジャンプの練習をして下さい
それでは
よろしくお願い致します
#縄跳びって何ですか
#もう全然してません♡
今週のスケジュールと質問の部屋
今週は水曜日がお休みです
その他は通常通りです
12月8日（日）
お江戸でのヨガアワーは
残席１だそうです
いつもありがとうございます
ヨガアワーのトレーニングに
参加して下さった方から質問を頂きました
私は思いつかなかった質問だったので
シェアさせて頂きます
・・・・・・・・・・・・・・
質問
ヨガアワーは、なぜシークエンスの本を見ながらやるのか？
インストラクターのシークセンスの暗記という作業を減らす事で
よりクラスを伝えることに集中できるように
とか
時間をはかる関係で忘れてしまいやすいから
とか
何か理由はありますか？
生徒さんは先生が見ながらやることに
違和感は感じないものか？
たとえば覚えてないことに
怠けている
的な見方はされないものか？
今まで何かを見ながらクラスをしたことがなく
生徒さんからの見え方が気になってしまいます
・・・・・・・・・・・・・
との事でした
シークセンスの本は見なくてよいです
暗記出来るならそれがベストです
ただ40~50ポーズを
クラスの度に覚えるのは大変です
暗記をしていた時期もありましたが
どっちにしても私は
クラス中に様子をみながら変えてしまうので
今は暗記しようとも思っていません
生徒さんから何を見ているのですか？
と聞かれる事はよくありますが
怠けていると指摘された事はないです
もし怠けていると言われたら
暗記に関しては怠けていますと答えます（笑）
私は暗記のために時間を割くよりは
身体の根本的な勉強のために
時間を使いたいです
これは私の考えなだけで答えではありません
人それぞれ性格が違うので
まず落ち着いて教えられるように
自分の不安材料を
取り除くのが大事かなぁと思います
暗記してないことで怠けている
と思われたくなかったら
とりあえず暗記するとか
ヨガアワーは
教える人の声に力を与えるための方法だと
ダレンは言っていたので
そんな感じで使って下さい
質問がありましたら
私が分かる範囲でしたらお答えします
それでは今週もよろしくお願い致します
#しいたけの部屋のパクリ
