後屈クラス開催！
大変、大変。告知がとっても遅くなりました。
30日（土）13:00〜15:00、アドヴァンスクラスを開催します。
今回は後屈のクラスです。
後屈をすると腰が痛くなったりすることはありませんか？
腰椎は、胸椎のように肋骨さんの助っ人がないので、
動きやすいです。
胸椎は肋骨でサポートされている分動きが出づらい。
うつ伏せの状態から体を反る時に、
背骨のどの当たりに一番強い感覚が出るかクラスで聞くと、
大半の方が腰だと言われます。
使いやすいところばっかりで練習し続けると、
負担がかかって痛くなりますよね…ち〜ん。
私もそうでした。
でも『美姿勢・美脚スペシャリストチームRRR』の石井完厚先生の
セミナーで胸椎の動かし方を学んでから少しづつ変わってきました。
（以前セミナーを受講した時のブログ→うろこ盛り）
頚椎や腰椎のように動きが出るとこは安定させて、
動きづらい胸椎を上手に動かせるように練習する。
石井先生は、脊柱一つ一つはっきり感覚があるそうです。
脊柱の何番目が動いているとか…。
私はまだそこまで感覚がつかめないので、
憧れ度MAXです（笑〉。
背骨とベストフレンドになりたい♡
前回のアドヴァンスクラスと同様に、
胸椎の動きを出すRRRのエクササイズで、
体の感覚を高めてもらい、
それをヨガの後屈のポーズに活かしていきます。
下の写真のポーズまではしないです（笑）
でも自分の脊柱の動きの癖を知り、
動きづらいところや、苦手な動きを知り、
そこを改善していくと、深いポーズへと繋がります。
今回はすっかり告知を忘れていたので、
前回よりも少人数となりそうです。
少なければ、アクシスフォーマー（ストレッチポール）も
使ったりしたいなぁと思ってます。
何人くらいになるか把握したいので、
もし気になる方はご連絡下さい。
2時間3,240円です。
mail info@hibiyoga.com
または、FBのメッセージまで。
eka pada viparita dandasana 2
