知識とダイエット

12月23日(水)のクラス
10:30- yogahour
19:00- ベーシック

WOD : 知識 (knowledge)

1661842_961646420537970_2299075849746076336_n

セントルイスにトレーニングに行った時の写真。
ピザ三昧の日々(笑)
楽しかった分、美味しかった分、まんまるなりました♡

昨日キルフェボンのケーキは500kcalあると聞きました。
いやん♡

毎日ちょこちょこお菓子食べるより、
まとめて一回がっつり食べる方がマシらしいですよ♡

11月の上旬からEpixという栄養のカウンセリングを受け初めて、
今3キロ近く体重が落ちました。

アメリカに旅行に行く度に、体重が増えて帰ってきて、
体が重すぎて色々試したけど、体重はビクともしませんでした(笑)。

でも指導のもと続けてたら自然とスルスル落ちはじめました。
毎日栄養の知識が60日間送られてくるので、
その知識により選んで食べるものが変わってきたからです。

1918449_961646417204637_88963666590196470_n

色んな情報があって分からなくなるので、得た知識が自分にとってあっているかは、
自分で体験してみて感じるしかないですよね。

知識と感覚のバランスが大事!
ヨガはそれを養うとってもよい機会だと思います^_^。

ベーシックでは体の使い方を細かく指導するので、お暇な方は是非〜!


2015-12-23 | Posted in Blog, word of the dayComments Closed 

関連記事