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知識とダイエット
12月23日（水）のクラス
10:30- yogahour
19:00- ベーシック
WOD : 知識 (knowledge)
セントルイスにトレーニングに行った時の写真。
ピザ三昧の日々（笑）
楽しかった分、美味しかった分、まんまるなりました♡
昨日キルフェボンのケーキは500kcalあると聞きました。
いやん♡
毎日ちょこちょこお菓子食べるより、
まとめて一回がっつり食べる方がマシらしいですよ♡
11月の上旬からEpixという栄養のカウンセリングを受け初めて、
今3キロ近く体重が落ちました。
アメリカに旅行に行く度に、体重が増えて帰ってきて、
体が重すぎて色々試したけど、体重はビクともしませんでした（笑）。
でも指導のもと続けてたら自然とスルスル落ちはじめました。
毎日栄養の知識が60日間送られてくるので、
その知識により選んで食べるものが変わってきたからです。
色んな情報があって分からなくなるので、得た知識が自分にとってあっているかは、
自分で体験してみて感じるしかないですよね。
知識と感覚のバランスが大事！
ヨガはそれを養うとってもよい機会だと思います^_^。
ベーシックでは体の使い方を細かく指導するので、お暇な方は是非〜！
リース作りをしてみよう。
12.20 (日)
10:30- yogahour66
とっても寒いですね。
寒くて背中が蝉のようになるので、
明日はバックベンドのシークエンスをしまーす。
へへ（笑）。
写真は今日のリース作りの様子。
みんなとっても真剣に取り組んでいたそうです。
それぞれみんな違う可愛いリースが出来上がりました♡
こんなのとか。
こんなのとか。
こんなの。
このカラフルな丸チョボは何でしょう？
ヒント。
Buono!
バレバレ♡（笑）
明日お待ちしております〜(｡-_-｡)♡
アルちゃん監督。
ひとりよがりのものさし
word of the day : モノサシ
saturday
10:30- yogahour
14:00- 姿勢改善
”人は皆違う人格を持つものだから、その選択が異なるのは当たり前。
僕たちは美術や骨董という、日常生活から少し離れたものに対する時、
使い慣れた一人一人のモノサシを放り出し、
西洋の人達の美術史や、
昔の日本のお茶人の美意識に頼りきってきたようだ。
・・・
美しさは知識からは見えてこない。
自由な眼と柔らかな心がその扉を開くらしい。
ムツかしい理論よサヨウナラ。
高い品物の中にしか美しいものがないと信じている人、ゴクロウさま。
僕はせいぜい寝っ転がりながら、
自分のモノサシに油を塗り、
使い込んで柔らかくして、
何ともない身の回りの工芸品から美しいものを選択していこう。
それは又、自分自身を確立し、
歩こうとする道を明らかにすることでもあるはずだ。”
ー『ひとりよがりのものさし』坂田和實
私は骨董品に対するモノサシはゼロ、
ケーキに対するモノサシもゼロ、
でもハタヨガにたいするものはあると思う。
木曜クラス
12月17日（木）スケジュール
13:00〜 ベビーマッサージ
14:30〜 産後リカバリー
19:30〜 yogahour66
先月と同じく、ベビマの後にリカバリークラスの希望があったので、
明日も開催致します〜。
どちらのクラスもナツコ先生が担当♡
みなさんママ友が出来て、
いつも和やかで楽しそうな雰囲気がいっぱいです。
ヨガ初めての方も、是非〜！
夜はヨガアワー66です。
いつものヨガアワーとは雰囲気が全然違います。
通常クラスよりもポーズ数も多く、
ポーズの保持時間も長いのですが、
日曜日に参加してくださった方が、
全くそんな風に感じなかったと言われていました。
是非一度お試しください〜！
今日甥っ子のあるちゃんがダレンが胸の前で手を合わせている写真を見て、
真似して手を合わせて何度もお辞儀をしていました。
かわいい♡
ぽ♡
みなさま、やわらかな夜を。
お金の講座
今日のクラス
10:30- リラックス
19:00- ベーシック
お金の講座に行って、
クリスマスカード産業を決意しました。
なんてね（笑）。ぷ。
昨日松原仁美先生の講座に行ってとても良かったです。
こんな風にスタジオがあれたらなぁと描いていたことがより明確になり、
そうあるための道筋をみせてもらいました。
お金という形のあるものが、
形がなくなるということ。
お金に共通認識の価値があったとしても、
それも変わるということ。
変わるならやっぱり面白いことに変えたい。
最近栄養の先生から食事管理をしてもらいながら、
栄養の勉強をしています。
お金の講座を学んだことと、
食事の事で学んでいることが、
昨日何かピタッとハマり、
一つブレイクスルーした感じがしました。
同じものを、
それぞれの分野により違う角度から見ていて、
私にはそれがはっきり見えるようになるために、
その違う角度の位置に自分の体を持っていく事の大切さを実感しました。
屋台ゲームでは3回のゲームの内、
一度は倒産してしまいました（笑）。
でももっと自分ではできないだろうと思っていたので、
案外出来た自分にビックリです（笑）。
ヒビヨガ倒産の危機にならないように頑張ります（笑）。
みなさま、よろしくお願いします♡
日曜日ヨガアワー！
今日のクラス
10:30- yogahour66
800円
日曜日に初開催なので、是非〜!
アーカルナ・ダヌラアサナ
カルナは「耳」
アーは「〜の方に近づけて」
ダヌーは「弓」
このポーズは弓でひき絞るようにして耳に引き寄せて、
その後脚を床に垂直になるまでもち上げる。
弓を手で射るように、足の親指は、
完全に手によってコントロールされている。
とハタヨガの真髄では書かれています。
私は、両手で持ってる最初のより行ない易いバージョンは勝手に「もしも〜し？」のポーズと言ってます（笑）。
みなさま、ハッピーサンデーを。
#yogahour#akarnadhanurasana
プレッシャーを力に。
Word of the day: 圧力 pressure
Saturday
10:30- yogahour (800yen)
14:00-姿勢改善 (1000yen 体験
丁度先週の今日は、東京で始めてヨガアワーのクラスを行った。
自分でも気づいてないプレッシャーを感じていたようで、
胃腸の調子が良くなかった。
一週間の時間の流れ方もとても違っていた。
当日になり、プレッシャーだと感じていたものは
全て自分の頭の中で作り上げていたものだと、強く感じた。
そもそも誰からもyogahourを広めて欲しいと頼まれたこともなく、
ただ好きだから自分がその方向に勝手に進めただけ。
たとえ周りから期待されていたとしても、
その気持ちとどのように付き合うかは自分次第。
どうしても圧力を自分で自分にかけてしまうようだから、
どうせなら圧力釜のように、圧力を自分の成長への力へと…。
クリスマスリース作りなんていかがでしょう♡
お母さんはyogahourを、
お子様はクリスマスリース作りを。
12月19日（土）10:30~（60分）
対象 ：小学生（定員5名）
参加費：リース作り 1500円（材料費込み）
とっても近々ですが、思い立ちました（笑）。
以前から姉と、お母さん方がヨガアワーに参加しやすいように、
ヨガアワーの時に、小学生以上のお子様に書道を教えてみよう、
なんて計画していました。
それがクリスマスなので、リース作りに変更♡（笑）。
とっても簡単に、
きっと洒落たお子様サイズのリースが出来上がります。
（お子さんのセンス次第…なんてねｗ）
材料の手配などがありますので、
締め切りは、12月17日（木）にさせて頂きます。
写真のようなリースが出来上がります〜！
リースを飾って、サンタさんをお招きしましょう（笑）
yogahour珍道中 in 神奈川 ~Udaya編
辻堂にあるUdayaスタジオには、
ノリさんという人間の形をされた仏様がいらっしゃいます。
そしてスタジオの男子更衣室の中にはその仏様が愛してやまない
カズヤ神様の写真があります。
仏様と神様に守られるというビップ待遇な上に、
新潟から駆けつけてくれたゆかこ天使まで。
ずっと憧れていたスタジオだったけれども、
ぬくぬくさせてもらったので、
自分でも驚くほどリラックスしてクラスを行うことが出来ました。
神様と、仏様と、私。
その日のWord of the dayは”輪”。
ウダヤでさせてもらえる事が決まった時にすぐにその言葉が浮かんで、
当日になってもやはり変わりませんでした。
最後、輪になってヨガアワーについてのお話させて頂いた時に、
まとまりのない、オチもない話なのに、
みなさんニコニコした顔で聞いてくださっていました。
なんとも優しい輪。
今回このように関東でワークショップを開催させてもらえて、
やはりたくさんの人に助けられて今の自分がいられるという事を実感しました。
でも助けてもらうだけではなく、
自分が楽しいと思えることを学び続けることによって、
お世話になっている人たちに、自分ができる事もあるということも知りました。
ダレンやヨガアワーの先生達に報告したらとても喜んでくれて、
そしてダレンは2017年には必ず日本に来たいと言ってくれています。
ワークショップまでの道のりで、
たくさんの大人天使、仏様、神様に見守られ、
さらにワークショップで新たに沢山の大人天使に出会えました。
のりさん、ゆかこさん、けいこちゃんも駆けつけてくれました〜♡
2017年までにやることが山積みですが、
少しづつ少しづつその過程を楽しめたらと思います。
カズヤ先生、ノリさん、ゆかこさん、応援団のみんな、
ご参加下さった皆様、本当にありがとうございました！
またお会いできる機会があれば嬉しいです♡
2日続けて長い文章を読んで下さった方は、天使の仲間入りです（笑）。
ちゃお。
シマシマ模様の仏様。
最高に素敵な時間でした〜！
yogahour珍道中 in 東京 ~Nida編
今回東京でヨガアワーのワークショップをさせて頂いたのは、
表参道のマンションの一室にあるNidaさんです。
オーナーのユカリさんはバリなどで何度もアヌサラのTTを受講されている
アヌサラヨガの指導者です。
東京のスタジオ・ヨギーでも、ゆかりんという名前で活動されています。
行動力に溢れていて、とてもパワフル！
スタジオは木のぬくもりを感じるとてもアットホームで素敵な環境です。
今回はスタジオに滞在までさせて頂き、
さらに朝ごはんやらお昼までちゃっかりお世話になるという…（笑）。
ユカリさんはとても料理が上手で、
朝のレッスンの後に、朝ごはんも出されているそうですよ〜。
とっても美味しいので是非！
1日目のヨガアワーの解説ワークショップでは、
Word of the dayと、
ヨガアワーの特徴であるアライメント指示の
”shape, safety, refinement “にフォーカスし、ペアワークでティーチングの練習をしました。
ちょっと意地悪なものだったのですが、勉強になったと喜んで頂けて、ホッ。
私もやっていて楽しかったので、福岡でも来年行いたいと思います。
2日目の3時間のプラクティスは時間が足りずに、3時間半（笑）
あまり喋らずに、全部ペースを守って突き進むと
自分自身に約束したのですが、
忘れっぽいのですぐに細かい事を言い始めてしまい時間切れ。
やっぱり4時間いるなぁ〜と思いました。
いや、2日間でシラバス全部を練習したい（笑）
やってみないと分からないですね。
やってみると、アイデアがポコポコ生まれてきます。
これもhibiyogaでもしたい。
来年の目標は、…年間計画を立てる（笑）！
今回東京でワークショップをさせて頂けたのは、
アヌサラヨガのトレーニングで出会った情熱のみきこさんのお陰です。
なぜかヨガアワーにとても興味を持って頂いて、
夏にわざわざ東京からヨガアワーを受けに来て下さいました。
それで是非東京でも！と。
参加者の方々が以前の生徒さんやお友達、
ダレンやカズヤ先生を通じての方々だったので、
優しい方ばかりで全く緊張することもなく、
楽しく時間をすごさせて頂きました。
Nidaでは計4本クラスをさせて頂いたのですが、
参加者の方には全て受講して下さった上に、
ウダヤの方まで参加して下さるというミラクル。
本当にありがたいです。
今回出会った皆さんがとても素敵だったので、
ヒビヨガでいつもヨガアワーを受けて下さっている皆さんと、
いつか一緒に練習してもらえたらなぁ〜と思いました。
ゆかりさん、みきこさん、ご参加頂いた皆様、本当にありがとうございましたm(__)m‼︎
それにしても長い文章…。
でもなんとウダヤ編に続きます♡（笑）。
ユカリさんが作って下さった朝ごはん。
さつまいもとりんごのケーキと、豆乳ヨーグルト。
ゆかりさんの好きなモノを集めたスペース。
これ買いました。
ラブラドライト… 月・太陽を象徴。
直感力・インスピレーション・洞察力・予知能力・宇宙的エネルギー
