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Agnistambhasana

アメリカにいる時にルームメイトが
股関節を柔らかくしたいとの事だったので、
毎晩agnistambhasana(アグニスタンバアサナ)の練習をしました。

ダレンはこのポーズを毎晩ストレスを取り除き、
深くリラックする為に行うそうです。
ダレンのポスターを見ると、もともと身体が硬かった人とは全く思えませんが、
以前は硬かったらしく、
このポーズを片足づつ3分行い股関節を柔らかくしていったそうです。
最初は息も出来なかったって(笑)

hibiyogaの皆勤賞ものだった生徒さんが新しいお仕事に就かれるようになり、
今までのようには通えなくなったとの事なので、
このポーズを1ヶ月間毎日行ってもらうようにしました。
ばっちり写真も撮らせて頂きました。へへ。
毎日してくれるかな〜。
一人でするより誰かと一緒にした方がモチベーションが上がるので、
参加したい方は是非。

でもかなりこのポーズはストレッチが強くかかるし、
無理やりすると痛めるので、一度誰かに習ってからにして下さいね!
動画を作ってみようと思って、ちょっと試みましたが、
自分の話し方があまりにもだらしなかったのでやめました(笑)
こんな変な話し方の私のレッスンに来て下さる皆様は、
とても優しいなぁと心から思いました(笑)

アグニスタンバアサナに似ているもう少し取り組みやすいポーズの写真を
今度は上げたいと思います。
そっちが先だろ〜!と声が聞こえてきそう。
整理整頓できない女です。

このポーズの最終形はこれから更に前屈します。
股関節がボッボッなります(笑)。
写真を撮ってみたらまだまだだなぉと思いました。
私もチャレンジです。

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2014-09-01 | Posted in BlogComments Closed 

 

ありがとうの連鎖

yogahour正式指導者の認定のお知らせをさせてもらってから、
「おめでとう」をたくさんの方に言って頂きました。

認定を受ける上でお世話になった人達の顔を思い出して
それを伝えようと思っていたら…
…はっ!!
前の投稿で感謝の気持ちも書いていなかった事に気づきました…
ち〜ん。
一人づつ顔を思い出していたら、
どんどん感謝する人が増えてきて、感謝の連鎖でした。
何も一人では出来ないんだと改めて実感。

昨日はお花を頂いたり、
yogahourのクッキーを焼いてきてくれたり、
一緒にご飯を食べてお祝いにしてくれたり…
涙ちょちょぎれます。
よくレッスンに来て下さっていた方が東京に行かれる事になり、
これまた感動のお手紙と素敵なiittalaのグラスを頂きました。
フィンランド繋がりでスナフキンを描いてみました。

『たとえ作品が壊れてしまったとしても、作った時の感動が消えることはないんだ。』
スナフキンはかっこいい事言ってくれますね。ぽ。

温かくて、面白い方が周りにいてくれて、幸せです。
この面白いってところがかなり重要ポイントですね(笑)

みなさん本当にいつもありがとうございます!!!

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りみちゃん、のりちゃんありがとう!!

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丸屋で寿司ケーキ。ロウソクのつもりです。

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お花ありがとうございます!

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yogahour cookies! のりちゃんの驚異的な女子力。嬉しすぎる。

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まさかの書き間違え。

壊えて→壊れて(笑)

2014-08-28 | Posted in BlogComments Closed 

 

yogahour certified teacher

今朝いつもより早く目が覚めて携帯を見ると、
メールが届いていました。
yogahour正式講師の認定がされたと…。
どひゃ〜。
すごく嬉しくて、ほっとして、2度寝してしまいました(笑)
日本初のyogahour正式認定講師という事は、
hibiyogaは日本初yogahourオフィシャルスタジオ…てぺぺ。
まさか自分が”日本初”とつくものに関わるなんて思ってもみませんでした。
…そろそろ日本初ってしつこいですね(笑)

yogahourに最初に出会った去年のフィラデルフィアのトレーニングから1年ちょっと、
本当に全てが幸運だったとしか言いようがありません。
ヨガのインストラクターであるという事がどういう事なのか、
何が大切なのかをずっと考えていたら、
Darrenという素晴らしい先生に引き合わせてもらえました。
Darrenに一度会えるだけでいいと思っていたら、
yogahourに出会い、
インストラクターとして成長する為に必要な課題をもらい今があります。
yogahourはいつも私にいつもチャレンジをくれて、
そのチャレンジから喜びがうまれます。
私がDarrenや、そのまわりの人達、
yogahourから受けた恩恵をクラスを通して、
来て下さる方々にシェアできたら最高です。

私の大きな夢はDarrenにhibiyogaに来てもらう事です。
Darrenは沢山の人の人生にとても大きな影響を与えていて、
私も出会えた事がとてもラッキーだと思います。
だからみんなにも是非会ってほしい。
いつも来るよ!っと言ってくれているので後は私次第ですね(笑)
yogahour大使、ヨウ(笑)。

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2014-08-26 | Posted in BlogComments Closed 

 

安産祈願

恒例のアルちゃんの安産祈願!
みなさんのお腹がちょっとづつ大きくなっていく姿が、
本当に可愛いい(。-_-。)♡
レッスン後はナツコ先生といつもワイワイ。
みなさん仲良くなられて、
相談や近況報告をされているのを見ると嬉しいです。

姉の子育ての様子を間近でみていると、
お母さんになるって本当にたくさんの学びが
詰まっているんだなぁと思います。
抱っこや不眠などでママの身体はとてもお疲れなので、
産後リカバリーのクラスも考えてます*\(^o^)/*

お母さんと赤ちゃんの時間がよりスマイリーになりますように〜♡
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2014-08-23 | Posted in BlogComments Closed 

 

Forever young ヤスシ先生

昨日はかなり腹筋を鍛えられました。
久しぶりのヤスシ先生のワークショップ。
なんかずーっと笑ってました(笑)
もちろん真面目に受けていたのですが、
先生がちょいちょい入れて下さる例えが面白過ぎて、
笑い転げました(笑)

ヤスシ先生のワークショップを受講される為に
富山から来られた方もいらっしゃって、
先生の不動の人気を実感。
みなさんヤスシ先生のDVDにサインをしてもらって、
とても笑顔で帰られました。

みんなが笑顔でスタジオを出て行かれるのを見れるのが、
やっぱり1番嬉しいですね。
って、何もしてないのに、偉そうな事を言ってしまいましたー(笑)

その後は恒例の写真撮影会。
今回はエグザイルを卒業し、
釜じいや、アナ雪などにチャレンジしてみました。
何をしてもまだまだヤスシ先生のパフォーマンス能力には及びません。
ヤスシ先生最高♡
来月もヤスシ先生のワークショップあるので、
ヨギーのホームページチェックチェックして下さいね!

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自然な笑顔3人と、自然に笑えない人の図。

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子供に大人気。アナ雪。氷を吹きかける女王と困る人の図。

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最近流行の釜じい。

2014-08-23 | Posted in BlogComments Closed 

 

Gratiutude

インドで始めて通ったヨガは、アイアンガーヨガ。
その時はアイアンガーヨガというのが、
BKS Iyengar師の名前からきているものとも知りませんでした。

インドで担任だった先生に他のヨガを学ぶ前に
1、2年アイアンガーヨガをしっかりと学びなさい。と言われました。
当時はその理由がよく分かりませんでしたが、
今では分かります。

アイアンガー師の存在は、先生の名前を超え、流派を超え、
ヨガの練習を行なう人にとってとても大きな影響を与えられました。

そしてそれはこれからも変わらず、
私達の光となり、
練習し続ける事の大切さを教えて下さる事でしょう。

Body is the bow,
Asana is the arrow,
And the Soul is the target.
-BKS Iyengar

たくさんのアイアンガー師の残して下さった写真や、
言葉の意味を本当の意味で理解ができるように、
日々練習し続けます。
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2014-08-20 | Posted in BlogComments Closed 

 

記念日

岡山のヒロシさん。

今日はhibiyogaの記念日となりました。
なんと岡山からきびだんごをぶら下げて、
ヒロシさんがyogahourを受けに来て下さいました!!
ヒロシさんとはヨギーのトレーニングで何度か一緒に練習しました。
岡山のヨガスタジオ, kula yoga shalaでクラスを担当されています。
毎週末のように様々なところに行かれて勉強されている姿をfacebookで拝見して、
圧倒されています。

今回はヒロシさん、なんと大野城ヨガツアーです(笑)!
hibiyogaでベーシック →
ヨガ・デーヴァさん主催ヒデノリ先生の股関節・肩関節のレッスン → 
hibiyogaに戻ってきて下さり yogahour!

貴重なお盆休みを使ってきて下さって本当に有り難いです。

ベーシックでは人が少なかったので、
とんでもなくマニアックに動いて頂いて、
yogahourでは3クラス分ほどの汗をかいて頂きました(笑)
汗をかきたいとのご要望だったので、
十分達成出来たかなと思います(笑)

さらにyogahourには、ヨギーでいつも通訳をして下さっている
レイコさんも来て下さいました!
レイコさんは春日原駅から徒歩3分の所に
新しくYoga-Devaというスタジオをオープンされました!
ヒロシさんのように大野城にヨガツアーに是非来て下さ〜い(笑)

ヒロシさんは以前ダレンが来日した時にトレーニングに参加されて、
とても良くて、日本でダレンのクラスが受けられないから
私のところに来て下さったそうです。
そんな風に思われるダレンってやっぱりすごいですね。

お盆休みで生徒さんがすっからかんのhibiyogaに、
ご褒美のような一日でした!
ありがとうございました〜〜!

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2014-08-14 | Posted in BlogComments Closed 

 

アイアンガーヨガ 2daysWS

ヒップ・ホップ・ヒップ・アップ

ハタヨガの練習を行うとヒップアップしますか。→ YES!!!!!!

と、とても大きな声で言いたいくらい、
週末はヨギーのレスリー先生にお尻を上げてもらいました(笑)。
アイアンガーヨガはアライメントをとことん追求するので、
久しぶりにへとんへとんになりました。
今回のレスリー先生は徹底的に
臀筋とハムストリングをいかに使いながらポーズを行う方で、
去年もでしたが、今年もなぜか私はスパルタ指導を受けたので(笑)、
今座っていながらもレスリー先生をお尻とハムストに感じています。

RRRのエクササイズを行い始めてから、
ポーズの中で意識的に臀筋を使えるようになったのですが、
やっぱり駄目ですね。
出来るようになったと思ったらおしまい。
レスリー先生がその思いを叩き割って下さいました(笑)
まだまだこんなに使えてなかったという事実に、
ヒデキ感激です。
これだと思っていたものが、叩き割られると、
砕けたものが違うくっつき方をして、
新たな発見へと繋がりました。
今まで様々な先生のクラスを受けてきて
イマイチ理解出来なかった身体の使い方が、
そういう事だったのか〜と色々くっつきました。

レスリー先生最高。
近くだったら毎週通いますね。
そんな風に思われる先生憧れます。

今朝学んだ事を身体が忘れないうちに復習しようと思い練習していたら、
時間がすごく経っていて母が私が倒れているのではないかと見に来てくれました(笑)
練習するのが面白くて仕方ないです。

久しぶりにヨギーの面白ろメンバーのみんなと一緒に勉強出来て、
楽しさ倍増でした。
レスリー先生が何度もジェニファー・ロペスのようにお尻を上げてと言われていたのですが、
いつの間にかアヤ先生はジュリア・ロバーツにすり替え、
最終的にはジュリア・ロペスになってました(笑)
まぁ、どちらであってもあんな身体は無理ですけどね。
ヨガ以外にも、面白ろメンバーから人生の選択する事について学びました。
私はどうやらみんなが絶対選ばない事を選ぶ傾向にあるそうです(笑)
ビックリ。

長々となりましたが、
もし最後まで読んでくださっていたらありがとうございます。
今回の写真はEXILEを卒業し、ニョロニョロがテーマです。
もうひとつはぶりっ子してみました。
携帯の中でもっと面白い写真が、眠っていますが、
私が悲しい時の為にとっておきます。

ではでは。
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ニョロニョロと、レスリーロペス

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ぶりっ子したつもりですが、あんまり出来てないw

2014-08-12 | Posted in BlogComments Closed 

 

photo shooting

今日は課題に取り組む日。
自分の作ったシークエンスをもとにポーズの写真撮りしました!
ずっとシークエンスは何度も書き直してようやく出来たので、
次は写真撮り。
なんと自撮りです(笑)
編集まで終わったので、あとは最終提出する前に一度先生に送って、
フィードバックをもらいます。
ひゃ〜。なんて言われるかな〜。
もう写真撮りも編集もしたくないな…(笑)
オッケー出ますように!

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2014-08-03 | Posted in BlogComments Closed 

 

say it, say it again differently!

yogahourでは60分間に50〜60ポーズ行うので、
的確なアライメント指示を素早く行うことがとても大切になります。
その練習をトレーニングの時もたくさん行いました。
言いたい事を凝縮して、なるべくシンプルに短く。

もし一回言って伝わらなければ、もう一度違う言い方で。
これはどのトレーニングでも言われる事だと思われますが、
なかなか難しい。
今回のトレーニングの課題で1クラス分のポーズ
全部のアライメント指示を覚えるというのがあったのですが、
その課題を通していかに自分が、
ランダムに指示を出していたかに気づきました。
あっちゃこっちゃしてました。
性格がよく出てます(笑)
目指せ整理整頓が出来るオナゴ。

あと一つシークエンスの提出の課題が残っていて、
それまで全部終わったら時間が出来るので、
1時間のクラスのアライメント指示を自分で書く練習をしようかと思ってます。
整理整頓…しつこい(笑)
ほんとに限りなく勉強する事がたくさんあって
どれからしようか迷ってしまいます。

イントロのクラスで毎回100%と言って良いほど、
間違える指示があります…(笑)
下の写真の時です。
ヨガアワーでいつも言われるのが、指示を出す時は
verb(動詞)、body part(身体の部位)、direction(方向)の順番で伝えると。
日本語だと逆になるけど。
それを使うと、『天井に向かって手を上げて』になるので、
そう言うと100%、みんなバンザイした状態になります(笑)
それでは何と言えばみんながこの形になるでしょうか??

…『大きく前にならえをして』です(笑)
これで100%オッケー。

say it, say it again differently!

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2014-08-02 | Posted in BlogComments Closed