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京都まであと一週間。

あと一週間で、京都でのヨガアワーワークショップです。

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今回はワークショップの為の準備をいかにせずに、準備万端の状態になるかがテーマでした。

日々の練習、クラスの指導、日常のささいな出来事に対して真剣に取り組むことで、
「これやってみたら面白いよ」とついつい話してしまうという状態になっていたかったのです。

でもやっぱり小心者なので、計画を立てたくなります。
実際に計画を立て、一日のすることリストに何度も書きました。
でも一度もうまく計画どおりにいきません(笑)。

昨日なんて何一つ書きだしたことが、終わりませんでした。

でもクラスに来てくださった方が、
たとえリストにのっている事を終わらせることが出来たとしても、
得られなかったもっと大切なことを教えて下さいました。

ヨガの持つ大きな力についてを。

ヨガアワーのクラスに定期的に来て下さっている方の変化を見たり、
昨日の話を聞いたりして、
「ヨガアワーの練習続けてみたら、面白いよ」とついつい人にも言いたくなります。

計画通りではなく、真面目な無計画で、
京都のみなさんとたのしく過ごせたら嬉しいです。

宜しくお願い致します~!

2016-04-22 | Posted in Blog, yogahourの事, ワークショップComments Closed 

 

ケーブルステーション福岡

今日はケーブルステーション福岡の方々が、
スタジオの取材に来て頂きました。

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テレビとかお初なので緊張の仕方も分からず、
いつものようにミニクラスをやらせて頂いて、
気づいたらテレビに写っていないマイクの方に
向かって話してました(笑)。
あらま(笑)。

22日(金)19:00〜
11チャンネルの2755(つなゴーゴー)という番組です。
私は自分を直視するのが恐ろしいので、
見る自身がありません(笑)。
ゴーゴーゴー。

2016-04-15 | Posted in BlogComments Closed 

 

6月5日(日)栄養セミナー詳細決定!

6月5日(日)開催の岩崎真宏先生による栄養セミナーの詳細です!

①午前の部 10:00〜12:00
賢い植物食材の組み合わせ 
〜植物食材の組み合わせで健康的に身体をコントロールする方法〜

②午後の部 14:00〜16:00
いま、身体をつくる栄養講座
〜発育時期、生活習慣病予防期、高齢期〜

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賢い植物食材の組み合わせ
〜植物食材の組み合わせで健康的に身体をコントロールする方法〜

地球には様々な植物食材が存在しています。
植物は地球に存在する様々な資源(空気、雨、太陽光、地中ミネラルなど)を取り込み、
体内でさらに多くの栄養成分を合成して育っています。
まさに地球の栄養製造工場であり貯蔵庫です。
そして植物食材には様々な効果があることが多くの研究でわかってきました。
このことから、色々な種類の食材をまんべんなく沢山の種類を食べることがよいという健康法や、
「トマトは健康にいい」といった特定の食品の機能に注目した健康法が普及してきました。
しかし、色々食べたからといって、健康にも美容にも身体づくりにもまったく効果はありません。
目的も曖昧で品目数が多いだけで効くはずがありません。
特定のものを食べているからといっても同様です。
その効果を打ち消すような食べ物を他で食べていたら効くはずがありません。
食事は総合力で効果が決まるのです。

つまり、目的に応じて食べる食材とその組み合わせを変化させることが重要なのです。

本セミナーでは、地球の栄養貯蔵庫である植物を目的に合わせて選択し、
組み合わせる方法についてお話しします。

いま、身体をつくる栄養講座
〜発育時期、生活習慣病予防期、高齢期〜

私たちの身体は食べたものでできています。
それ以外ではできていません。
例えば、脂肪を食べると赤血球の表面を作ります。
もし動物性脂肪を沢山食べると赤血球の表面は固くなり細い血管を通れなくなり、
酸素が隅々まで届けられなくなり、バテやすくなります。
一方、魚性脂肪を食べると赤血球の表面は柔らかくなり、
細い血管も形を変えて通り、酸素が行き渡り、息切れしにくくなります。
この影響は、走ったり、階段を上がったり、いつもより動いたときなどに初めて気づくことですが、
日常生活ではまったく感じないことです。
あるいは、息切れするのが早いなと感じても、
「運動不足だから」と運動の責任にしていることもあるかもしれません。
しかし、身体が弱るという原因には食べたものの影響がとても大きく関係します。
特に、20台後半~65歳にかけて生活習慣病という
まさに食べたものの影響で発症する病気が世界中の人を襲っています。
そして65歳以上になると体力や筋力、認知機能の低下などから
介護に至ってしまうことも大きな問題となっています。
さらに、身体が大きく健康的に成長していく時期には、
身長や筋肉、脳神経などの成長にも当然食べたものが影響し、
次世代を担う子たちをいかに元気に育てていくかも課題となっています。
これら発育期、生活習慣病予防期、高齢期に対して、適した身体づくりを実施して、
それぞれの時期の人たちを元気にすることは、
結果的に自分だけでなく家族や友人へと元気の輪を広げていく方法ともなります。
まさか発育期の子供や高齢期のご両親に
「野菜から食べる」という健康法を実施させていませんよね?
本セミナーでは、それぞれの時期に適した
「元気な身体づくり」の栄養管理方法をお話したいと思います。

【講師プロフィール】
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岩崎真宏

管理栄養士
臨床検査技師
修士(栄養学)
博士(医学)
栄養コンシェルジュ代表

高校時代、医療に興味を持つが早期発見・早期治療という言葉は
発症後の取り組みでしかないことに違和感を覚え、身体に問題が起こる前の予防の重要性に気づく。
そして予防として取り組むことができるのは栄養と運動のみと確信し、
「栄養で人々をもっと笑顔にする」ことを決意する。
神戸学院大学栄養学部卒業後、管理栄養士および臨床検査技師を同時取得、
同大学院栄養学研究科で修士課程修了、その後神戸大学大学院医学系研究科で博士課程修了し、
生活習慣病の発症と治療法の解明と確立のために大学研究機関と病院に所属して最前線で活動。
分子細胞レベルでの栄養の代謝や細胞内メカニズムに基づいて現場応用する知識と技術を有すると共に、
柔軟で革新的なアイデアで、健康管理、疾患予防、治療、アスリートなど幅広い目的に対応し
結果を実感できる栄養サポートを提供している。

活動:すべての人が栄養を正しく当たり前に使いこなせる社会を目指して活動中
所属:Original Nutrition株式会社代表取締役/ Omoi Foods株式会社取締役兼商品開発担当

【料金】
①、②各3500円
①②セット受講5000円

お申し込みメール確認後、詳細メール(内容確認、お振込み先)を送信いたします。

ご入金をいただくまでは仮予約となり、
ご入金確認後本予約完了とさせていただきます。
ご予約後、5日以内にご入金をお願いいたします。

※ご入金の確認が出来ない場合は、キャンセル扱いとさせて頂きますのでご了承下さい。

≪キャンセルについて≫
※5/24まで・・・・キャンセル料無し
※5/25~5/30まで・・・・・・・・50%
※5/31~開催日・・・・・・・100%

お振込後のキャンセル返金は、お振込手数料を差し引かせて頂いております。
ご了承ください。
ご不明な点などございましたらお気軽にお問合せくださいませ。

お申し込み、お問い合わせは、
jimu@syogei.com まで!

(※メールを送られる際は、gmail受信できる状態にお願い致します。
もしメールを送られても2日経っても返信がない場合は再度ご連絡お願い致します)。

2016-04-11 | Posted in Blog, ワークショップ, 未分類, 食事Comments Closed 

 

幸せ度数

幸せ度30の会

1〜10で幸せ度を表すとしたら、どのくらいですか?
10が幸せ満タン。

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昨日は、栄養コンシェルジュサービスEpixの共同創設者である
岩崎真宏先生とスタジオB&B代表の田沢優先生がスタジオに来て下さり、
Epixについてのインタビューを受けました。

プ◯アクティブ風に光を当ててもらえると聞いていたのですが(笑)、
強力ライトもなく、逆光でせっかくの舞台メイクも生えないという、、、(笑)。
ぷ。

インタビュー後にご飯をご一緒出来て、
色々おもしろい話を聞かせて頂きました。
お2人のこれから進まれていく話のスケールが大きく、
私の脳みそには全く無いことでした。
どこかで脳みそを半分落としてしまったのかも(笑)。

お二人共キレッキレなのに、
ピノッキオ感が全くないので、
やっぱり本当に自分のやりたい事をされている方は、
必ず謙虚なんだということを実感。

私がクラスの前に来てくださった方に
「心のご機嫌度と、体のご機嫌」を1〜5で表現してもらっているという話から、
田沢さんに幸せ度を1〜10で表すと?聞かれました。
私10、岩崎先生も10、田沢先生も10ということで、
勝手に幸せ度30の会と命名(笑)。
幸せ度10の秘訣は、人の事を気にしない。というか、
気にならないくらい自分のやりたい事に没頭する、、、
ということなのかな、とお二人の話を聞いて思いました。

たくさんの刺激を頂いて、
また自分の進んでいきたい道が浮かんできて、ワクワク。
今日クラスで幸せ度を聞いたら、
みなさん7か8だったので、
それが少しでもUPするお手伝いが出来るようになりたいです。

これから数日間は、幸せ度の質問魔になるので考えていてくださいね(笑)。
ちゃお。

2016-04-10 | Posted in Blog, 食事Comments Closed 

 

日曜ベーシッククラス

4月3日(日)10:30〜 ベーシック 〜立位ポーズ〜

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今日はみなさんお花見日和のせいか、
はたまたヒビヨガのコロコロ変わるスケジュールに飽々されたか、、、
ヨガアワーも姿勢改善のクラスもいつもより少なめでした。
姿勢改善なんて3人(笑)。いやん。
でも楽しかった〜。
少なかったので、一人一人感覚が出ているか確認出来て、
「今までと全然違う」と言われていました。
そう言われると、嬉しいのと同時に、
今まできちんと伝えられてなかった事実に撃沈します。

エクササイズの順番も、
「この順番が一番が分かりやすかった」など
はっきりと感想を言って下さるので、
次のクラスをどのようにするか参考にさせてもらってます。

明日のベーシックは立位のポーズをメインのクラス。
今日の姿勢改善の経験を活かして、
いつものように地味〜なクラスを行いたいと思います(笑)
男性の方もご参加頂けますので、お暇な方は是非〜。

2016-04-02 | Posted in BlogComments Closed 

 

蓋の役割

Word of the day: ふた(lid)

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Saturday
10:30- yogahour (800yen)
11:45-姿勢改善 (1300yen)

今朝瞑想をしている時に、昨日あったことを思い出したり、このWODを考えたりしていたので、顔に緊張が走っているのに気づいた。
思考で占領されていて、それはまるで思考という蓋で自分をきつく締めているようだった。
その蓋を緩めると楽になった。

蓋は容器の中のものを安全に保つ役目もするけれども、ずっと強く締めていたら、せっかく中にある大切なものは取り出せない。
蓋はあけるためにある。

どんな蓋で、どんな風に調整するか、ヨガが私に教えてくれている。

‪#‎yogahour‬#サルバチアを水につけてたら蓋になってた

2016-04-02 | Posted in Blog, word of the dayComments Closed 

 

6月5日(日)栄養学セミナー開催決定!

6月5日(日)栄養セミナー開催決定!

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アメリカヨガ研修 = happy time ⇒ 体重プラス1、2キロ
幸せと知識の貯蓄と共に、脂肪の貯蓄も♡

というのが私の過去数年のお決まりパターンだったのですが、
今回はアメリカに行く前に2ヶ月間のEpixの栄養指導を受け、
その後、栄養学の合宿に参加したお陰で、
そのパターンをめでたく打破。

Epix開始時の昨年11月から3ヶ月で5キロ痩せて、
今でもそのままをキープしています。
その方法を教えてくださったのが、
栄養管理士・医学博士の岩崎真宏先生。

教えて下さったことが目からウロコ盛りだったので、
もっと早くに知りたかった…と心から思います(笑)
正しい知識を学ぶことで次々と出てくる情報に流されなくて済むし、
何より自分で食べ物を選ぶ楽しさや、
健康管理が出来る喜びが生まれます。

Epixを初めた数週間で素晴らしさを実感したので、
すぐに岩崎先生にスタジオでセミナーをして頂きたいとお願いしてました(笑)。
という訳で、6月5日(日)に開催して頂けることに!!
詳細はまた後日にUPさせて頂きますが、
10〜12時と、14〜16時の2本です。

そしてさらに9月24日(土)・25日(日)に
栄養コンシェルジュ1ツ星の講座を開催して頂けることになりました。
この講座は栄養学、生理学、代謝学など身体の仕組みについて
栄養の視点から学びます。

私は島根でこの講座を受けて本当に面白かったので、
開催させてもらえるが決まり、
もうワクワクがとまらない(笑)

岩崎先生にはEpixの2ヶ月間毎日食べたモノの写真を送り、
私の色気のないおじさん生活を披露していました。
なので先日、
「前崎さんは寝ている間にご家族の方に、ヒゲを剃ってもらっている」と
まで言われてしまいました(笑)。
知識も素晴らしいですが、
ユーモアのセンスも抜群です(笑)

楽しい学びの時間となること間違いないので、
栄養に興味津々の方は日にちを空けておいて下さいね!

2016-03-30 | Posted in Blog, イベント, ワークショップ, 食事Comments Closed 

 

4月スケジュール

4月スケジュール

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桜がもう咲いているという噂を聞きながらも、
パソコンと向き合っているという寂しい日曜日(笑)。

4月より日曜日10:30〜のクラスをyH-66から、
ベーシックに変更致します。
日曜日のベーシックは、
1週目が立位、2週目前屈、3週目アームバランス、4週目後屈と、
ポーズのカテゴリー毎にやってみようかと思います。
こちらのクラスは男性の方も参加頂けますので、是非〜!

4月29日(金)、30日(土)は京都のSvasti-Yoga studioにて
yogahourのワークショップをさせて頂くので、
クラスはお休みさせて頂きます。
移動の為、28日(木)19:30〜yh-101はお休みですが、
かわりに朝10:30〜yh-101のクラスを行います。

いつもコロコロとクラスを変えてしまってすみません(T_T)。
間違ってスタジオに来てしまう方も多いとか…(T_T)。
それでも怒らずに来て下さるので、有難いです。
来月から月曜日に一週間のスケジュールをアップするのを心がけます!
忘れませんように…ナムナム。

それではみなさま、楽しい一週間を!

2016-03-27 | Posted in Blog, クラス内容, 月間スケジュールComments Closed 

 

アームバランス

3月27日(日)
yH-66 10:30~ (800yen)

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明日の66はアームバランスを行います。
来月より日曜日の朝は、ベーシックに変更致しますので、
日曜日の66は明日でとりあえず最後ですので、是非〜!

最近またミドルネームをもらいまして、
なんと、マエサキ・オシャカ・ヨウ。

ミドルネームは自由でいいですね。
ミドルネームのようなポジションでいたいです。

そして今日はとても話が楽しいと、
ファミレスも遊園地になると聞きました。
良いですね♡

明日はヒビヨガがスペースワールドになりますように(。-_-。)♡

‪#‎yogahour‬

2016-03-26 | Posted in Blog, yogahourの事Comments Closed 

 

肩の痛みの対処法

3月26日(土)
10:30- yogahour (800yen)
11:45-姿勢改善 (1300yen)

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今回のアメリカ滞在時に、練習時に肩に痛みがあるという友達が4人いました。
みんな練習強度も高く、身体もがっちり。
痛みが出るというポジションで触らせてもらったら、
ローテーターカフが上手く使えていませんでした。
なのでエクササイズで使う感覚を出してから動いてもらったら、
痛みなく動けるようになりました。
1人の人は肩にトラウマがあったので、痛みなく動けることに涙涙涙、、、
周りの人ももらい泣きする中それでも泣かない私♡(笑)。ぷ。

以前ローテーターカフのエクササイズにはまってずっと練習していたことがありました。
散々したのでもう自分では使えてると思い、最近はエクササイズをしていませんでした。
しかーし!みんなに教えている時に私も左側が全然使えてないことに気づくという、、、
ちーん(笑)。

それで最近練習を復活したら、
ダウンドックやアームバランスの感覚が全然違います。
非常にもったいないことをしていたことに驚愕(笑)。

私はいつも近くに先生はいませんが、
周りにいてくれる人の身体の変化が先生です。

自分の前に現れる苦手な事や、人も。

練習の度に、身体のすごさに毎日あっぱれです。
みなさまとあっぱれの共有をしとうございます♡(笑)

明日お待ちしております!

‪#‎yoTシャツを着ていたら自分アピールだと勘違いされまくった日‬

2016-03-25 | Posted in Blog, yogahourの事Comments Closed